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L'autore del blog di oggi è Kaden, una Yogi di 11 anni (nella foto sotto). Tutto è iniziato quando mia madre, mia nonna e io stavamo andando in uno studio di yoga per fare un corso di yoga riparativo. Ero davvero eccitato perché questa sarebbe stata la mia prima lezione di yoga ristoratore. Noi...
È un mondo frenetico là fuori! E per molti di noi c'è anche un mondo frenetico dentro. Le nostre menti sono stimolate, volontariamente o involontariamente, tutto il giorno e spesso per tutta la notte. Ci sono stati dati molti modi per trovare momenti tranquilli, per trovare equilibrio, nelle nostre vite:...
I nostri figli vivono in un mondo molto frenetico. Lunghe giornate a scuola, una miriade di attività doposcuola, richieste e aspettative sociali costanti, pressione per essere intelligenti e talentuosi e fisicamente impeccabili nei loro mondi dei social media creano un ambiente maturo per lo stress,...
Sai di cosa penso che i bambini di oggi abbiano bisogno? Non più lezioni o opportunità di apprendimento. Non più giocattoli, gadget o elettronica. E di certo non più pressione e stress. I nostri figli hanno bisogno di tempo per rilassarsi, da soli. Proprio come noi adulti, hanno bisogno di tempo per...
Parliamo di alcune pratiche di consapevolezza per gestire la vita come tutti noi ora la conosciamo, questo strano viaggio su cui siamo tutti. Quando siamo presi alla sprovvista da enormi cambiamenti nella vita, tendiamo a voler trovare un terreno stabile. Non è sempre facile farlo, soprattutto quando i più piccoli sono...
Parliamo spesso di cura di sé e del perché è importante praticarla, ma tralasciamo di menzionare che è benefica anche per le persone che ci circondano! Quando si tratta di yoga, è una forma definita di cura di sé. Ci permette di prenderci cura del nostro corpo fisico attraverso il movimento,...
Chi dice che devi aspettare San Valentino per mostrare a qualcuno l'amore (te stesso compreso)? E quale modo migliore per introdurre il concetto di amor proprio ai bambini che attraverso una lezione di yoga? In qualunque lasso di tempo tu abbia, puoi incorporare un tema di amor proprio (e...
"Self-care" è forse una parola d'ordine tanto importante quanto "mindfulness" in questi giorni, e per una buona ragione: ne abbiamo bisogno! Come insegnanti di yoga, spesso ci occupiamo dell'insegnamento perché ci prendiamo cura delle altre persone, a volte al punto da dimenticare i nostri bisogni. IO...
L'articolo del blog di oggi è stato scritto da un adulto KAY, Whitney James, attualmente una matricola alla Elon University in North Carolina. Se sei come me, la meditazione sembra un po' come il "voodoo". Seduto completamente immobile e tranquillo? Liberandoti il cervello da...
I bambini sono naturalmente egocentrici e lo dico da educatore senza giudizio e malizia. Il rivoluzionario psicologo infantile Jean Piaget ha descritto l'"egocentrismo" nel 1951 come una parte naturale dello sviluppo di un bambino. Ha detto che fino all'età di circa 7 anni i bambini sono...
La meditazione è una pratica antica che offre molti benefici ai nostri cervelli moderni. Uno studio del 2010 ha rilevato che le capacità cognitive dei meditatori (sostenere l'attenzione, elaborazione visuospaziale, memoria di lavoro, funzione esecutiva) sono migliorate dopo aver meditato solo 20 minuti al giorno...
"Mindfulness - Uno stato di attenzione attiva, aperta e intenzionale sul presente." Psicologia Oggi "Mindfulness" sembra essere una parola d'ordine popolare negli ultimi tempi, ma in realtà è qualcosa che le antiche civiltà conoscevano e praticavano. La nostra "mente scimmia" (come buddisti...
Se c'è una cosa da dire sull'insegnamento ai bambini, è che è una delle cose più gratificanti che puoi fare con il tuo tempo. Insegnare consapevolezza, meditazione e yoga ai bambini non fa eccezione. Ci sono infiniti vantaggi nell'insegnare ai bambini gli strumenti che possono...
Negli anni '90 prima ancora che avessi sentito il termine "mindfulness", mio fratello maggiore tornò da un viaggio all'estero, pieno di storie. Una delle cose che trovava divertente era un cartello che diceva "Attento alla testa". Come praticante del buddismo, lo interpretava automaticamente come...
Disciplinare i nostri figli o anche semplicemente reindirizzare i comportamenti indesiderati è stato un argomento scottante che abbraccia generazioni e culture. Le nostre scuole non fanno eccezione. Mindfulness e yoga vengono adottati nelle scuole come modi contemporanei per incontrare il sociale e...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
