In der Nähe des eNach jeder Yogastunde, die ich unterrichte, ob für Kinder oder Erwachsene, verbeugen wir uns alle voreinander. Mir wurde beigebracht, dass der Bogen aus drei Teilen besteht, von denen jeder unser Herz und unseren Geist mit unserem Körper in Einklang bringt, und meine Lieblingsbogenanleitung ist diese:

„Sitz wie ein Berg (aufrecht sitzen, Sitz gepflanzt, Rücken gerade, Herz offen, Schultern entspannt). Geben Sie wie ein Fluss (von den Hüften nach vorne schwingen, Brust und Herz nach vorne zeigen). Shine Like the Sun (erhebe dich, strahle dein Herz, deine Güte um 360 Grad nach außen aus).“

Dies ist die Essenz des Yoga, in einfacher Anleitung. Wir lernen, wie wir unseren Körper bewohnen, auf jedes Detail achten und aufrecht sitzen, weil wir unsere eigene Stärke und Würdigkeit spüren. Sobald wir das spüren, ist der nächste Schritt natürlich: Wir bieten es anderen an. Wir verstehen, dass es weder uns noch irgendjemandem gehört und dass wir alle miteinander verbunden sind. Schließlich dreht sich der Kreis wieder und wir stellen fest, dass wir immer wacher, klüger, großzügiger, brillanter werden, indem wir uns selbst anbieten. Und es geht weiter.

Aber es ist nicht immer einfach, brillant zu sein, uns glänzen zu lassen oder darauf zu vertrauen, wer wir in unserem Herzen sind. Wir leben in einer Gesellschaft, die großen Wert auf äußere Erfolgsmaßstäbe legt. So brillant zu sein, wie es die Gesellschaft vorschlägt, bedeutet, eine bestimmte Art von Job zu haben, viel Geld, eine sehr spezifische Familienstruktur, ein bestimmtes Aussehen usw. In solchen Situationen ist wenig Raum für interne Bezugspunkte .

Immer mehr Menschen erkennen die Realität, dass das Innere der einzige Weg zu Echtheit, geistiger Gesundheit, Zufriedenheit und auch dazu ist, anderen zu helfen. Yoga hilft uns, dieses Licht, dieses Herz in uns selbst zu finden und ihm zu vertrauen.

Wenn wir uns ansehen, wie wir unser Leben leben, und beginnen, unsere Beziehung zu unserem Körper zu erfahren, bauen wir Vertrauen in uns selbst auf.

Wir können mit unseren Familien, unseren Freunden und besonders unseren Kindern zusammenkommen mit der Absicht, unserem eigenen Glanz immer mehr zu vertrauen. Dem wahren Herzen des anderen vertrauen.

Eine der Posen, die dies im Yoga am direktesten lehrt, ist Garudasana. Die Geschichte von Garuda (teils Mensch, teils Vogel – oft Adlerpose genannt, obwohl er kein Adler war) ist das seine Mutter Vinata gebar ein Ei, und als er voll ausgebildet ausschlüpfte, war er strahlend und kraftvoll und leuchtete im Licht von Millionen Sonnen. Die Götter waren von dieser Brillanz und Kraft so eingeschüchtert, dass sie ihn sofort baten, sie abzuschwächen. Er stimmte zu und wurde kleiner und weniger hell. Später wurde er beauftragt, eine Tasse zu stehlen amrita von den Göttern, um seine Mutter aus einer Schlangenhöhle zu retten. Er musste drei tödliche Hindernisse überwinden, um den Kelch zu bergen, und er tat es mit großer Leichtigkeit, um das Auge von zu gewinnen Vishnu, und auf der Stelle Unsterblichkeit erlangen. Er konnte die Amrita zurückgeben und seine Mutter befreien, aber bevor die Schlangen aus dem Becher trinken konnten, nahmen die Götter ihn zurück und hinterließen nur ein paar Tropfen auf dem Boden. Das Auflecken dieser Tropfen hat den Schlangen eine gespaltene Zunge beschert.

Es ist wichtig anzumerken, dass Garudas Brillanz und Kraft es sind, die ihn durch die Hindernisse gebracht haben. Obwohl er äußerlich seinen Glanz getrübt hatte, war er innerlich mit seinem eigenen Licht, seiner Kraft und Stärke verbunden.

Yoga lehrt uns alle, wie die Millionen Sonnen zu strahlen, die wir sind, ohne Entschuldigung, auch wenn unser Licht von anderen nicht gemocht wird. Wahre Brillanz kann unangenehm sein und sich sogar bedrohlich anfühlen, wenn wir selbst nicht in Kontakt mit unserer eigenen Brillanz sind. Ein weiteres Leuchten zu sehen, kann zu schmerzhaft sein, weil es uns an einen Ort führt, an dem wir auf das schauen müssen, dem wir nicht vertrauen. Aber letztendlich, je mehr wir den Glanz anderer sehen, desto mehr beginnen wir damit erkennen auch unseren eigenen Glanz.

Egal, ob Sie Garudasana oder eine andere Pose üben, die Ihnen hilft, sich stark, ausgeglichen und hell zu fühlen, denken Sie daran, dass Sie selbst zu sein der einzige Weg ist, zu sein. Und wenn Sie mehr über Yoga erfahren möchten, von Posen bis hin zur Philosophie, werfen Sie einen Blick auf Von Grund auf, ein 30-tägiger Online-Kurs, der speziell für beginnende Yogis entwickelt wurde!

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