首先，我们为什么要使用瑜伽道具？ 这很容易！ 道具帮助我们更好地对齐而不伤害 或强迫我们的身体。 道具也是一种让所有练习者都能接触到瑜伽的方式，无论经验和能力如何。 在儿童瑜伽中，我们也可以使用道具让活动更有趣！

因此，想象有一天您忘记带上一袋技巧来教您孩子的瑜伽课……哦，不！ 你能做什么？ 幸运的是，我们可以使用我们在房屋和教室周围找到的日常用品来创建一个有趣、有效的瑜伽课。

例如：

• 积木：如果您需要某些姿势的积木，您可以 用一本书 （如果不是很厚，则不止一个）。
• 肩带：使用腰带、丝带、松紧带、领带、围巾或许多其他可以帮助我们调整姿势的东西。
• Pom poms: Kidding Around Yoga 有一个有趣的绒球游戏，叫做 托贺. 如果您没有绒球，请使用棉球或皱巴巴的纸。 另一种选择是 用纱线做一些绒球.

• Hoberman Sphere：这是一个非常有用的道具，可以教你如何呼吸。 所以也许如果你有乐高并且你是一个超级专业的建筑专家，你可以用它们来创造一个。 如果你真的很狡猾，你可以用冰棍棒做一个。 你可以画它们，让它看起来很棒！ 这是一个链接 教程.
• 抱枕：这是一个很容易自己制作的道具。 你可以 重复使用旧枕头！ 把它卷起来，在它周围放一些橡皮筋，然后用织物盖住它。 第二个垫子是用毛巾和一些丝带制成的。 您只需将它们卷起来并用丝带系上即可。 第三种方法是使用旧地毯或厚毯子。 只需将它们卷起来并用领带或皮带固定即可。
• 瑜伽垫：我们练习的必备道具！ 但是如果你没有垫子，你也可以使用泡沫游戏垫，就像人们在托儿所使用的那样，或者泡沫瓷砖，也是。 如果您的地板不滑，您可以使用厚毯子或毛巾。
• 眼枕：这是一个了不起的道具，尤其是在冥想时间到来时（我们有时将这种引导式冥想时间称为“秘密花园”）。 眼枕很容易制作。 这是你需要的：大米或扁豆、薰衣草油或任何你有的精油、干净的袜子或一块布、针和线（如果你是一个狡猾的人，你可以使用缝纫机）。

第 1 步：如果您有一块织物，标记（在未打印的一面），然后剪下四个矩形，大到足以覆盖您脸部的眼睛部分（约 6 x 2.5 英寸或 15 x 6 厘米）。 我们需要四个长方形，因为我们要制作两个袋子——一个是装满米饭的枕头，另一个是盒子，这样你就可以 清洗它。

第 2 步：缝合枕头的接缝，将两个打印面放在一起，使毛边对齐。 缝合 2 个毛边。 用米饭或扁豆填满它。 然后将最后一面缝合以密封。 在另一个袋子上，只需缝合三个边缘，因为一个短边应保持打开以滑入装满大米的袋子。 如果需要，您可以在按钮上缝合，这样您就可以打开和关闭您的箱子。 如果您不想或不知道如何缝制，可以使用织物或热胶代替。 你可以找到 在线教程.

最后，如果您没有一块织物，您总是可以使用旧但干净的袜子。 你只需要把它剪成合适的尺寸，然后填满它并缝合开口（或打个结）。 瞧！ 瞬间放松！

如您所见，使用道具练习瑜伽既简单又便宜。 你只需要你的想象力和一些简单的工具。 所以没有任何借口推迟你的练习或你的课程！