35 % RABATT AUF ONLINE-KURSE

🌸 Geben Sie an der Kasse den Code BLOOM ein 🌸

Wechsel der Jahreszeiten: Eine Klasse zum Thema Frühlings-Tagundnachtgleiche

Viele auf der Nordhalbkugel freuen sich auf den Monat März. Dies ist, wenn der Frühling bzw Frühlings-Tagundnachtgleiche tritt normalerweise um den 19. bis 21. März auf. Die Frühlings-Tagundnachtgleiche signalisiert den Übergang von einem langen, dunklen Winter zu einem lichterfüllten Frühling. Auf der Südhalbkugel ist natürlich das Gegenteil der Fall; Die Frühlings-Tagundnachtgleiche leitet den Übergang vom Sommer zum Herbst ein. Egal wo auf dem Planeten Sie sich befinden, Sie können die Tagundnachtgleiche feiern, indem Sie Ihren Schülern helfen, sich mit dem Konzept der Veränderung auseinanderzusetzen. Indem Sie Themen des Wechsels der Jahreszeiten in Ihren Unterricht einbeziehen, geben Sie Ihren Schülern die Werkzeuge, um zu reflektieren und zu verstehen, wie die Zyklen unserer natürlichen Welt spiegeln auch persönliche Herausforderungen wider, denen alle Menschen im Leben ausgesetzt sind. 

Zuerst beginnen wir mit einer Liste von Gesprächsstartern in Bezug auf Änderungen, die typischerweise auftreten, wenn wir vom Winter zum Frühling wechseln. Als Nächstes werden wir erklären, wie man Yoga-Posen integriert, um Veränderungen zu erleichtern. Dies sind Asanas (Posen), die Ihren Schülern helfen, Veränderungen auf sanfte Weise anzunehmen.

Wechselnde Jahreszeiten: Es gibt häufige Veränderungen, die auf der Nordhalbkugel beim Übergang von der Winter- zur Frühlingssaison auftreten. Bitten Sie Ihre Schüler zu erklären, was diese Änderungen für sie bedeuten. Anschließend können Sie die Klasse bitten, ein Brainstorming zu den positiven Auswirkungen saisonaler Veränderungen durchzuführen. Es ist wichtig anzuerkennen, dass nicht alle Kinder Veränderungen mögen und viele sich zunächst dagegen sträuben, über Veränderungen zu sprechen. Indem wir Kindern jedoch die Möglichkeit geben, über Veränderungen zu diskutieren und darüber nachzudenken, lehren wir sie, ihre eigenen Gefühle und Meinungen wertzuschätzen. Wir können sie ermutigen, sich auf die positiven Aspekte des saisonalen Wandels zu konzentrieren.

  • Beispiel: Draußen wird es wärmer. 
    • Beispiele für negative Schülerantworten: „Ich kann nicht mehr Schlitten fahren.“ „Mein Schneemann schmilzt!“
    • Beispiele für positive Schülerantworten: „Vögel kommen zurück.“ „Ich muss keinen Mantel tragen, wenn ich draußen bin.“ „Blumen fangen an zu wachsen!“
  • Beispiel: Die Sonne geht später am Tag unter.
    • Beispiele für negative Schülerantworten: „Ich kann schlecht einschlafen, wenn es nicht dunkel ist.“ „Ich erledige nach der Schule nicht gerne Hausarbeiten im Freien, aber meine Familie zwingt mich, sie für den Frühjahrsputz zu erledigen!“
    • Beispiele positiver Schülerantworten: „Ich darf länger draußen spielen!“ „Ich bleibe später auf!“ „Ich darf Blumen pflanzen!“
  • Beispiel: Die Sonne geht früher am Tag auf.
    • Beispiele für negative Schülerantworten: „Ich kann am Wochenende nicht ausschlafen, weil das Licht mein Schlafzimmer erfüllt.“ „Meine Familie wacht früher auf als ich und macht viel Lärm!“
    • Beispiele für positive Schülerantworten: „Es ist nicht dunkel, wenn ich morgens zur Schule gehe.“ „Auf dem Schulweg sehe ich den Sonnenaufgang.“

Yoga-Themen für Veränderung: Versuchen Sie als Nächstes, das Thema des Wechsels der Jahreszeiten mit Bewegungen in Ihren Unterricht zu integrieren.

Versuchen Sie eine beruhigende und beruhigende Palmen-Vinyasa B. zum Aufwärmen oder anstelle des Sonnengrußes, experimentieren Sie mit dem Mondgruß. Probieren Sie etwas Neues mit Ihren Schülern oder alleine in Ihrer persönlichen Yogapraxis aus. Dies ist eine unterhaltsame Art, das Muskelgedächtnis mit neuen körperlichen Bewegungen und einer Änderung alter Routinen herauszufordern.

Einige Posen, mit denen Sie vielleicht für Ihre Tagundnachtgleiche-Klasse experimentieren möchten, sind:

Vielleicht möchten Sie auch die überprüfen Integrales Yoga Hatha 1 Video für die empfohlenen Asanas unten. Cobra beginnt bei der XNUMX-Minuten-Marke im Video.

  • Kobra und halbe Heuschrecke oder Heuschrecke
  • Schulterstand und Fisch
  • Yoga-Mudra und Yoga-Nidra

Die Absicht von Swami Satchidanandas Integral Yoga Hatha 1-Klasse ist es, den Asanas zu ermöglichen, sich gegenseitig zu ergänzen. Dies hilft den Schülern, ihren Körper zu stärken und ihren Geist zu entspannen. Was für eine großartige Möglichkeit, unseren Schülern zu helfen, sich verändernde Muster im Leben und in der Natur zu verstehen! 

Natürlich ist es auch eine Möglichkeit, die Ideen und Vorschläge Ihrer Schüler anzuhören und sich von ihnen zeigen zu lassen, wie sie den Wechsel der Jahreszeiten durch Yoga erleben. Bitten Sie Ihre Schüler, ihre eigenen Ideen für Posen zu teilen, die sich nahtlos ändern und übergehen. Erklären Sie, dass Tagundnachtgleiche eine Möglichkeit sind, wie Mutter Natur uns hilft, den kontinuierlichen Fluss unserer eigenen Lebenskraft in Zeiten des Wechsels der Jahreszeiten und unseres Lebens zu verstehen. 

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-stündige RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren, Podcasts und mehr! KAY bietet sogar einen Online-Kurs an, der darauf ausgelegt ist, Yoga, Atmung und Achtsamkeit in den Familienalltag zu integrieren (KAY im Heim).

KOSTENLOSE WORKSHOP-AUFZEICHNUNG:

Achtsamkeit in den Unterricht bringen

Beobachten Sie in Ruhe!

KOSTENLOSE WORKSHOP-AUFZEICHNUNG:

Entspannung & Meditation für Kinder

Beobachten Sie in Ruhe!