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La gentillesse est une partie importante de la pratique du yoga. Dans votre pratique du yoga physique, vous voulez être gentil avec votre corps. Et, dans le monde, vous voulez être gentil avec les autres. Dans les cours de yoga de mes enfants, nous pratiquons le Karma Yoga - effectuer des actes de bonté sans...
"Pour qu'un vrai changement ait lieu, le corps doit apprendre que le danger est passé et vivre dans la réalité du présent." -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Les éléments de base d'une pratique de yoga (mouvement, respiration et méditation) aident...
L'autorégulation est un outil souvent négligé, mais tout à fait enseignable, que nous pouvons fournir aux petits de notre vie. En toute honnêteté, j'ai l'impression que seule mon exposition au yoga à l'âge adulte m'a vraiment aidé à développer la capacité de me calmer, de réfléchir à mon ...
Ici, dans l'hémisphère nord, nous entrons plus profondément dans la saison d'automne. Les changements de température, les couleurs changent et les changements de lumière du jour affectent tous nos enfants de manière évidente et subtile. Aidons-les à accepter l'inévitabilité du changement et la beauté...
C'est un monde occupé là-bas! Et pour beaucoup d'entre nous, c'est aussi un monde occupé à l'intérieur. Nos esprits sont maintenus stimulés, que ce soit volontairement ou involontairement, toute la journée et souvent toute la nuit. On nous a donné de nombreuses façons de trouver des moments de calme, de trouver un équilibre, dans nos vies :...
Parlons de quelques pratiques de pleine conscience pour gérer la vie telle que nous la connaissons tous maintenant, cette course étrange dans laquelle nous sommes tous. Lorsque nous sommes aveuglés par d'énormes changements dans la vie, nous avons tendance à vouloir trouver un terrain stable. Ce n'est pas toujours facile à faire, surtout quand les petits sont...
Qui a dit qu'il fallait attendre la Saint-Valentin pour montrer son amour à quelqu'un (y compris à soi-même) ? Et quelle meilleure façon d'introduire le concept d'amour de soi aux enfants qu'à travers un cours de yoga ? Quel que soit le laps de temps dont vous disposez, vous pouvez incorporer un thème d'amour-propre (et...
Les enfants sont naturellement égocentriques, et je le dis en tant qu'éducateur sans jugement ni malveillance. Le pédopsychologue révolutionnaire Jean Piaget a décrit "l'égocentrisme" en 1951 comme une partie naturelle du développement d'un enfant. Il a dit que jusqu'à l'âge d'environ 7 ans, les enfants sont...
"Mindfulness - Un état d'attention active, ouverte et intentionnelle sur le présent." Psychologie Aujourd'hui "Mindfulness" semble être un mot à la mode populaire ces derniers temps, mais c'est vraiment quelque chose que les civilisations anciennes connaissaient et pratiquaient. Notre "esprit de singe" (en tant que bouddhistes...
S'il y a une chose à dire sur l'enseignement aux enfants, c'est que c'est l'une des choses les plus gratifiantes que vous puissiez faire de votre temps. L'enseignement de la pleine conscience, de la méditation et du yoga aux enfants ne fait pas exception. Il y a des avantages infinis à enseigner aux enfants des outils qu'ils peuvent...
Dans les années 90, avant même que j'aie entendu le terme « pleine conscience », mon frère aîné est revenu d'un voyage à l'étranger, plein d'histoires. L'une des choses qu'il a trouvées amusantes était une pancarte qui disait « Attention à votre tête ». En tant que pratiquant du bouddhisme, il l'a automatiquement interprété comme...
Faites attention! Vous devez vous concentrer ! Tu ne peux pas juste te concentrer ? Semble familier? Avez-vous déjà entendu ou dit ces choses ? Ouais moi aussi. Nous l'avons probablement tous fait. Il semble que nous ayons tous besoin d'aide de temps en temps pour être conscients. La pleine conscience consiste simplement à prêter attention à ce qui est...
Il y a quelques années, j'ai participé à un cours intitulé "The Happiness Program". L'une des activités que nous avons faites était d'aller vers chaque membre du groupe, de les regarder dans les yeux et de dire : « Je t'appartiens. Toute la situation a fait ressortir de la maladresse, des sourires timides et quelques...
Une belle façon de passer un après-midi paresseux est de se reposer à l'ombre d'un grand arbre - les branches et les feuilles bruissant au-dessus de vous et la terre molle nourrissant ses racines en dessous de vous. Les arbres procurent une sensation d'intemporalité et de patience, de force et de flexibilité. Ce syndicat...
Avec un clin d'œil à la grande Aretha Franklin, nous avons tous besoin d'un peu de respect ("juste un peu") : respect des autres, de la terre, de nous-mêmes. En tant que professeur de yoga pour enfants, j'ai découvert que l'enseignement du respect sous ses différentes formes prend plus qu'un simple...
Regardez à votre guise!
Regardez à votre guise!
