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Febrero está lleno de corazones; Dulces de corazones, artesanías de corazones, decoraciones de corazones y corazones en todas las tarjetas de felicitación. Dicen que el Día de San Valentín es una fiesta creada por Hallmark. Meh... Digo a quién le importa y celebra a los del corazón en tu vida. Ya que estás en eso, abre...
EP. 42 | Karma Yoga: enseñar a los niños sobre el servicio desinteresado y la acción Mostrar notas En un contexto basado en el yoga, Karma significa servicio desinteresado y acción. Cada acción que tomamos en nuestra vida diaria y cómo hacemos esas acciones sin expectativas de reconocimiento...
El otro día, todos mis alumnos en la clase de yoga estaban tirados, tirados y tirados en el suelo. Se las habían arreglado para entrar en el estudio, quitarse los zapatos, desenrollar las colchonetas y colapsar. Era como fichas de dominó. Uno de ellos en el suelo dio el resto...
En su mente, imagine una parcela de tierra vacía que se está preparando para plantar un jardín. La parcela del jardín se encuentra caliente al sol. El suelo ha sido removido y está bien nutrido con rico abono orgánico. Las lombrices de tierra, las mariquitas, las mariposas y las abejas abundan para mantener el jardín...
Cuando voy a la clase de yoga de mis hijos, les digo que meditar es lo más importante que aprenderán en toda su vida. El yoga fortalece nuestros cuerpos y también nuestras mentes. Trabajamos los músculos a través de las poses y les pido que me enseñen sus músculos....
La amabilidad es una parte importante de la práctica del yoga. En tu práctica de yoga físico, quieres ser amable con tu cuerpo. Y, en el mundo, quieres ser amable con los demás. En las clases de yoga de mis hijos, practicamos Karma Yoga: realizar actos de bondad sin...
“Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente”. -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Los elementos básicos de una práctica de yoga (movimiento, respiración y meditación) ayudan...
Aquí en el hemisferio norte, nos estamos adentrando más en la temporada de otoño. Los cambios de temperatura, los colores y la luz del día afectan a nuestros hijos de manera obvia y sutil. Ayudemos a aceptar la inevitabilidad del cambio y la belleza...
"Mindfulness: un estado de atención activa, abierta e intencional en el presente". Psychology Today "Mindfulness" parece ser una palabra de moda últimamente, pero en realidad es algo que las civilizaciones antiguas sabían y practicaban. Nuestra “mente de mono” (como los budistas...
Hace unos años participé en un curso llamado “El Programa de la Felicidad”. Una de las actividades que hicimos fue ir a cada miembro del grupo, mirarlos a los ojos y decirles: “Yo te pertenezco”. Toda la situación trajo incomodidad, sonrisas tímidas y algo...
Una cosa que decimos con bastante frecuencia en nuestra casa es "¿En qué equipo estás?" Esta pregunta se hace en momentos de disputas, pero también de descontento general. La respuesta correcta es "Estoy en el equipo Ruggieri". Tenemos equipos en todos los ámbitos de nuestra vida: familia, amigos, deportes,...
No es ningún secreto que todo el mundo necesita una tribu. Una sangha. Como humanos, prosperamos cuando tenemos apoyo, ayuda y amistad. Tendemos a gravitar hacia aquellas personas más parecidas a nosotros y hacer crecer nuestra comunidad a partir de ahí. ¡Y eso está bien! Sin embargo, es bueno construir...
Cerca del final de cada clase de yoga que enseño, ya sea para niños o adultos, todos nos saludamos. Me enseñaron que el arco tiene tres partes, cada una de las cuales alinea nuestros corazones y mentes con nuestros cuerpos, y mi instrucción de arco favorita es esta: "Siéntate como una montaña...
Saucha, o pureza, es una de las ideas clave sobre las que escribió Patanjali en los Yoga Sutras. Es vital para despejar la mente y crear un cuerpo fuerte y saludable. La mayoría de los niños probablemente no estén preocupados por la pureza, ¡especialmente cuando hacer líos es mucho más divertido! Por supuesto,...
Muchos en el hemisferio norte esperan con ansias el mes de marzo. Esto es cuando ocurre el equinoccio de primavera o vernal, generalmente alrededor del 19 al 21 de marzo. El equinoccio de primavera señala la transición de un invierno largo y oscuro a una primavera llena de luz. Por supuesto, en el sur...
¡Mira en tu tiempo libre!
¡Mira en tu tiempo libre!
