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Alla fine di ciascuna delle mie lezioni di yoga (sia bambini che adulti), invito i miei studenti a sintonizzarsi sul rumore del resto del mondo, a riportare a sรฉ l'energia che hanno sparso a tutti gli altri, a trovare una posizione comoda per sdraiarsi posizione e riposati. Questo sacro...
L'altro giorno, tutti i miei studenti durante la lezione di yoga sono stati sdraiati, sdraiati e sdraiati sul pavimento. Erano riusciti a entrare in studio, a togliersi le scarpe, a srotolare i materassini ea crollare. Era come un domino. Uno di loro sul pavimento ha dato il resto...
Il nuovo anno รจ un grande momento per tutti, non solo per gli adulti. I bambini si divertono a prendere buoni propositi per il nuovo anno tanto quanto i loro genitori. Che vogliano migliorare la loro lettura o diventare piรน veloci sul campo di calcio, i gol possono far sembrare il nuovo anno ancora piรน emozionante....
Recentemente ho avuto l'onore di condividere lo yoga con 80 bambini in una scuola pubblica della mia zona... subito. Ho tenuto alcune classi numerose, ma erano sempre al chiuso e mai piรน di 60. Cosa sono 20 in piรน, all'aperto, vicino a un binario ea un'interstatale? Aggiungi un megafono...
Il continuo dimenarsi. Rimbalzare. Occhi guizzanti e dita irrequiete. A volte puรฒ essere davvero difficile per i nostri piccoli stare tranquilli. Che si tratti di un ambiente scolastico formale, seduti a tavola o semplicemente imparando a controllare le proprie reazioni, insegnando...
Iniziamo il nuovo anno con la PACE! Ho pensato di condividere un po' della scienza alla base del sentirsi in pace. Il programma internazionale di formazione per insegnanti di yoga, Kidding Around Yoga, ha un mantra che insegnano a ogni insegnante e bambino che sperimenta il loro programma: Pace...
Nella tua mente, immagina un appezzamento di terreno vuoto che viene preparato per piantare un giardino. Il terreno del giardino giace caldo al sole. Il terreno รจ stato rivoltato ed รจ ben nutrito con un composto ricco e organico. Lombrichi, coccinelle, farfalle e api sono abbondanti per mantenere il giardino...
Quando vado al corso di yoga di mio figlio, dico loro che meditare รจ la cosa piรน importante che impareranno mai in tutta la loro vita. Lo yoga rende forti i nostri corpi e anche le nostre menti. Lavoriamo sui muscoli attraverso le pose e chiedo loro di mostrarmi i loro muscoli....
Tutti noi siamo bombardati da pubblicitร , spinti a raccoglierne sempre di piรน e raramente siamo soddisfatti del semplice essere. Ciรฒ รจ particolarmente vero per i nostri figli, poichรฉ potrebbero non avere ancora la capacitร di filtrare i messaggi materialistici; invece, il loro "bisogno"...
Riconosciamo tutti l'importanza della gentilezza, un tratto caratteriale vitale che vogliamo sviluppare in noi stessi e nei nostri figli. Ecco alcuni modi rapidi per costruire i muscoli della gentilezza nei tuoi bambini e studenti: Post-it Notes - Questa รจ un'attivitร divertente per diffondere la gentilezza nei tuoi ...
La gentilezza รจ una parte importante della pratica dello yoga. Nella tua pratica di yoga fisico, vuoi essere gentile con il tuo corpo. E, fuori nel mondo, vuoi essere gentile con gli altri. Nelle lezioni di yoga dei miei figli, pratichiamo il Karma Yoga, compiendo atti di gentilezza senza...
"Affinchรฉ avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo รจ passato e di vivere nella realtร del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
Prima di tutto, quanto รจ fantastico il titolo di lavoro "Happiness Researcher"? Apparentemente รจ una vera carriera e Shawn Achor รจ proprio questo: un ricercatore sulla felicitร dell'Universitร di Harvard e autore di The Happiness Advantage. Il suo TedTalk sulla felicitร e il successo รจ uno dei...
ร divertente, vero? Il luogo in cui trascorriamo piรน tempo, giorno e notte, รจ esattamente lo stesso di cui sappiamo meno. Il nostro cervello รจ l'ultimo mistero. Il mucchio di cellule appiccicose e nervi fibrosi invisibili che abitano i nostri crani controllano TUTTO nelle nostre vite....
L'autoregolamentazione รจ uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestร , mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in etร adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacitร di calmarmi, pensare attraverso il mio...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
