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Assim como nós, nossos filhos vivem em um mundo muito ocupado.
Desde o momento em que nascem, as crianças são bombardeadas com pressões cada vez maiores: inúmeras lições, expectativas acadêmicas, esportes competitivos, socialização e o negócio de apenas crescer!
O ritmo alucinante da vida moderna os deixa com poucas chances de relaxar ou as habilidades para fazê-lo. Esse estresse constante afeta diretamente a saúde mental e física de uma criança.
Através da ioga, meditação e atenção plena, as crianças aprendem a regular, focar e se conectar. Eles aprendem ferramentas e conceitos que tornarão mais fácil prosperar apesar do caos da experiência humana.
Como você ensina ioga, meditação e atenção plena para crianças?
Por meio de jogos, músicas, histórias, artesanato e muito mais, as crianças podem aprender:
Instrução de respiração
Para equilibrar sua energia e aproveitar a resposta de relaxamento.
Prática de meditação
Explorar o descanso para o cérebro e a consciência dos pensamentos para iniciar uma prática ao longo da vida em paz e poder.
Exploração do movimento
Através de posturas tradicionais de ioga e movimentos imaginativos para construir um corpo forte e flexível, crescer em confiança e auto-acalmar.
Relaxamento Profundo
Isso dá acesso a um espaço tranquilo e centrado para que sua mente descanse, permitindo que a calma e a cura comecem.
O currículo Kidding Around Yoga facilita!
GRAVAÇÃO GRATUITA DO WORKSHOP:
Relaxamento e meditação para crianças
Assista à vontade!
Benefícios na sala de aula
Os métodos de Kidding Around Yoga integram-se perfeitamente aos currículos escolares e rotinas de sala de aula, oferecendo oportunidades baseadas em yoga para atenção plena, gerenciamento de comportamento e estresse, conscientização sobre saúde e aprendizado socioemocional.
os resultados da pesquisa
Pesquisa da Universidade da Virgínia Ocidental
A Kidding Around Yoga teve a honra de compartilhar nossa EduKAY programa com dezenas de escolas e centenas de professores em West Virginia. A seguir, um resumo dos achados.
- Os educadores relataram um aumento significativo na capacidade dos alunos de regular suas emoções após a implementação das estratégias do EduKAY em sala de aula.
- Os professores no ponto médio e pós-pesquisa relataram que as estratégias de atenção plena na sala de aula permitiram que eles gastassem mais minutos no tempo de instrução em sala de aula.
- Os educadores no pós-pesquisa relataram um aumento em se sentirem equipados e conhecedores de estratégias para apoiar os alunos, reconhecer crianças em crise, capacidade de diminuir situações e recursos disponíveis para apoiar os alunos na escola e na comunidade.
- No geral, parece haver uma tendência de declínio nas ações disciplinares e encaminhamentos para desafios comportamentais/emocionais para enfermeiros/conselheiros escolares com base nos relatórios principais, mas são necessárias mais pesquisas.
Clique AQUI para ler o relatório completo do West Virginia Prevention Research Center.
Programas de ioga baseados em escolas estão sendo cada vez mais implementados nos Estados Unidos como resultado de evidências produzidas a partir de pesquisas. Esses programas abordam o estresse e a ansiedade, promovem o aprendizado social e emocional e a saúde física e emocional. Todos estes são requisitos básicos para a prontidão para aprender e para um clima escolar positivo e saudável.
Veja o que diz a pesquisa:
Pesquisa baseada em evidências
- O yoga na escola ajuda a desenvolver Consciência Mente-Corpo treinando os alunos como prestar atenção à relação entre os dois. Como resultado, os alunos percebem o impacto do estresse em seu bem-estar. Essa consciência (também conhecida como mindfulness) pode levar a mudanças de comportamento. Confira esses estudos abaixo para obter mais informações.
- Auto-regulação pode se referir à nossa capacidade de gerenciar nosso estresse, emoções e comportamentos. Pesquisas estão começando a mostrar que ioga e meditação podem ajudar os jovens a gerenciar seu estresse e humor e se comportar de forma mais positiva. Confira esses estudos abaixo para obter mais informações.
- Pesquisas sugerem que a ioga pode melhorar a aptidão física em adolescentes, além de resultar em melhora da função respiratória, aumento da adesão ao exercício e redução dos fatores de risco de obesidade. Uma diferença importante entre o yoga e a meditação da atenção plena é que o yoga inclui posturas físicas. Essencialmente, o yoga é uma prática de “mindfulness em movimento” que usa o corpo para promover a consciência do momento presente. Confira esses estudos abaixo para obter mais informações.
- Pesquisas recentes sugerem que fornecer aos educadores treinamento em yoga e habilidades baseadas em mindfulness pode ter vários efeitos benéficos para educadores, incluindo aumento da calma, atenção plena, bem-estar e humor positivo, melhorias no gerenciamento da sala de aula, reatividade emocional, pressão arterial estabilizada, resposta ao despertar do cortisol e diminuição do estresse mental e corporal. Fornecer aos professores habilidades e práticas para aprimorar seu próprio autocuidado é um passo crucial para melhorar o clima da sala de aula, a eficácia do professor e os resultados dos alunos. Confira esses estudos abaixo para obter mais informações.
Podcast de atenção plena
Ouça nosso podcast!
O podcast Kidding Around Yoga é outro recurso maravilhoso para explorar os muitos benefícios do Kids Yoga. No episódio de estreia de Mindful Conversations with KAY, a criadora do “KAY Way”, Haris Lender (também conhecida como Momma KAY) descreve sua jornada para descobrir o yoga, sua inspiração para projetar o KAY e suas experiências ensinando KAY em todo o mundo. Encontre o podcast em qualquer serviço de streaming.
