我们的思想就像一条 6 车道的高速公路。 我们的想法在我们的一天中不断地移动。 其中一些思想在爬行，一些在肩膀上的速度几乎被忽视，另一些则与他们甚至不应该接触的思想堆积在一起。 但这是人类的大脑，伴随着我们不断的喋喋不休。 它没有对错之分。 这些想法不应回避或忽视。 而是要注意它们。 能够理解一个想法的目的，接受它们的本质并决定它们是否能很好地为我们服务，这是一种极好的正念工具。 让大人花点时间整理一下自己的想法，给他们一点时间整理一下是可以的，但这样问孩子往往会遇到困惑。

事实上，作为成年人，我们也在不断地喋喋不休。

在瑜伽中，我们称这种喋喋不休，这些思想相互碰撞，“Vrittis”这个词可以翻译成波纹或波浪。 意识池中的一个念头发出一串念头。 如果我们已经教给我们的瑜伽学生关于业力以及动作和振动的连锁反应，那么以这种方式引入思想可能会让他们掌握这个想法。

成人和儿童都发现自己几乎不受内心喋喋不休的影响。 声音变得如此熟悉，想法有时如此重复，以至于我们倾向于只停下来突出那些先行者或最令人兴奋或最相关的想法。 所有其他人都被抛在一边，也许他们是多余的，也许他们目前不会为我们服务，但如果我们忽略了一些重要的事情呢？ 为了充分了解我们的思想并进一步从中学习，我们必须给它们存在的机会。 成人使用 正念 为了这。 我们花点时间静下来，呼吸，倾听并注意所有出现的想法。 我们既不拒绝它们，也不坚持它们，我们只是允许它们存在。 这对年幼的孩子来说并不容易，但它提供了一个很好的机会，可以帮助他们“看到”他们的想法。

我称这种工艺为“我的脑袋里有什么？” 谈论、创造和分享非常有趣。 你需要的是剪刀、胶水、旧杂志或图片、记号笔和蜡笔。 这个想法是让您的孩子创建一个小小的自画像，展示他们所想的所有事情。 画一张简单的脸，并在头顶附上图片。 图片将像头发一样框住头部。 我使用平面帆布面板，但普通的拉伸帆布、海报板，甚至建筑用纸都可以。

就像我带入瑜伽教学的所有手工艺品一样，我们从一堂课开始。 教单词 Vrittis 有趣。 说起来很有趣，哪个孩子不喜欢说一个有趣的新词？ 花一点时间来解释思想不断运动的想法，他们喜欢的东西，他们不喜欢的东西，以及他们一天中突然出现的任何事情。

在 vrittis 的解释之后，我们准备开始制作！ 幸运的是，我们能够联系我们的社区，索取那些本来会提前被扔进垃圾箱的旧杂志。 一旦我们收集到足够的杂志，我们就把它们摊在桌子上。 我们再次在这里花点时间留神，以确保我们一次只拿一本杂志，并花时间浏览它，然后再继续阅读下一本。 一旦其中一个孩子发现了与他们交谈的东西的图像，他们要么将其剪掉，要么我会协助（并非所有孩子都具有相同的剪刀技能，因此我做了大部分工作以节省时间并防止切碎部分图片）。

每个孩子都可以随心所欲地挑选，但我告诫不要太大。 根据画布的大小，选择合适大小的图片进行剪切将获得最佳效果。

我们最终得到的是大量的纸杯蛋糕、芭蕾舞、机器人、相机、无人机、动物、战士、假期、表情以及介于两者之间的所有图片。 没有一本杂志没有至少一张与孩子们交谈的图片。 他们必须按照他们想要的方式安排一切，我真的觉得他们把东西放在一起，这些东西经常在他们的火车或思想中齐头并进。

一旦我们完成了，孩子们就会感受到那种经典的成就感。 他们可以把画布放在房间里，但他们也开始明白，有很多想法是完全自然的。 这个项目把内心想法的奥秘摆在我们面前，孩子们现在有了一种安全感，认识到他们的想法并理解他们的想法属于那里。

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