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经典游戏……瑜伽!

夏天结束了,孩子们可能很无聊。 鼓励他们从屏幕时间中休息一下,结交一些朋友,教他们一些经典游戏,改造瑜伽风格。

瑜伽四角: 在最近的一次儿童瑜伽夏令营中,孩子们恳求玩 四个角落. 我很快就让它通过了瑜伽,然后我们就开始跑步了。 到目前为止,这是他们的 本周最喜欢的游戏。 指定房间的四个角落,并为每个角落分配一个瑜伽姿势。 我们用姿势的名称和每个角落的姿势的简笔画制作了快速标志。 一个孩子很重要(我让柜台坐在我的垫子上……这是一个有趣的福利,出于某种原因 J) 而其他孩子分散到四个角落之一。 一到那里,他们就会摆姿势。 我们使用了当天学到的瑜伽姿势,例如树式、船式、苍鹭式和儿童式。 另一种变化是分配一种姿势而不是特定姿势,例如平衡姿势、扭转姿势、前弯、后弯等。当孩子数完后,他们会喊出一个角编号(或姿势),然后那个角落里的每个人都出去了,坐在他们的瑜伽垫上。 继续直到只剩下一个孩子。 那个孩子可以是下一个柜台,或者 选择e 下一个计数器来自那些已经出局的人。 孩子们玩得很开心!

音乐垫: 这是我孩子的许多瑜伽课的主食。 将垫子排成一圈,播放一些很酷的音乐。 我经常选择一首孩子们喜欢的歌曲,比如当前电影原声带中的一首歌(想想 莫阿纳 or 巨魔) 或当前流行歌曲,家庭友好,当然是干净的版本。 我还在每个展示姿势的垫子上放了一张瑜伽卡。 开始音乐,孩子们开始绕圈走。 当音乐停止时,他们必须在垫子上做那个姿势。 年龄较大或更有经验的孩子的另一个变化是让他们选择自己的姿势。 可能制定一个规则,他们不能重复一个姿势,所以他们不是每次都做树或布娃娃。 J 如果您在比儿童少一张垫子的地方演奏,则该人不在场,请移开另一张垫子,并可能让该儿童负责下一回合的音乐。 我经常在没人出去的地方玩耍,以免伤害感情,尤其是在一个很多孩子互不相识的单一班级里。

沙滩球瑜伽姿势: 在沙滩球的每个部分写一个瑜伽姿势。 让孩子们围成一圈,轮流把球扔给另一个孩子。 当孩子接球时,他们的惯用手或书写手的拇指落在哪里是他们必须做的姿势。 每个人都效仿。 然后,把球扔给一个新的孩子。 或者不使用姿势,而是在球上写下动物的名字。 它们可以是熟悉的姿势,例如鱼、狗、猫、乌龟或 加入一些他们必须有创意的动物,比如长颈鹿或孔雀,只是为了好玩。 你可以玩写在球上的感觉。 孩子会做一个与拇指落地的感觉相关的姿势。 例如,“我很伤心。 我是布娃娃”、“我害怕,我是狮子”或“我很兴奋。 我是一名舞者(或树……)。” 让他们发挥创造力,不加判断地选择姿势。

手推车比赛: 这个真的不需要做瑜伽。 一个孩子处于木板位置,他们的搭档抬起他们的腿并将他们推向终点线。 但是,可以使用各种瑜伽姿势、螃蟹步行、熊步行、在勇士 1 中步行等将其翻转到各种其他接力比赛中。根据孩子的数量,将孩子排成 2 排或更多排。 每条线路中的一个孩子跑到指定点并以所选姿势返回(re:螃蟹步行)。 然后下一个孩子去,依此类推。 通过在头部或腹部添加一个小填充动物来增加赌注以增加平衡。 通过添加浸湿的海绵使其成为有趣的户外游戏。 大号洗车海绵窝很好!

Jenga – 瑜伽风格: 在每个人身上写一个瑜伽姿势 积木 堵塞。 孩子们轮流从堆叠中拉出一个积木,将它放在塔顶,然后做上面写的姿势。 每个人都跟着。 继续玩直到塔倒塌。

希望您在这些充满瑜伽的游戏中获得乐趣,因为它们可以增强力量,并有助于培养轮流和团队建设技能。 祝夏末快乐!

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