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Lo yoga per bambini può migliorare la salute mentale

I nostri figli vivono in un mondo molto frenetico. Lunghe giornate a scuola, una miriade di attività doposcuola, richieste e aspettative sociali costanti, pressione per essere intelligenti e talentuosi e fisicamente impeccabili nei loro mondi dei social media creano un ambiente maturo per stress, depressione e reazioni dannose.

Come possiamo, come genitori e tutori, aiutare i nostri figli a navigare in questo nuovo mondo pieno di insidie ​​e pressioni?

I benefici fisici di una pratica yoga sono evidenti e ben noti: forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, resistenza e così via. Questo è vero per bambini e adulti. Ma c'è di più in una pratica yoga completa oltre alle semplici posture fisiche. E anche i benefici delle porzioni non fisiche di una pratica yoga completa sono numerosi, soprattutto per la salute mentale. Attraverso la meditazione, il respiro e i movimenti consapevoli, i praticanti di tutte le età possono migliorare il proprio umore e la salute mentale.

Secondo un articolo di giornale intitolato "Yoga for Children and Young People's Mental Health and Well-Being: Research Review and Reflections on the Mental Health Potentials of Yoga" sul Istituto Superiore di Sanità sito web, "Se pratichi yoga ogni giorno con perseveranza, sarai in grado di affrontare il tumulto della vita con fermezza e maturità". In particolare, la pratica yoga di un bambino può:

  • aumentare la resilienza e l'autoregolamentazione
  • promuovere la salute mentale
  • migliorare il rendimento scolastico ed equilibrio mentale
  • favorire uno sviluppo sano e l'apprendimento lungo tutto l'arco della vita
  • aiutare a spostare la consapevolezza di sé verso l'interno verso i segnali e le emozioni dei bambini e, quindi, contrastare le influenze sociali e culturali negative, inclusa l'attuale pressione dei media per essere sempre online e disponibili
  • promuovere la motivazione, coltivare il locus of control interno, migliorare il sonno e, in generale, incoraggiare una vita sana ed equilibrata
  • migliore rendimento scolastico attraverso una migliore concentrazione e concentrazione

Suona benissimo, vero? Tutti questi incredibili benefici sono disponibili con una pratica yoga. Ma da dove inizi? Innanzitutto, potresti voler entrare in punta di piedi nel mondo dello yoga attraverso libri e video. Controlla la tua biblioteca locale per libri e video da vedere gratuitamente. YouTube è anche ricco di attività di yoga per bambini. Uno dei nostri canali YouTube preferiti è Scherzando intorno allo yoga. È pieno di canzoni e attività perfette per il tuo piccolo yogi.

Pronto per di più? Trova un corso nella tua comunità, per i tuoi bambini o per tutta la famiglia. Controlla gli orari dei centri ricreativi locali, degli YMCA, degli studi di yoga e persino delle scuole. Non riesci a trovare una classe? Richiedine uno! Le aziende sono sempre alla ricerca di modi per attirare nuovi clienti e Kids Yoga è in piena espansione!

E se sei davvero pronto per tuffarti, forse potresti diventare un insegnante di Kids Yoga! Se segui questa strada, assicurati di scegliere un programma di allenamento con esperienza e metodologia che sia ricercato e ponderato e basato sulla VERA filosofia e pratiche dello yoga.

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising e altro! KAY offre anche un corso di specialità online per insegnarti come condurre le lezioni da una prospettiva informata sul trauma (Yoga informato sul trauma).

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