Hier auf der Nordhalbkugel treten wir tiefer in die Herbstsaison ein. Die Temperaturänderungen, die Farbänderungen und die Tageslichtänderungen wirken sich alle auf offensichtliche und subtile Weise auf unsere Kinder aus. Lassen Sie uns ihnen helfen, die Unvermeidlichkeit des Wandels und die Schönheit von zu akzeptieren Nicht-Anhaftung durch achtsame Aktivitäten, die Sie zu Hause, in einem Klassenzimmer oder in einer Yogastunde durchführen können.

Beginnen Sie mit der Erkundung einzigartiger herbstlicher Objekte wie winziger Kürbisse oder farbenfroher Blätter. Jedes Kind braucht einen Lerngegenstand und (wenn möglich) eine Lupe. Setzen Sie sich ruhig hin und weisen Sie jedes Kind an, seinen Kürbis oder sein Blatt sorgfältig zu beobachten und (fast) alles zu verwenden fünf Sinne – es sei denn, Sie studieren einen Apfel oder etwas Essbares, wir werden unser Objekt nicht probieren.

• Beginnen Sie mit dem Sehen. Welche Farben siehst du? Gibt es ein Muster? Kannst du eine Textur sehen? Ist es überall die gleiche Farbe/Textur? Verwenden Sie eine Lupe, um noch genauer zu beobachten.
• Dann weiter zum Hören. Macht Ihr Objekt von selbst Geräusche? Wenn Sie darauf tippen, wie klingt es? Nur halten, gibt es ein Geräusch?
• Beobachten Sie nun das Objekt mit Ihrem Geruchssinn. Riechen alle Teile gleich? Erinnert Sie der Geruch an etwas? Erkennen Sie den Geruch?
• Wie fühlt sich Ihr Objekt schließlich an? Temperatur? Textur? Fühlt es sich genauso an, wenn Sie es mit Ihren Fingern oder Ellbogen berühren? Was wäre, wenn du es neben deine Wange legst? Ist es hart oder weich? Ist es spröde oder flexibel?

Kinder können ihre Beobachtungen mit einem Partner teilen oder Sie können mit der ganzen Gruppe eine Beobachtungsliste erstellen.

Als nächstes üben Sie das Atmen mit Ihrem Objekt. Kinder legen sich auf den Rücken und legen den Kürbis oder das Blatt auf ihren Bauch. Sie sollten darauf achten, dass sich der Kürbis beim Atmen auf und ab bewegt. Atmen Sie ein und sehen Sie, wie hoch Sie Ihren Kürbis aufsteigen lassen können. Wie langsam kannst du unseren Kürbis wieder herunterkommen lassen? Verbringen Sie ein paar Minuten so, atmen Sie einfach und beobachten Sie, wie sich der Bauch hebt und senkt.

Es ist Zeit sich zu bewegen! Lassen Sie die Kinder im Raum verteilen und stellen Sie sich vor, sie wären es ein Blatt an einem Baum. Sie konnten in jeder Haltung stehen (Star or Warrior sind gute Optionen), stark und stabil. Beschreiben Sie dann, wie sich das Wetter ändert, kühler wird und sie anfangen, ihre Farbe zu ändern. Dann weht der Wind und ihr Blatt wird vom Baum geweht. Bitten Sie die Kinder, sich im Raum zu bewegen und wie Blätter im Wind zu wirbeln und zu wirbeln. Das Spielen von Musik, die Bewegung anregt, ist hier eine schöne Ergänzung. Wenn der Wind nachlässt, landen die Blätter sanft auf dem Boden (immer noch in ihrer Blattform). Sie bleiben dort, still und still für eine Weile. Dann setzt der Wind wieder ein, zuerst sanft und er lässt nur ihre Kanten flattern, aber dann kann er stärker werden und die Kinder rollen über den Boden, während der Wind sie bläst. Schließlich hört der Wind ganz auf und die Blätter kommen alle zur Ruhe.

Nachdem Sie ihr „inneres Blatt“ angezapft haben, führen Sie sie in einer Meditation. Lassen Sie sie sich vorstellen, dass sie immer noch das Blatt sind, das sanft im Wind weht. Wohin trägt der Wind sie? Es kann überall auf der Welt sein (oder sogar an einem völlig imaginären Ort). Was gibt es sonst noch bei dir? Gibt es andere Blätter? Wie ist die Temperatur? Gibt es Geräusche? Gerüche? Lassen Sie sie eine Weile ruhig ruhen und die Reise ihres Blattes im Geiste erkunden.

Wenn die geführte Meditation beendet ist, bitten Sie die Kinder, sich aufrecht hinzusetzen und zu versuchen, ihre Gegenstände auf dem Kopf zu balancieren, während sie ein paar Mal ein- und ausatmen. Lassen Sie sie dann den Gegenstand zu ihrem Herzen bringen und lächeln, während sie die Schönheit des Herbstes in ihr Herz einladen.

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