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Au milieu de l’agitation des fêtes, prenez un moment pour ralentir, vous ressourcer et pratiquer la pleine conscience. Adoptez une approche consciente pour vous immerger pleinement dans la magie de la saison, en favorisant le bien-être de vos enfants, de votre famille et de vous-même.
PE. 54|Pensée flexible : une compétence de vie pour tous les âges Imaginez ceci : vous avez prévu d'acheter une pizza pour le dîner, mais lorsque vous vous arrêtez au restaurant, vous vous rendez compte qu'il est fermé le lundi. En tant qu'adulte, vous pouvez réfléchir à quelques solutions, mais imaginez maintenant que vous avez 5 ans...
PE. 49 | Apporter la pleine conscience à nos tâches quotidiennes : trouver la joie d'être présent Afficher les notes La plupart d'entre nous menons une vie bien remplie avec des listes interminables de choses à faire. Il est facile de passer en pilote automatique, en particulier pour les tâches les plus banales comme faire la vaisselle et passer l'aspirateur. Dans ce...
PE. 48 |Creating a "Ripple" - Entretien avec l'auteur de livres pour enfants et professeur de yoga Jess Bennett Show Notes "Chaque jour est un cadeau et ma question est de savoir comment créer une ondulation dans tout ce que vous faites ?" Jesse Bennet, professeur de yoga, auteur de livres pour enfants et...
Il semble que la plupart des jeunes enfants adorent faire des sons d'animaux ; en fait, avant même que ma fille puisse parler, elle aboyait comme un chien et meuglait comme une vache. Elle aime aussi m'imiter pendant que je fais du yoga dans le salon, alors pour elle j'ai répété un chat-vache-chien en bas...
Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la pratique de la méditation, mais par où commencer, surtout avec les enfants ? Kidding Around Yoga est là pour vous aider ! Nous avons créé ce CALENDRIER DE MÉDITATION de 30 jours pour vous offrir, à vous et à votre famille (ou à votre classe d'école), une méditation quotidienne...
Vous avez probablement entendu dire que le yoga est bénéfique pour le corps d'un enfant en pleine croissance, mais saviez-vous que c'est plus qu'un excellent exercice physique ? Il a une foule d'avantages, y compris la construction d'une saine estime de soi. Les parents et les enseignants partout ne veulent rien de plus...
Il semble qu'il n'y ait jamais de fin à la liste des choses à faire, pour vous ou pour vos enfants. Je suis ici pour vous dire de vous accorder, à vous et à vos enfants, une pause ! Une pause YOGA, c'est ça ! Il a été démontré qu'une courte pause pendant le temps de travail a de réels avantages pour les enfants (et les adultes) de tous...
Créer une Calm Down Box est une activité amusante et pratique à essayer à la maison avec vos propres enfants, dans votre classe ou lors de votre prochain cours de Kids Yoga ! Faire une Calm Down Box est plus que probablement un projet à long terme. Plus nous apprenons à nous calmer, plus nous...
À la fin de chacun de mes cours de yoga (enfants et adultes), j'invite mes élèves à se déconnecter du bruit du reste du monde, à ramener à eux l'énergie qu'ils ont dispersée à tout le monde, à trouver un endroit confortable pour s'allonger position, et reposez-vous. Ce sacré...
Le frémissement constant. Rebondir. Yeux brillants et doigts agités. Parfois, il peut être très difficile pour nos petits de rester immobiles. Que ce soit dans un environnement scolaire formel, assis à table ou simplement apprendre à contrôler ses réactions, enseigner...
"Pour qu'un vrai changement ait lieu, le corps doit apprendre que le danger est passé et vivre dans la réalité du présent." -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Les éléments de base d'une pratique de yoga (mouvement, respiration et méditation) aident...
Tout d'abord, à quel point le titre de poste "Happiness Researcher" est-il génial ? Apparemment, c'est une vraie carrière et Shawn Achor n'est que cela - un chercheur sur le bonheur de l'Université de Harvard et auteur de The Happiness Advantage. Son TedTalk sur le bonheur et la réussite est l'un des...
C'est drôle, n'est-ce pas ? L'endroit où nous passons le plus de temps, jour et nuit, est exactement celui que nous connaissons le moins. Notre cerveau est le mystère ultime. Le groupe de cellules gluantes et les nerfs filandreux invisibles qui habitent nos crânes contrôlent TOUT dans nos vies...
L'autorégulation est un outil souvent négligé, mais tout à fait enseignable, que nous pouvons fournir aux petits de notre vie. En toute honnêteté, j'ai l'impression que seule mon exposition au yoga à l'âge adulte m'a vraiment aidé à développer la capacité de me calmer, de réfléchir à mon ...
Regardez à votre guise!
Regardez à votre guise!
