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Em meio à agitação do feriado, reserve um momento para desacelerar, recarregar as energias e praticar a atenção plena. Adote uma abordagem consciente para mergulhar totalmente na magia da estação, nutrindo o bem-estar de seus filhos, de sua família e de você mesmo.
PE. 54|Pensamento flexível: uma habilidade de vida para todas as idades Imagine o seguinte: você planejou comprar uma pizza para o jantar, mas quando chega ao restaurante, percebe que ele fecha às segundas-feiras. Como adulto, você pode pensar em algumas soluções, mas agora imagine que você tem 5 anos...
PE. 49 | Trazendo atenção plena para nossas tarefas diárias: encontre alegria em estar presente Mostrar notas A maioria de nós leva uma vida ocupada com listas intermináveis de coisas para fazer. É fácil entrar no piloto automático, especialmente para as tarefas mais mundanas, como lavar a louça e aspirar. Nisso...
PE. 48 |Criando uma "Ondulação" - Uma entrevista com a autora de livros infantis e professora de ioga Jess Bennett Notas do programa "Cada dia é uma dádiva e minha pergunta para você é como você pode criar uma ondulação em tudo o que faz?" Jesse Bennet, professor de ioga, autor de livros infantis e...
Parece que a maioria das crianças adora fazer sons de animais; na verdade, antes mesmo que minha filha pudesse falar, ela estava latindo como um cachorro e mugindo como uma vaca. Ela também adora me imitar enquanto eu faço ioga na sala, então por causa dela eu repeti um Gato-Vaca-Cão Descendente...
Todos nós já ouvimos falar dos benefícios da prática da meditação, mas como começar, especialmente com crianças? Kidding Around Yoga está aqui para ajudar! Criamos este CALENDÁRIO DE MEDITAÇÃO de 30 dias para fornecer a você e sua família (ou sua sala de aula) uma meditação diária...
Você provavelmente já ouviu falar que a ioga é benéfica para o corpo de uma criança em crescimento, mas você sabia que é mais do que apenas um ótimo exercício físico? Tem uma série de benefícios, incluindo a construção de uma auto-estima saudável. Pais e professores em todos os lugares não querem mais nada...
Parece que nunca há um fim para a lista de tarefas, para você ou para seus filhos. Estou aqui para dizer a você para dar um tempo a si mesmo e a seus filhos! Uma pausa de IOGA, isso é! Foi demonstrado que uma pequena pausa durante o horário de trabalho traz benefícios reais para crianças (e adultos) de todos...
Criar uma Caixa de Calma é uma atividade divertida e prática para experimentar em casa com seus próprios filhos, em sua sala de aula ou em sua próxima aula de Yoga Infantil! Fazer uma caixa de calma é mais do que provável um projeto de longo prazo. Quanto mais aprendemos sobre como se acalmar, mais...
No final de cada uma das minhas aulas de ioga (crianças e adultos), convido meus alunos a se desligarem do barulho do resto do mundo, puxar a energia que eles espalharam para todos de volta para si mesmos, encontrar um local confortável posição e apenas descanse. Este sagrado...
A agitação constante. Saltando. Olhos arregalados e dedos inquietos. Às vezes pode ser muito difícil para nossos pequeninos ficarem quietos. Seja em um ambiente escolar formal, sentado à mesa de jantar, ou apenas aprendendo a controlar suas reações, ensinando...
“Para que uma mudança real ocorra, o corpo precisa aprender que o perigo passou e viver na realidade do presente.” -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Os elementos básicos de uma prática de yoga (movimento, respiração e meditação) ajudam...
Em primeiro lugar, quão incrível é o título do trabalho "Pesquisador da Felicidade"? Aparentemente é uma carreira real e Shawn Achor é apenas isso - um pesquisador de felicidade da Universidade de Harvard e autor de The Happiness Advantage. Seu TedTalk sobre felicidade e sucesso é um dos...
É engraçado, não é? O lugar que passamos mais tempo, dia e noite, é exatamente o mesmo lugar que menos conhecemos. Nosso cérebro é o mistério final. O monte de células pegajosas e nervos fibrosos invisíveis que habitam nossos crânios controlam TUDO em nossas vidas....
A auto-regulação é uma ferramenta muitas vezes esquecida, mas bastante ensinável, que podemos fornecer aos pequenos em nossas vidas. Sinceramente, sinto que foi apenas minha exposição adulta ao yoga que realmente me ajudou a desenvolver a capacidade de me acalmar, pensar sobre minhas...
Assista à vontade!
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