É engraçado, não é? O lugar que passamos mais tempo, dia e noite, é exatamente o mesmo lugar que menos conhecemos. Nosso cérebro é o mistério final. O monte de células pegajosas e nervos fibrosos invisíveis que habitam nossos crânios controlam TUDO em nossas vidas. Do mais insignificante pontinho de um pensamento, aos vermes musicais, à gloriosa arte poética, à mais violenta crueldade – nossos cérebros, para o bem ou para o mal, são a chave para nossa existência humana.

Os cientistas estão chegando mais perto de entender como nossos cérebros funcionam e suas descobertas podem nos ajudar a fazer um pouco de pesquisa em nossas próprias mentes. Por exemplo, temos entre 60,00 a 80,000 pensamentos todo dia. Isso é cerca de 2,500 pensamentos por hora! Exaustivo. Quantos desses pensamentos queremos intencionalmente ter? Quantas são apenas listas repetitivas? Ou rótulos negativos? Por que nosso cérebro faz isso? Como aprendemos a controlar o desfile incessante de tagarelice sem sentido?

Aprender como seu cérebro evoluiu ao longo do tempo para processar e lidar com suas experiências é uma maneira de recuperar um pouco do controle sobre sua mente. Uma breve (e reconhecidamente simplificada) explicação da anatomia do cérebro é um bom ponto de partida. O vídeo abaixo é uma explicação bonita e tangível das partes básicas do cérebro:

Dr. Siegal usa seu modelo de mão para explicar o Teoria do cérebro trino, introduzido por Paul MacLean na década de 1960. Nesta teoria, o cérebro humano evoluiu em três partes, separadas, mas todas profundamente conectadas: tronco cerebral e cerebelo (lagarto), sistema límbico (mamífero) e neocórtex (humano).

Em seu modelo, a palma e o pulso representam a medula espinhal, o tronco cerebral e o cerebelo, seu sistema de piloto automático. Este Lizard Brain está no controle dos reflexos, sua resposta de luta/fuga/congelamento. Ele evoluiu por uma razão simples – sobrevivência. Ele está no controle de seu batimento cardíaco, sua digestão e seu controle de temperatura. O Cérebro do Lagarto é frequentemente defensivo e agressivo. É puro instinto e impulsividade, sempre pronto para agir para mantê-lo vivo. Na melhor das hipóteses, ajuda a afastar a mão de um fogão quente imediatamente. No entanto, o mesmo sistema pode fazer você se sentir ansioso e enjoado só de pensar no dentista. No Cérebro do Lagarto, perigo é perigo, independentemente da lógica e da razão.

A próxima camada do cérebro, representada no modelo da mão do Dr. Siegal pelo polegar, é o sistema límbico. Este cérebro de mamífero é a fonte de emoções, memórias, aprendizado e hábitos. Ele está no controle da formação de relacionamentos e avalia constantemente sua situação (Este é um espaço seguro? Estou em um lugar bom ou ruim?) Suas memórias e experiências mais antigas ficam gravadas para sempre em seu cérebro límbico. É a corda em nosso sistema nervoso. Por exemplo, sabe como fica com água na boca ao pensar em fatiar um limão azedo? Esse é o cérebro límbico puxando a memória da experiência de um limão e ligando-a ao cérebro do lagarto para a resposta involuntária de salivar. Essa mesma via, no entanto, é também a causa de um PTSD evento – ouvir um som alto aciona a memória no Cérebro de Mamífero para iniciar o instinto de sobrevivência no Cérebro de Lagarto. E isso acontece imediatamente.

A camada mais externa do nosso cérebro é o neocórtex e basicamente envolve as partes mais profundas do nosso cérebro. Esta é a parte do cérebro responsável pela linguagem, pensamento abstrato, imaginação, consciência e decisões racionais. O Cérebro Humano compreende conceitos como tempo, moralidade, tomada de decisão e senso de si mesmo. Surpreendentemente, esta parte integrante do nosso cérebro não está totalmente desenvolvida até cerca de 21 a 24 anos! Isso significa que crianças e adolescentes literalmente podem não “saber melhor”. Eles podem parecer adultos, mas seus cérebros ainda estão em algum lugar entre os mamíferos básicos e os répteis. Nós também muitas vezes “viramos nossas tampas” e ignoramos completamente o Cérebro Humano, expondo o Cérebro do Lagarto e nos encontramos reagindo exageradamente a estímulos simples.

O que isso significa para nós, pais, cuidadores, professores e pessoas geralmente responsáveis ​​no mundo? Simplificando, o trauma causa mudanças na matéria cerebral. Seja um único evento traumático (um acidente de carro, a morte de um dos pais) ou um trauma de desenvolvimento (abuso, negligência, vícios), o cérebro é fisicamente alterado. Os neurônios são cultivados e/ou destruídos. E como o cérebro está intimamente e para sempre ligado ao corpo, o corpo é modificado pelo trauma. Produtos químicos e hormônios são liberados. Ações involuntárias são desencadeadas. Os ciclos continuam.

Em vez de alimentar esse ciclo reativo, e se nós, como adultos totalmente desenvolvidos, ignorássemos os cérebros de répteis e mamíferos e vivêssemos em nosso cérebro humano? Podemos tomar medidas para responder em vez de reagir às situações. O que isso parece? Isso pode significar que construímos nossos “músculos” do Cérebro Humano praticando ioga, atenção plena e meditação. Talvez precisemos curar nossos próprios traumas. Algumas respirações profundas em uma situação estressante podem lhe dar tempo suficiente para se conectar ao seu Cérebro Humano, em vez de virar a tampa e pousar em seu lagarto interior.

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