Criar uma Caixa de Calma é uma atividade divertida e prática para experimentar em casa com seus próprios filhos, em sua sala de aula ou em sua próxima aula de Yoga Infantil!

Fazer uma caixa de calma é mais do que provável um projeto de longo prazo. Quanto mais aprendemos sobre como se acalmar, mais adicionamos às nossas caixas. A ideia é que cada criança (ou turma) tenha uma caixa de objetos que possa ajudar a acalmá-la. A cada semana, adicionamos uma nova ferramenta calmante à nossa caixa. As crianças adoraram montar sua Caixa Calma! Eles foram capazes de fazer algo único que os ajuda a relaxar quando estão se sentindo frustrados, chateados, tristes ou quando apenas precisam de uma pausa.

Aqui estão as ferramentas que colocamos em nossa Calm Down Box:

Caixa
Encontre uma caixa para todos os seus itens e decore-a com adesivos, tinta e seu nome! Decorar a Calm Box a torna ainda mais personalizada e especial.

Bubbles
As bolhas são uma ótima maneira de praticar a respiração e o autocontrole. Na primeira rodada, seu filho pode soprar bolhas e estourar, tocar e pegar as bolhas. Então, durante a segunda rodada, você pode praticar o autocontrole. Não persiga as bolhas, apenas observe-as flutuar e cair. As bolhas estarão por toda parte, mas seu filho deve tentar estratégias de autocontrole e não tocar ou perseguir as bolhas. Talvez tente soprar suave e lentamente? O que acontece com as bolhas se você soprar com força?

Stress Ball
Crie uma bola anti-stress usando um balão, funil e farinha (ou areia cinética). Despeje a farinha, dê um nó e esprema o estresse. Divirtam-se fazendo bolas antiestresse juntos e desenhando diferentes expressões que representem seus sentimentos.

Cartões de relaxamento
Imprima quadrados com diferentes ideias de maneiras de relaxar! Por
por exemplo, ouvir música, ler um livro, pensar em uma
lugar, respire fundo, vá correr, faça um desenho ou peça
um abraço! Você pode até perguntar à criança o que a ajuda a relaxar! Ou, em vez de imprimir as fotos, faça disso um projeto de arte fazendo com que as crianças desenhem seus métodos de relaxamento. Perfure os cartões e amarre-os com uma fita.

Almofada de olhos de lavanda
Crie uma lavanda almofada para os olhos com uma meia grande, arroz, flores de lavanda, óleo essencial de lavanda e marcadores de tecido para decorar. Como a bola anti-stress, encha a meia e dê um nó. Você pode até aquecê-los no microondas ou mantê-los frescos no freezer. Use a meia em savasana, na hora do descanso, na hora de dormir, ou simplesmente como uma mini-férias do mundo.

Frasco de Glitter
A pote de purpurina é uma ótima maneira de introduzir a atenção plena para as crianças. Isso pode ser tão simples quanto uma garrafa de água cheia que você adicionou purpurina. Você pode sacudir seu frasco de glitter e imaginar o glitter girando em torno de todos os sentimentos e preocupações que você possa ter. À medida que o brilho se instala, você pode respirar e perceber que suas preocupações se acalmam e vão embora. Você também pode adicionar objetos (pequenos brinquedos, botões, etc.) em sua jarra para uma diversão mais focada.

Stuffed Animal
Escolha um dos seus bichos de pelúcia favoritos e coloque-o perto da sua caixa Calm Down para confortá-lo quando precisar.

Mantenha sua Caixa de Calma em um local especial para que você sempre tenha um lembrete visual de que possui as ferramentas e o conhecimento para se acalmar e relaxar.

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