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Fevereiro está cheio de corações; doces de coração, artes e ofícios de coração, decorações de coração e corações em todos os cartões de felicitações. Dizem que o Dia dos Namorados é um feriado criado pela Hallmark. Meh… eu digo quem se importa e celebre os corações em sua vida. Enquanto isso, abra...
PE. 42 | Karma Yoga: ensinando as crianças sobre serviço altruísta e ação Mostrar Notas Em um contexto baseado em ioga, Karma significa serviço altruísta e ação. Cada ação que realizamos em nosso dia a dia e como fazemos essas ações sem expectativas de reconhecimento...
No outro dia, todos os meus alunos na aula de ioga estavam jogados, esparramados e esparramados no chão. Eles conseguiram entrar no estúdio, tirar os sapatos, desenrolar os tapetes e desmaiar. Era como dominó. Um deles no chão deu o resto...
Em sua mente, imagine um terreno vazio sendo preparado para plantar um jardim. O terreno do jardim fica quente ao sol. O solo foi revirado e está bem nutrido com composto orgânico rico. Minhocas, joaninhas, borboletas e abelhas são abundantes para manter o jardim...
Quando vou para a aula de ioga de meus filhos, digo a eles que meditar é a coisa mais importante que aprenderão em toda a vida. Yoga fortalece nossos corpos e também nossas mentes. Trabalhamos os músculos através das poses e peço que me mostrem seus músculos....
A bondade é uma parte importante da prática de yoga. Em sua prática de ioga física, você quer ser gentil com seu corpo. E, no mundo, você quer ser gentil com os outros. Nas aulas de yoga dos meus filhos, praticamos Karma Yoga – realizando atos de bondade sem...
“Para que uma mudança real ocorra, o corpo precisa aprender que o perigo passou e viver na realidade do presente.” -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Os elementos básicos de uma prática de yoga (movimento, respiração e meditação) ajudam...
Aqui no hemisfério norte, estamos entrando mais fundo na temporada de outono. As mudanças de temperatura, as mudanças de cores e as mudanças de luz do dia afetam nossos filhos de maneiras óbvias e sutis. Vamos ajudá-los a abraçar a inevitabilidade da mudança e a beleza...
"Mindfulness - Um estado de atenção ativa, aberta e intencional no presente." Psicologia Hoje "Mindfulness" parece ser uma palavra da moda popular ultimamente, mas na verdade é algo que as civilizações antigas conheciam e praticavam. Nossa “mente de macaco” (como budistas...
Há alguns anos, participei de um curso chamado “O Programa da Felicidade”. Uma das atividades que fizemos foi ir a cada membro do grupo, olhá-los nos olhos e dizer: “Eu pertenço a você”. Toda a situação trouxe estranheza, sorrisos tímidos e alguns...
Uma coisa que dizemos com bastante frequência em nossa casa é “Em que time você está?” Essa pergunta é feita em tempos de brigas, mas também de descontentamento geral. A resposta correta é “Estou no time Ruggieri”. Temos equipas em todas as áreas da nossa vida: família, amigos, desporto,...
Não é nenhum segredo que todo mundo precisa de uma tribo. Uma sanga. Como seres humanos, prosperamos quando temos apoio, ajuda e amizade. Nós tendemos a gravitar em torno de pessoas mais parecidas conosco e crescer nossa comunidade a partir daí. E tudo bem! Mas é bom construir...
Perto do final de cada aula de ioga que dou, seja para crianças ou adultos, todos nos curvamos uns aos outros. Me ensinaram que o arco tem três partes, cada uma das quais alinha nossos corações e mentes com nossos corpos, e minha instrução de arco favorita é esta: "Sente-se como uma montanha...
Saucha, ou pureza, é uma das ideias-chave sobre as quais Patanjali escreveu nos Yoga Sutras. É vital para limpar a mente e criar um corpo forte e saudável. A maioria das crianças provavelmente não está preocupada com a pureza, especialmente quando fazer bagunça é muito mais divertido! É claro,...
Muitos no hemisfério norte esperam ansiosamente pelo mês de março. É quando ocorre o equinócio da primavera ou da primavera, geralmente por volta de 19 a 21 de março. O equinócio da primavera sinaliza a transição de um inverno longo e escuro para uma primavera cheia de luz. Claro que no sul...
Assista à vontade!
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