Avantages du yoga pour les enfants

Tout comme nous, nos enfants vivent dans un monde très occupé.

Dès leur naissance, les enfants sont bombardés de pressions sans cesse croissantes : leçons innombrables, attentes académiques, sports de compétition, socialisation et le simple fait de grandir !

Le rythme effréné de la vie moderne leur laisse peu de chance de se détendre ou d'avoir les compétences nécessaires pour le faire. Ce stress constant a un impact direct sur la santé mentale et physique d'un enfant.

Grâce au yoga, à la méditation et à la pleine conscience, les enfants apprennent à se réguler, à se concentrer et à se connecter. On leur enseigne des outils et des concepts qui leur permettront de prospérer plus facilement malgré le chaos de l'expérience humaine.

Comment enseignez-vous le yoga, la méditation et la pleine conscience aux enfants ?

Grâce à des jeux, des chansons, des histoires, des travaux manuels et plus encore, les enfants peuvent apprendre :

Instruction de respiration

Pour équilibrer leur énergie et puiser dans la réponse de relaxation.

Pratique de la méditation

Explorer le repos du cerveau et la prise de conscience des pensées pour initier une pratique de paix et de puissance tout au long de la vie.

Exploration du mouvement

Grâce à des postures de yoga traditionnelles et à des mouvements imaginatifs pour construire un corps fort et flexible, gagner en confiance et s'apaiser.

Détente profonde

Cela donne accès à un espace calme et centré pour que leur esprit se repose, permettant à l'apaisement et à la guérison de commencer.

Le programme Kidding Around Yoga vous facilite la tâche !

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Détente et méditation pour les enfants

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Avantages en classe

Les méthodes Kidding Around Yoga s'intègrent parfaitement dans les programmes scolaires et les routines de classe, offrant des opportunités basées sur le yoga pour la pleine conscience, la gestion du comportement et du stress, la sensibilisation à la santé et l'apprentissage socio-émotionnel.

les résultats de la recherche

Recherche de l'Université de Virginie-Occidentale

Kidding Around Yoga a eu l'honneur de partager notre ÉduKAY programme avec des dizaines d'écoles et des centaines d'enseignants en Virginie-Occidentale. Voici un résumé des conclusions.

  • Les éducateurs ont signalé une augmentation significative de la capacité des élèves à réguler leurs émotions suite à la mise en œuvre des stratégies EduKAY en classe.
  • Les enseignants à mi-parcours et après l'enquête ont indiqué que les stratégies de pleine conscience en classe leur permettaient de passer plus de minutes sur le temps d'enseignement en classe.
  • Après l'enquête, les éducateurs ont signalé une augmentation du sentiment d'être équipés et informés des stratégies de soutien aux élèves, de la reconnaissance des enfants en crise, de la capacité à désamorcer les situations et des ressources à leur disposition pour soutenir les élèves à l'école et dans la communauté.
  • Dans l'ensemble, il semble y avoir une tendance à la baisse des mesures disciplinaires et des renvois pour des problèmes comportementaux/émotionnels aux infirmières/conseillers scolaires sur la base des rapports des directeurs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Cliquez ICI pour lire le rapport complet du West Virginia Prevention Research Center.

Les programmes de yoga en milieu scolaire sont de plus en plus mis en œuvre aux États-Unis à la suite de preuves produites par la recherche. Ces programmes traitent du stress et de l'anxiété, favorisent l'apprentissage social et émotionnel et la santé physique et émotionnelle. Ce sont toutes des exigences de base pour la préparation à l'apprentissage et pour un climat scolaire positif et sain.

Voici ce que dit la recherche :

Recherche fondée sur des preuves

  • Le yoga en milieu scolaire aide à développer Conscience Corps-Esprit en formant les étudiants à prêter attention à la relation entre les deux. En conséquence, les étudiants remarquent l'impact du stress sur leur bien-être. Cette prise de conscience (également connue sous le nom de pleine conscience) peut entraîner des changements de comportement. Consultez ces études ci-dessous pour plus d'informations.
  • Auto-régulation peut faire référence à notre capacité à gérer notre stress, nos émotions et nos comportements. La recherche commence à montrer que le yoga et la méditation peuvent aider les jeunes à gérer leur stress et leur humeur et à se comporter de manière plus positive. Consultez ces études ci-dessous pour plus d'informations.
  • La recherche suggère que le yoga peut améliorer la forme physique chez les adolescents ainsi que d'améliorer la fonction respiratoire, d'augmenter l'observance de l'exercice et de réduire les facteurs de risque d'obésité. Une différence importante entre le yoga et la méditation de pleine conscience est que le yoga comprend des postures physiques. Essentiellement, le yoga est une pratique de « pleine conscience en mouvement » qui utilise le corps pour favoriser la prise de conscience du moment présent. Consultez ces études ci-dessous pour plus d'informations.
  • Des recherches récentes suggèrent que fournir aux éducateurs une formation en yoga et en compétences basées sur la pleine conscience peut avoir plusieurs effets bénéfiques pour les éducateurs, y compris une augmentation du calme, de la pleine conscience, du bien-être et de l'humeur positive, des améliorations de la gestion de la classe, de la réactivité émotionnelle, une pression artérielle stabilisée, une réponse de réveil du cortisol et une diminution du stress mental et corporel. Fournir aux enseignants des compétences et des pratiques pour améliorer leurs propres soins personnels est une étape cruciale vers l'amélioration du climat de la classe, de l'efficacité des enseignants et des résultats des élèves. Consultez ces études ci-dessous pour plus d'informations.
Podcast sur la pleine conscience

Écoutez notre podcast !

Le podcast Kidding Around Yoga est une autre ressource merveilleuse pour explorer les nombreux avantages du Kids Yoga. Dans le premier épisode de Mindful Conversations with KAY, la créatrice de la "KAY Way", Haris Lender (alias Momma KAY) décrit son parcours pour découvrir le yoga, son inspiration pour la conception de KAY et ses expériences d'enseignement de KAY partout dans le monde. Trouvez le podcast sur n'importe quel service de streaming.

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Faire entrer la pleine conscience en classe

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