Qui a dit qu'il fallait attendre la Saint-Valentin pour montrer son amour à quelqu'un (y compris à soi-même) ? Et quelle meilleure façon d'introduire le concept d'amour de soi aux enfants qu'à travers un cours de yoga ?

Quel que soit le laps de temps dont vous disposez, vous pouvez intégrer un thème d'amour-propre (et de soins personnels) aux différentes étapes de votre cours. Toujours dans l'enseignement des enfants, nous prenons un concept difficile et le décomposons en une idée moins compliquée grâce à l'utilisation d'un langage et d'une démonstration adaptés à l'âge. Il se trouve que je pense que le concept de l'amour est extrêmement compliqué. J'ai longuement écrit à ce sujet pour le public adulte, et pourtant, il est difficile de digérer pleinement l'idée de l'amour inconditionnel.

Il m'a fallu 40 ans pour comprendre pleinement comment je définis "l'amour". S'attendre à traduire cela à un enfant en une seule séance de yoga est irréaliste. Cependant, la discussion peut commencer par parler de la façon dont un enfant se sent vis-à-vis des autres membres de sa famille, d'un animal de compagnie ou d'un certain passe-temps. Posez des questions sur la façon dont ils pourraient définir l'amour. Créez des scénarios pour qu'ils imaginent une réponse d'amour. Déplacez-vous dans une discussion sur la meilleure façon de nous aimer, en prenant vraiment soin de nous-mêmes.

Pour trois aspects spécifiques d'un cours de yoga pour enfants, voici quelques idées :

Jouez une histoire Ne vous contentez pas de parler d'amour et de vous aimer. Utilisez des postures de yoga (et quelques poses inventées amusantes) pour mettre en scène ce que signifie l'amour de soi. Quelles sont les choses que nous pouvons faire pour prendre soin de nous qui se traduisent par des positions de yoga ? Bonne nuit de sommeil, bien manger à table et assis bien droit sur nos chaises, gravir une montagne, faire des promenades et voir des arbres, des chiens et des chats. Pouvez-vous penser à autre chose? Vous pourriez même en faire un charades-comme un jeu !

Méditation guidée Emmenez vos enfants en voyage dans un spa où ils pourront passer autant de temps qu'ils le souhaitent à prendre soin d'eux-mêmes. A quoi ressemble leur spa ? Est-ce dans un espace naturel, ou un château pour princesses ? Est-ce qu'ils ont des gens pour faire leurs cheveux et leurs ongles, et donner des soins du visage ? Ou sont-ils seuls, capables de dormir, de lire, de faire de l'exercice et de se promener ? Leur spa est là pour qu'ils fassent ce qu'ils aiment le plus pour eux-mêmes.

Craft C'est ma partie préférée ! Demandez aux enfants de s'écrire des lettres d'amour. Donnez-leur du joli papier et des enveloppes, et lorsque vous avez terminé, dites-leur de garder leurs lettres dans un endroit facilement accessible. Ce qui suit est fourni à titre d'exemple, en utilisant moi-même.

Chère bruyère

Je te connais depuis toute ta vie, et je pense que tu es vraiment spécial.

Vous faites les choses les plus incroyables comme faire rire vos enfants quand ils sont contrariés. J'ai particulièrement aimé la fois où tu as bouleversé le froncement de sourcils de Gabriela avec une drôle de tête, au lieu de te fâcher contre elle.

Et ce corps que vous utilisez pour parcourir cette terre ? Mon Dieu, c'est parfait ! Solide, flexible et infatigable pour vous déplacer tout au long de votre journée. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez parce que vous prenez soin de votre corps avec du yoga, du repos et de la toilette. Vous souriez à tous ceux que vous rencontrez tout au long de la journée. Saviez-vous que le simple fait de sourire peut changer la journée de quelqu'un, juste comme ça ?

Mais rien n'est plus attrayant que votre intelligence. Prendre des décisions difficiles, vous calmer en utilisant votre respiration et résoudre des problèmes dans votre maison. Gardez votre esprit frais en faisant régulièrement de l'exercice, en dormant bien et en mangeant bien. Jouez aussi à des jeux avec vos enfants ! Je pense que vous êtes une personne formidable, et j'espère que vous sentez dans vos os à quel point vous êtes spéciale pour ce monde.

Bref, je t'aime.

Votre sincèrement,  Florent

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