希瑟戴维斯 | 在瑜伽中开玩笑

用儿童瑜伽练习自我调节

by 希瑟戴维斯 | 2022 年 10 月 10 日 | 瑜伽的好处, 书籍, 呼吸, 静坐, 瑜伽科学, 瑜伽活动, 在家瑜伽, 学校里的瑜伽

自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具，我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。老实说，我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力，思考我的...

睡眠冥想：焦虑儿童的平静绿洲

by 希瑟戴维斯 | 2022 年 1 月 27 日 | 瑜伽的好处, 呼吸, 静坐, 在家瑜伽

冥想很强大。为睡眠而练习的冥想非常强大，尤其是对于越来越多患有焦虑症的儿童而言！我在自己的身体中感受到了这种冥想的力量，我看到了它为我的瑜伽带来的平静……

调息法和呼吸的力量：控制

by 希瑟戴维斯 | 2019 年 9 月 30 日 | 瑜伽的好处, 呼吸, 瑜伽科学, 教学的乐趣, 瑜伽活动, 在家瑜伽, 学校里的瑜伽

调息法。这是所有儿童（和成人）现在需要学习的最重要的词。那么什么是调息法呢？简单地说，就是专注的呼吸。每种呼吸练习都有自己的节奏和顺序，但它们都有助于我们的身体平静下来......即使......