Neulich wurden alle meine Schüler im Yoga-Kurs auf den Boden geplumpst, ausgestreckt und gespreizt. Sie hatten es geschafft, sich ins Studio zu begeben, ihre auszuziehen Schuhe, rollen ihre Matten aus und brechen zusammen. Es war wie Dominosteine. Einer von ihnen auf dem Boden gab den anderen die Erlaubnis, die Wahrheit zuzugeben: Sie waren erschöpft! Die Hälfte der Klasse hatte gerade ihren ersten Schultag nach den Frühlingsferien zurück. Die andere Hälfte hatte gerade ihren ersten Tag der Frühlingsferien hinter sich, und in beiden Fällen waren sie verbraucht. Den ganzen Tag auf Pferden reiten, Videospiele spielen, im Unterricht sitzen und sogar ein Mädchen, das auf einer Exkursion gewesen war, um sie zu sehen Jack und die Bohnenstange auf der Bühne aufgeführt. Diese Kinder waren seit dem Morgen ununterbrochen unterwegs. Und eigentlich wollten sie nur auf dem Boden liegen.

Wie viele von uns leben ihr ganzes Leben so? Geh! Geh! Geh! Wir verfangen uns oft in der falschen Annahme, dass wir Zeit verschwenden, wenn wir nichts tun. Es gibt so viel zu tun! Wenn Sie müde sind, dann trinken Sie einen Kaffee! Mach einen Handstand! Energie tanken und weitermachen. Aber was ist aus der Weisheit geworden, auf unseren Körper zu hören? Und unsere Kinder ihre hören zu lassen?

Wo ich lebe, gibt es einen großen Erfolgsdruck auf die Kinder. Es ist eine schnelllebige, technologiegetriebene Start-up-Kultur, in der Lernen aggressiv ist, Geld der einzige Maßstab für Würdigkeit ist und die meisten Menschen keine Zeit haben – vor allem, sich um sich selbst zu kümmern. Und ich sehe die Auswirkungen davon bei den Kindern, die ich unterrichte (und bei den Eltern, mit denen ich Kontakt habe).

Die wahren Lehren des Yoga laden uns ein, die Einheit von Geist und Körper zu finden, zu lernen, auf unseren Geist und unseren Körper zu achten und unseren Wert an unseren innewohnenden und grundlegenden Qualitäten und nicht an äußeren Faktoren zu messen. Unsere Gesellschaft entfernt sich immer mehr von der Weisheit dieser Lehren, und bald werden wir alle ausgestreckt, geschunden und über den Boden geworfen sein – unfähig, irgendetwas zu tun, um uns selbst oder anderen zu helfen!

Obwohl ich ein paar Zweifel hatte, wie die Eltern reagieren würden, wenn sie dafür bezahlen würden, dass ihre Kinder auf dem Boden liegen, ließ ich sie zu. Wir machten ein paar entspannende Bodenposen, blieben in einem restaurative Wendung, und brachten unsere Körper langsam dazu, sich zu bewegen und aufzustehen. Es war zurückhaltend und wir übten, die Leichtigkeit in jeder Pose zu finden. Yoga lehrt uns über Kraft und Leichtigkeit zusammen. Wir können uns nicht einfach durchkämpfen.

Ich ermutige Sie, Wege zu finden, sich auszuruhen – allein oder mit Ihrer Familie.

– Stützen Sie sich auf einem Yoga-Polster (oder Kissen oder Couchkissen) ab und legen Sie sich in a zurück stärkender Herzöffner, und entspannen Sie alle Ihre Glieder. Spielen Sie entspannende Musik und atmen Sie tief durch.

– Nimm Mini-Savasanas den ganzen Tag über, wie während der Hausaufgaben, nach viel Aktivität, vor dem Abendessen usw.

– Planen Sie Zeit zum Nichtstun ein. Keine Agenda, keine Anforderungen. Sei einfach da, wo du bist. Setzen Sie sich, wenn Sie Lust dazu haben, und legen Sie sich hin, wenn Ihnen danach ist.

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