Você provavelmente já ouviu falar que a ioga é benéfica para o corpo de uma criança em crescimento, mas você sabia que é mais do que apenas um ótimo exercício físico? Tem uma série de benefícios, incluindo a construção de uma auto-estima saudável. Pais e professores em todos os lugares não querem nada mais do que criar filhos com um senso de identidade saudável que se orgulhem da pele em que estão e que compartilhem a si mesmos, sua compaixão e seus talentos livremente com o mundo. Crescer, especialmente agora, pode ser realmente esmagador e difícil. É importante que as crianças tenham uma saída que lhes permita encontrar ferramentas para lidar com o crescimento e encoraje a autodescoberta.

Yoga é mais do que apenas poses! Incorpora meditação, trabalho respiratório (o que chamamos de pranayama) e relaxamento. As crianças podem relaxar do GO-GO-GO do mundo de hoje e começar a descomprimir diariamente quando não apenas se movem com propósito, mas também se tornam ainda com propósito. Eles começam a refletir sobre os eventos do dia, as causas e efeitos das decisões e como se sentiram sobre tudo isso. A ioga nos ensina a evitar formar julgamentos de nós mesmos (e dos outros) e, em vez disso, apenas deixar cada pensamento ir e vir. Assim, quando refletimos e observamos nossos pensamentos e ações, tocamos em todo o nosso ser – nossa mente, nossas emoções e nosso ser físico. Esse aumento da autoconsciência permite que as crianças se sintam confortáveis ​​com quem elas são em sua essência, enquanto adquirem sabedoria. Essa sabedoria crescente é o que nos ajuda, especialmente as crianças, a tomar melhores decisões ou para se tornarem menos reativos e mais proativos em suas vidas diárias. O Yoga lhes dá uma perspectiva de si mesmos e de sua jornada diária para se tornarem mais felizes e confiantes. A confiança é o catalisador para uma auto-estima saudável.

Yoga também é completamente não competitivo! Não há ioga vencedora. Não existe o “melhor” iogue. Yoga apenas é! Uma criança pode praticar porque gosta de sua simplicidade. Eles, é claro, podem tentar “melhorar” pregando uma pose ou meditando por mais tempo, mas isso certamente não é obrigatório! Eles não precisam competir com ninguém, nem com eles mesmos. Toda criança aprende que nossas qualidades e habilidades únicas são o que nos torna quem somos. Yoga é sobre aceitação e celebração. As crianças vão embora se sentindo bem com seus corpos e suas mentes, porque não há um padrão a cumprir! Em uma aula de ioga para crianças, as crianças praticam ioga para se divertir, construir relacionamentos e compartilhar a paz que começa com cada um de nós.
Por último, enquanto o yoga se concentra na construindo auto-estima através da consciência pessoal, também nos ensina que todos os humanos estão conectados uns aos outros e que devemos ajudar os outros. As aulas eficazes para crianças são sempre repletas de jogos e atividades que promovem a cooperação e a compaixão. As crianças fazem amigos para a vida toda e aprendem a usar suas vozes criativas para tornar o mundo um pouco melhor, um dia de cada vez. Ajudar os outros tem foi mostrado uma e outra vez para construir a auto-estima! Quem não se sente bem quando você coloca um sorriso no rosto de alguém ou facilita a vida de alguém? Carregamos isso conosco. As crianças encontram propósito e significado no conhecimento de que têm o poder de mudar o mundo através da compaixão! Yoga é uma ferramenta OM-azing para as crianças crescerem saudáveis ​​e felizes!

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