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Der Februar ist voller Herzen; Herzbonbons, Herzkunst und -handwerk, Herzdekorationen und Herzen überall auf Grußkarten. Sie sagen, dass der Valentinstag ein von Hallmark geschaffener Feiertag ist. Meh ... ich sage, wen kümmert es und feiere die Herzensmenschen in deinem Leben. Wenn Sie schon dabei sind, öffnen Sie...
EP. 42 | Karma Yoga: Kindern selbstloses Dienen und Handeln beibringen Show Notes In einem Yoga-basierten Kontext bedeutet Karma selbstloses Dienen und Handeln. Jede Handlung, die wir in unserem täglichen Leben unternehmen, und wie wir diese Handlungen ausführen, ohne Anerkennung zu erwarten …
Neulich wurden alle meine Schüler im Yoga-Kurs auf den Boden geplumpst, ausgestreckt und gespreizt. Sie hatten es geschafft, sich ins Studio zu begeben, ihre Schuhe auszuziehen, ihre Matten auszurollen und zusammenzubrechen. Es war wie Dominosteine. Einer von ihnen auf dem Boden gab den Rest...
Stellen Sie sich in Gedanken ein leeres Stück Land vor, das für die Anlage eines Gartens vorbereitet wird. Das Gartengrundstück liegt warm in der Sonne. Der Boden wurde gewendet und ist mit reichhaltigem, organischem Kompost gut genährt. Regenwürmer, Marienkäfer, Schmetterlinge und Bienen sind reichlich vorhanden, um den Garten ...
Wenn ich in den Yoga-Kurs meiner Kinder gehe, sage ich ihnen, dass Meditieren das Wichtigste ist, was sie jemals in ihrem ganzen Leben lernen werden. Yoga stärkt unseren Körper und auch unseren Geist. Wir arbeiten durch die Posen an den Muskeln und ich bitte sie, mir ihre Muskeln zu zeigen....
Freundlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis. In Ihrer körperlichen Yoga-Praxis möchten Sie freundlich zu Ihrem Körper sein. Und draußen in der Welt möchten Sie freundlich zu anderen sein. In den Yoga-Kursen meiner Kinder praktizieren wir Karma Yoga – das Ausführen von freundlichen Handlungen ohne ...
„Damit eine echte Veränderung stattfinden kann, muss der Körper lernen, dass die Gefahr vorüber ist, und in der Realität der Gegenwart leben.“ -Bessel Van Der Kolk, MD von The Body Keeps the Score Die Grundelemente einer Yoga-Praxis (Bewegung, Atemarbeit und Meditation) helfen...
Hier auf der Nordhalbkugel treten wir tiefer in die Herbstsaison ein. Die Temperaturänderungen, die Farbänderungen und die Tageslichtänderungen wirken sich alle auf offensichtliche und subtile Weise auf unsere Kinder aus. Helfen wir ihnen, die Unvermeidlichkeit des Wandels und die Schönheit anzunehmen...
„Achtsamkeit – Ein Zustand aktiver, offener, bewusster Aufmerksamkeit für die Gegenwart.“ Psychologie heute „Achtsamkeit“ scheint in letzter Zeit ein beliebtes Schlagwort zu sein, aber in Wirklichkeit ist es etwas, das alte Zivilisationen kannten und praktizierten. Unser „Affenverstand“ (als Buddhisten...
Vor ein paar Jahren habe ich an einem Kurs namens „The Happiness Program“ teilgenommen. Eine der Aktivitäten, die wir machten, war, zu jedem Mitglied der Gruppe zu gehen, ihnen in die Augen zu schauen und zu sagen: „Ich gehöre zu dir.“ Die ganze Situation brachte Unbeholfenheit, schüchternes Lächeln und einige...
Eine Sache, die wir bei uns zu Hause ziemlich häufig sagen, ist: „In welchem Team bist du?“ Diese Frage wird in Zeiten des Gezänks, aber auch der allgemeinen Unzufriedenheit gestellt. Die richtige Antwort lautet „Ich bin im Team Ruggieri“. Wir haben Teams in allen Bereichen unseres Lebens: Familie, Freunde, Sport,...
Es ist kein Geheimnis, dass jeder einen Stamm braucht. Ein Sanga. Als Menschen gedeihen wir, wenn wir Unterstützung, Hilfe und Freundschaft haben. Wir neigen dazu, uns von Menschen angezogen zu fühlen, die uns ähnlicher sind, und von dort aus unsere Gemeinschaft wachsen zu lassen. Und das ist in Ordnung! Aber es ist eine gute Sache zu bauen ...
Gegen Ende jeder Yogastunde, die ich unterrichte, verbeugen wir uns alle voreinander, egal ob für Kinder oder Erwachsene. Mir wurde beigebracht, dass der Bogen aus drei Teilen besteht, von denen jeder unser Herz und unseren Geist mit unserem Körper in Einklang bringt, und meine Lieblingsbogenanweisung lautet: „Sitz wie ein Berg …
Saucha oder Reinheit ist eine der Schlüsselideen, über die Patanjali in den Yoga-Sutras geschrieben hat. Es ist wichtig, den Geist zu klären und einen starken, gesunden Körper zu schaffen. Die meisten Kinder kümmern sich wahrscheinlich nicht um Reinheit, besonders wenn es so viel mehr Spaß macht, Unordnung zu machen! Na sicher,...
Viele auf der Nordhalbkugel freuen sich auf den Monat März. Dies ist der Zeitpunkt, an dem das Frühlings- oder Frühlingsäquinoktium auftritt, normalerweise um den 19. bis 21. März. Die Frühlings-Tagundnachtgleiche signalisiert den Übergang von einem langen, dunklen Winter zu einem lichterfüllten Frühling. Natürlich im Süden...
Beobachten Sie in Ruhe!
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