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A auto-regulação é uma ferramenta muitas vezes esquecida, mas bastante ensinável, que podemos fornecer aos pequenos em nossas vidas. Sinceramente, sinto que foi apenas minha exposição adulta ao yoga que realmente me ajudou a desenvolver a capacidade de me acalmar, pensar sobre minhas...
A meditação é poderosa. A meditação praticada para dormir é incrivelmente poderosa, especialmente para o número crescente de crianças que sofrem de ansiedade! Senti o poder desse tipo de meditação em meu próprio corpo e vi a paz que oferece ao meu yoga...
Pranayama. É a maior palavra que todas as crianças (e adultos) precisam aprender agora. Então, o que é pranayama afinal? Simplificando, é a respiração focada. Cada prática de respiração tem seu próprio ritmo e sequência, mas todas elas ajudam nossos corpos a se acalmarem... mesmo quando...
Assista à vontade!
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