船好啦! 船式(navasana)是一种简单但具有挑战性的瑜伽姿势,可以增强腹部、臀部和下脊柱的力量。 练习船式还可以增强消化、刺激甲状腺并有助于肾脏、前列腺和肠道功能。 另外,对于孩子来说,...
靶心和呼吸游戏——用瑜伽教孩子们集中注意力
当大多数人想到瑜伽时,他们通常会想到以有趣的形状伸展身体并以莲花姿势念诵 OM。 但你可能知道,瑜伽远不止这些。 在我们自己的实践中,包括我们花在教孩子上的时间,我们可以引入...
光是彩虹的每一种颜色
本课程计划非常适合用于面授课程或虚拟课程! “一个例子是透明灯泡或彩色灯泡。 如果灯泡是彩色的,它会发出彩色的光。 但你不会说里面的电也是有颜色的。” -Swami Satchidananda,...
伐木工人生活-保罗班扬瑜伽主题班
Paul Bunyan,传奇的巨型伐木工,是北美的民俗英雄。 他强大的力量和成功的故事传遍了整个大陆。 从太平洋西北部到缅因州,以及介于两者之间的任何地方,都有关于他出身的谣言!...
发光瑜伽派对——点亮它!
关掉灯,打开乐趣! 只需一点计划和大量创意,您就可以为全家人打造难忘的瑜伽体验。 • 装饰品:当然,这意味着荧光棒! 你可以在大多数一元店买到它们,所以加载吧。 有些可以...
使用油漆芯片为您的班级增添色彩!
我是一个拾荒者——我喜欢在垃圾中寻找宝藏。 我认为自己是一个有教育意义的 MacGyver。 给我一些随机物品,我会想办法用它来教书。 这个习惯(礼物?)从我还是学生老师开始,完成我的小学......
儿童瑜伽围巾
“朱莉小姐,你今天带来了那些遮住我们眼睛的东西吗?” 这个问题通常是至少有一个孩子在我们的瑜伽课开始时看到我的“技巧包”时问的第一件事。 我的“花样包”备货充足,里面装着我的订书钉:...
为绒球喝彩三声!
绒球可能只是完美的儿童瑜伽道具。 它们价格便宜、色彩鲜艳、重量轻,并且有无数的创意用途。 我总是带一个装满绒球的大袋子到我孩子的瑜伽课上,以多种方式使用:Pompom Poppers:用两只手杯...
DIY瑜伽道具
首先,我们为什么要使用瑜伽道具? 这很容易! 道具可以帮助我们更好地对齐,而不会伤害或强迫我们的身体。 道具也是一种让所有练习者都能接触到瑜伽的方式,无论经验和能力如何。 在儿童瑜伽中,我们也可以使用道具...
一个瑜伽士的垃圾是另一个人的宝藏
想象力的变革力量 你见过一个孩子用一个简单的纸箱开心地玩 30 分钟吗? 那些喜欢敲打从空的贵格会燕麦罐到饼干罐的任何东西的孩子呢? 说到道具,可以做很多事情......
被警告! 如果你送你的孩子去瑜伽……
被警告! 如果你送孩子去瑜伽... · 他们回家时可能会异常平静,准备好做功课
在冬季仙境中保持活跃
由于不上学,当然还有夏季天气及其带来的活动,孩子们在夏天天生就更活跃。 根据您居住的地方,由于天气寒冷,让它们在冬季保持活跃可能具有挑战性......
像大象……或火车一样呼吸!
深吸一口气。 吸气,像气球一样鼓起你的腹部。 呼气,弹出你的气球。 用隔膜呼吸…… 无论是教成人还是儿童,每一堂瑜伽课都非常注重呼吸。 那么,有什么大不了的呢? 调息是我们使用的词...
巴斯顿德拉帕拉布拉
Una técnica increíble que aprendí en mi entrenamiento de profesora de yoga para niños, fue la de el “bastón de la palabra”。 No sólo se trata de una manualidad infantil sencilla y muy divertida, sino que además resulta una útil herramienta para ayudar a mantener el...
经典游戏……瑜伽!
夏天结束了,孩子们可能很无聊。 鼓励他们从屏幕时间中休息一下,结交一些朋友,教他们一些经典游戏,改造瑜伽风格。 瑜伽四角:在最近的儿童瑜伽夏令营中,孩子们恳求玩四...