En medio del ajetreo navideño, tómate un momento para reducir el ritmo, recargar energías y practicar la atención plena. Adopte un enfoque consciente para sumergirse por completo en la magia de la temporada, fomentando el bienestar de sus hijos, su familia y usted mismo.
Maneras divertidas de usar tarjetas de yoga
EP. 53 |Maneras divertidas de usar tarjetas de yoga ¿La mejor y más útil herramienta para enseñar yoga a los niños? Un buen juego de tarjetas de poses de yoga físico con imágenes o dibujos de niños haciendo yoga. Las tarjetas de yoga son divertidas y accesibles para todas las edades. En este episodio de Conversación Consciente con...
4 libros de yoga con animales que tienes que tener
Parece que a la mayoría de los niños pequeños les encanta hacer sonidos de animales; de hecho, antes de que mi hija pudiera siquiera hablar, estaba ladrando como un perro y mugiendo como una vaca. A ella también le encanta imitarme mientras hago yoga en la sala, así que por su bien repetí un Gato-Vaca-Perro Boca Abajo...
Marcha consciente
Todos hemos oído hablar de los beneficios de la práctica de la meditación, pero ¿cómo empezamos, especialmente con los niños? ¡Kidding Around Yoga está aquí para ayudar! Hemos creado este CALENDARIO DE MEDITACIÓN de 30 días para brindarle a usted y a su familia (o al aula de su escuela) una meditación diaria...
Camina como un guerrero
Hace un par de años, la amiga de mi hija estaba luchando. La llamaré Melody. Al cumplir 12 años, Melody de repente se sintió cohibida y avergonzada por los cambios en su cuerpo. Comenzó a “encogerse” en sí misma, tratando verdaderamente de esconderse del mundo. Los ojos bajos,...
Dame un descanso: ¡un descanso de yoga!
Parece que la lista de tareas pendientes nunca tiene fin, ni para ti ni para tus hijos. ¡Estoy aquí para decirle que se dé a usted y a sus hijos un descanso! ¡Un descanso de YOGA, eso es! Se ha demostrado que un breve descanso durante el tiempo de trabajo tiene beneficios reales para los niños (y adultos) de todos...
Crear una caja de calma
¡Crear una caja de calma es una actividad divertida y práctica para probar en casa con sus propios hijos, en su salón de clases o en su próxima clase de yoga para niños! Hacer una caja de calma es probablemente un proyecto a largo plazo. Cuanto más aprendimos sobre cómo calmarnos, más...
Grito por la paz
Recientemente tuve el honor de compartir yoga con 80 niños en una escuela pública en mi área...a la vez. He dado algunas clases grandes, pero siempre en el interior y nunca más de 60. ¿Qué son 20 más, al aire libre, al lado de una vía de tren y una interestatal? Añadir un megáfono...
Calma rápida para niños
El constante movimiento. Rebote. Ojos saltones y dedos inquietos. A veces puede ser muy difícil para nuestros pequeños quedarse quietos. Ya sea en un entorno escolar formal, sentado a la mesa o simplemente aprendiendo a controlar sus reacciones, enseñando...
¿Qué tipo de jardín quieres cultivar?
Cuando voy a la clase de yoga de mis hijos, les digo que meditar es lo más importante que aprenderán en toda su vida. El yoga fortalece nuestros cuerpos y también nuestras mentes. Trabajamos los músculos a través de las poses y les pido que me enseñen sus músculos....
¡Desarrolle los músculos de la bondad de su hijo!
Todos reconocemos la importancia de la amabilidad, un rasgo vital del carácter que queremos desarrollar en nosotros mismos y en nuestros hijos. Aquí hay algunas formas rápidas de desarrollar los músculos de la bondad en sus hijos y estudiantes: Notas adhesivas: esta es una actividad divertida para difundir la bondad en su ...
Difunde bondad con Karma Yoga
La amabilidad es una parte importante de la práctica del yoga. En tu práctica de yoga físico, quieres ser amable con tu cuerpo. Y, en el mundo, quieres ser amable con los demás. En las clases de yoga de mis hijos, practicamos Karma Yoga: realizar actos de bondad sin...
¿Por qué los niños deben practicar yoga?
“Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente”. -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Los elementos básicos de una práctica de yoga (movimiento, respiración y meditación) ayudan...
Practicando la Autorregulación con Yoga para Niños
La autorregulación es una herramienta que a menudo se pasa por alto, pero que se puede enseñar, que podemos proporcionar a los pequeños en nuestras vidas. Honestamente, siento que solo ha sido mi exposición al yoga en la edad adulta lo que realmente me ha ayudado a desarrollar la capacidad de calmarme, pensar en mis...
Momentos conscientes para dar la bienvenida al otoño
Aquí en el hemisferio norte, nos estamos adentrando más en la temporada de otoño. Los cambios de temperatura, los colores y la luz del día afectan a nuestros hijos de manera obvia y sutil. Ayudemos a aceptar la inevitabilidad del cambio y la belleza...