Avec un clin d'œil au grand Aretha Franklin, nous avons tous besoin d'un peu de respect ("juste un peu") : respect des autres, de la terre, de nous-mêmes. En tant que professeur de yoga pour enfants, j'ai constaté que l'enseignement du respect sous ses diverses formes nécessite plus qu'une simple discussion. C'est une leçon continue enseignée par l'exemple, l'anecdote et la pratique directe.

Une attitude respectueuse commence par le respect de soi. Lorsque vous ne vous sentez pas digne, vous travaillez souvent pour que les autres se sentent également indignes. Si vous ne vous respectez pas, vous commencez à implorer le respect des autres, exigeant que les gens fassent attention à vous comme un enfant pleurnichard. Commencez à développer le respect de soi en honorant votre corps. Encouragez les enfants à remarquer ce qu'ils ressentent lorsqu'ils sont en colère (vos poings sont-ils serrés ? À quoi ressemblent vos sourcils ? Comment sont votre mâchoire et votre rythme cardiaque ?). Ces sentiments vous font-ils vous sentir fort ou en bonne santé ? Ensuite, demandez-leur comment ils se sentent lorsqu'ils sont heureux. Quelle réponse corporelle est la plus saine ? La même discussion pourrait avoir lieu concernant les aliments sains et malsains. En régulant leurs réponses aux stimuli négatifs, les enfants apprennent à respecter leur corps.

De plus, lorsqu'un enfant respecte son corps, il ne laissera pas les autres manquer de respect à son corps et à son espace. J'aime enseigner cela avec Warrior 2. Demandez aux enfants de prendre la pose de Warrior 2 et demandez-leur d'être assez courageux pour remplir leur espace. Imaginez vos jambes déchirant le tapis en deux, vos bras essayant de toucher les murs opposés en même temps, votre poitrine se remplissant avec de l'énergie et de la lumière, et votre couronne atteignant le ciel. Regardez au-delà de vos doigts tout obstacle sur votre chemin. Tu es grand. Tu es fort. Vous méritez toutes les bonnes choses qui vous arrivent. Une fois que les enfants ont senti leur pouvoir des deux côtés, demandez-leur de prendre n'importe quelle position assise. Ils ferment alors les yeux et s'imaginent à nouveau dans Warrior 2, prenant leur place. Vous verrez leurs petits cœurs se dresser, leurs épaules s'étendre et leurs épines grandir. C'est un sentiment qu'ils peuvent emporter avec eux en classe, à la maison, sur le terrain de football et lorsqu'ils s'opposent à des personnes ou à des situations qui peuvent être intimidantes.

Une fois que les enfants commencent à se valoriser, leur compassion peut s'étendre aux autres. C'est comme la règle d'or : traitez toutes les choses comme si elles étaient vous. Aadil Palkhivala l'explique ainsi : Ce qui manque dans le monde moderne, c'est la prise de conscience que tout et tout le monde a une valeur, que chaque atome dans l'univers a sa place. Nous devons traiter tout le monde avec soin. Chaque être humain vibrant, chaque saumon sauteur sauvage, chaque couverture chaude, chaque horloge, chaque feuille verte tremblante a son but dans le schéma cosmique. Même l'homme qui a oublié son sourire, le poisson qu'on laisse pourrir, la couverture en lambeaux qui n'offre aucune chaleur, l'horloge dont le tic-tac est épuisé, tout cela sert à quelque chose. Pas moins un scientifique que Carl Sagan a dit un jour : « Si vous enlevez un atome de l'univers, l'univers entier s'effondrera. Il l'entendait comme un fait scientifique. Tout a sa place.

Blague autour du yoga a une chanson que j'utilise pour encourager les enfants à se respecter les uns les autres, leur professeur et leur espace de classe. La chanson demande aux enfants de enrouler leurs nattes et rangez-les consciemment. De même, au début du cours, je demande aux enfants de retirer consciemment leurs chaussures et de les placer sur le ShMat (Shoe Mat - juste un vieux tapis de yoga que j'utilise pour garder les chaussures bien rangées et organisées). Nous fermons la classe avec le mot "Namaste» qui signifie traditionnellement la lumière et le Divin en moi s'incline devant la lumière et le Divin en vous. Mais pour les enfants, je leur demande d'ouvrir grand les bras et de rassembler tout ce qu'ils ont de bon, tout ce qu'ils aiment chez eux (intelligent, rapide, drôle, fort, gentil, etc.) boule qu'ils tiennent dans leurs mains en leur cœur. Maintenant, regardez autour de vous – tout le monde ici a des qualités particulières qu'il aime. Ainsi, lorsque nous disons « Namaste » les uns aux autres, tout notre bien voit tout leur bien. Respect!

Et enfin, j'apprends aux enfants à respecter notre planète. Nous recyclons (jouez à un jeu consistant à ramasser des objets recyclables avec vos orteils et à les trier). Nous célébrons la nature (il existe d'innombrables poses de yoga qui utilisent des animaux et des plantes comme modèles). Respectez-vous la diversité de vos élèves ? Envisagez de prendre quelques heures pour apprendre à être plus inclusif et respectueux de TOUS vos élèves (et de la communauté) avec KAY4All.

Aadhil Palkhivala résume ainsi le respect : Le respect fait des merveilles. Le respect fait fleurir l'humanité. En effet, le respect fait fleurir l'humanité en nous. Seul le respect peut apporter une vraie paix dans le monde.

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement pour les familles afin d'intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient).