Une belle façon de spterminer un après-midi paresseux, c'est se reposer à l'ombre d'un grand arbre – les branches et les feuilles bruissant au-dessus de vous et la terre molle nourrissant ses racines en dessous de vous. Les arbres procurent une sensation d'intemporalité et de patience, de force et de flexibilité. Ce union ressemble à une pratique de yoga! Amenez la forêt dans votre classe (ou, mieux encore, ayez cours à l'extérieur sous des arbres).

Commencez votre classe avec le histoire d'une graine:

Deux enfants ont trouvé une graine (Pose de l'enfant) lors d'une promenade à l'école. Ils ne pouvaient pas dire de quel type de graine il s'agissait - c'était à peu près de la taille d'un raisin et de quelle couleur pensez-vous qu'il était (demandez aux enfants de partager leur idée pour la graine) ? Oui - c'était toutes ces couleurs qui tourbillonnaient ensemble. Les enfants savaient ce dont les plantes avaient besoin pour pousser, alors ils ont planté la graine dans un sol ensoleillé, l'ont aspergé d'eau (Pli vers l'avant avec les doigts agités), et j'ai attendu. La graine (pose de l'enfant) a commencé à gonfler. Il a commencé à devenir de plus en plus gros (la pose de l'enfant commence à se transformer en Ragdoll) jusqu'à ce qu'une tige solide sorte du sol (pose de montagne étendue). La tige a continué à grandir et à grandir, devenant plus haute et plus large (Extended Mountain continue d'atteindre plus haut) ! Ensuite, les branches ont commencé à pousser (Pose d'arbre) avec de belles feuilles énormes qui les recouvrent. Peux-tu imaginer? Au cours des mois suivants, les enfants ont continué à arroser l'arbre. Parfois, le vent soufflait doucement sur l'arbre et les feuilles se tortillaient un peu. Une fois, le vent était si fort que l'arbre se balançait d'avant en arrière, se penchant d'un côté et de l'autre. Mais devinez quoi… les racines et le tronc de l'arbre sont restés solides et stables. Les enfants regardented comme les animaux ont commencé à appeler l'arbre à la maison. Il y avait des papillons (Posture du papillon) et les oiseaux (Ccorbeau or Pose de pigeon) et des serpents (Pose de Cobra) tous vivant ensemble dans l'arbre. Puis la chose la plus magique s'est produite. L'arbre a fleuri les fleurs les plus grandes, les plus colorées et les plus parfumées que l'on ait jamais vues (Pose de fleurs). Peux-tu sentir les fleurs (Souffle de lapin) ? Que sentent-ils pour vous ? (Demandez aux enfants leur suggestion – roses, chocolat, etc.). Les fleurs sont restées lumineuses et belles pendant quelques semaines, mais ont ensuite lentement commencé à se flétrir et à tomber sur la terre (passez de la pose de la fleur à Savasana). Les enfants étaient très tristes. Ils craignaient que l'arbre ne soit pas sain. Mais alors ils ont regardé attentivement et ont vu qu'au centre de chaque fleur se trouvait une graine (pose de l'enfant), de la taille d'un raisin ! Ils ont ramassé toutes les graines tombées et les ont données aux gens de leur quartier et leur ont montré comment planter les graines. Et je parie que vous pouvez deviner ce qui s'est passé ensuite. Maintenant, tout leur quartier fleurit chaque année avec des arbres en fleurs incroyables, et chaque année, les gens collectent les graines et les transmettent à d'autres quartiers. Donc, finalement, vous ne pouviez aller nulle part sans voir les beaux arbres et sentir les fleurs.

Toute votre classe est maintenant de retour dans la pose de l'arbre, alors transformez-la en une Posture de l'arbre en groupe (tout comme les arbres dans l'histoire). Pour créer une « forêt » d'arbres, demandez à votre groupe de former un cercle et de se tenir la main. Tout le monde entre dans la pose de l'arbre en se tenant fort sur lesa jambe droite et en ramenant son pied gauche à l'intérieur de la cuisse de la jambe droite. Maintenant, amenez lentement et prudemment les bras au-dessus de votre tête, en vous tenant toujours la main. Il y aura probablement des vacillements, mais ce n'est que le vent qui déplace les arbres. Restez un moment, puis descendez et essayez-le de l'autre côté. Les enfants peuvent partager quel type d'arbres ils sont, où ils sont plantés et quel genre d'animaux vivent dans leurs branches.

Un jeu de Feu Rouge, Feu Vert, Arbre est un moyen actif de pratiquer les compétences d'écoute et l'équilibre en utilisant la posture de l'arbre. Cela se joue de la même manière que le traditionnel Feu rouge, feu vert jeu mais quand "il" dit "Red Light", tout le monde doit se figer dans la pose de l'arbre. Blague autour du yoga a encore modifié le jeu en ajoutant une lumière jaune (pour marcher très lentement) et une lumière marron (pour ramper). Celui qui tague la personne "ça" en premier est "ça" pour le tour suivant. Vous pouvez jouer que si vous tombez de votre pose d'arbre, vous devez revenir à la ligne de départ, ou vous pouvez simplement reculer de deux pas. Vous décidez ce qui convient le mieux à votre groupe.

Pour calmer le groupe après le jeu, présentez Pieds d'arbre. Je l'ai utilisé dans ma classe pour donner aux enfants une pause d'étirement et les aider à recentrer leur énergie. Les enfants s'assoient ou se tiennent debout et imaginent que leurs pieds s'enracinent directement dans le sol. Lorsque leurs racines se sentent fortes et énergisées, comme s'ils tiraient de l'énergie à travers le sol, ils étirent leurs bras pour être les branches, les doigts grands ouverts. Lorsque le vent souffle, ils se balancent dans la brise et étirent leurs flancs. Leurs doigts respirent l'air jusqu'aux orteils (tout comme les feuilles envoient de l'air aux racines). Puis expirez et détendez-vous en position assise ou debout. Ils se disent : « Je suis prêt.