Chi dice che devi aspettare San Valentino per mostrare a qualcuno l'amore (te stesso compreso)? E quale modo migliore per introdurre il concetto di amor proprio ai bambini che attraverso una lezione di yoga?

In qualunque lasso di tempo tu abbia, puoi incorporare un tema di amore per te stesso (e cura di te stesso) nelle diverse fasi della tua classe. Sempre nell'insegnamento ai bambini, prendiamo un concetto difficile e lo scomponiamo in un'idea meno complicata attraverso l'uso di un linguaggio e di una dimostrazione adatti all'età. Mi capita di pensare che il concetto di amore sia estremamente complicato. Ne ho parlato a lungo per il pubblico adulto, eppure è difficile digerire completamente l'idea dell'amore incondizionato.

Mi ci sono voluti 40 anni per arrivare a una piena comprensione di come definisco "amore". Aspettarsi di tradurlo in un bambino in una sessione di yoga non è realistico. Tuttavia, la discussione può iniziare parlando di come si sente un bambino nei confronti degli altri membri della sua famiglia, di un animale domestico o di un determinato hobby. Fai domande su come potrebbero definire l'amore. Crea scenari per fargli immaginare una risposta simile all'amore. Entra in una discussione su come amare noi stessi al meglio, prendendoci davvero cura di noi stessi.

Per tre aspetti specifici di una lezione di yoga per bambini, ecco alcune idee:

Recita una storia Non parlare solo di amore e amare noi stessi. Usa posizioni yoga (e alcune divertenti pose truccate) per mettere in scena ciò che significa amor proprio. Quali sono le cose che possiamo fare per prenderci cura di noi stessi che si traducono in posizioni yoga? Dormire bene la notte, mangiare bene a tavola e stare seduti in posizione eretta sulle nostre sedie, fare escursioni su una montagna, fare passeggiate e vedere alberi, cani e gatti. Ti viene in mente altro? Potresti anche trasformarlo in un sciarade-come un gioco!

Meditazione guidata Porta i tuoi bambini in un viaggio in una spa dove possono trascorrere tutto il tempo che vogliono a prendersi cura di se stessi. Che aspetto ha la loro spa? È in uno spazio naturale o in un castello per principesse? Hanno persone che si fanno i capelli e le unghie e fanno trattamenti per il viso? O sono soli, in grado di dormire, leggere, fare esercizio e fare passeggiate? La loro spa è lì per loro per fare tutto ciò che amano di più per se stessi.

mestiere Questa è la mia parte preferita! Chiedi ai bambini di scrivere da soli lettere d'amore. Dai loro della bella carta e delle buste e, una volta finito, dì loro di conservare le lettere in un posto dove possono facilmente arrivare. Quanto segue è fornito come esempio, utilizzando me stesso.

Cara Erica

Ti conosco da tutta la vita e penso che tu sia davvero speciale.

Fai le cose più incredibili come far ridere i tuoi figli quando sono arrabbiati. Ho particolarmente amato il momento in cui hai capovolto il cipiglio di Gabriela con una faccia buffa, invece di arrabbiarti con lei.

E quel corpo che stai usando per viaggiare su questa terra? Oh mio Dio, è perfetto! Robusto, flessibile e instancabile per muoverti durante la giornata. Puoi fare qualsiasi cosa tu voglia perché ti prendi cura del tuo corpo con lo yoga, il riposo e la cura. Sorridi a tutti quelli che incontri durante la giornata. Sapevi che il piccolo gesto di sorridere può cambiare la giornata di qualcuno, proprio così?

Ma niente è più attraente della tua intelligenza. Prendere decisioni difficili, calmarsi attraverso l'uso del respiro e risolvere i problemi in casa. Mantieni la mente fresca con esercizio fisico regolare, buon sonno e buon cibo. Gioca anche con i tuoi bambini! Penso che tu sia una persona fantastica e spero che tu senta nelle tue ossa quanto sei speciale per questo mondo.

In breve, ti amo.

Cordialmente,  Erica

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