Saucha, o pureza, es una de las ideas clave sobre las que Patanjali escribió en el Yoga Sutras. Es vital para despejar la mente y crear un cuerpo fuerte y saludable. La mayoría de los niños probablemente no estén preocupados por la pureza, ¡especialmente cuando hacer líos es mucho más divertido! De Por supuesto, en Kids Yoga hacemos que las cosas ordinarias sean agradables, interesantes y útiles para los niños.

Una forma de comenzar desde cero con esta idea es pedirles a sus alumnos que expliquen qué significa la palabra 'puro'. Eso le dará una idea de lo que asocian con la palabra. Ya sea que sus hijos tengan o no ideas para compartir sobre el tema, creo que es mejor dirigir la discusión hacia esta idea muy importante: los niños aprenden sobre la pureza a través de la meditación y la acción. La mayoría de los profesores de yoga incorporan la meditación en sus clases, así que dominamos esa parte. El siguiente paso es centrarse en cómo se puede vincular la acción con el servicio desinteresado (también conocido como seva), y qué mejor manera que relacionarlo con la limpieza de primavera.

Sí, en un nivel simplificado, limpiar es como purificar. Pregunte a los niños cómo podrían ayudar a mantener limpios sus hogares. Prepárese para una variedad de respuestas diferentes, incluida una muy común: "Mi mamá limpia la casa". Cualesquiera que sean sus respuestas, llévelos a la idea de seva y cómo esto se relaciona con ayudar a mantener las cosas limpias en el hogar. ¡Las enseñanzas del yoga alientan a los yoguis a cuidar no solo de sí mismos sino también de los demás! Puede usar esto como trabajo de OM (los niños dicen lo que harán para ayudar a limpiar en casa, luego regresan a la próxima clase para compartir cómo les fue).

Una forma de relacionar esto con las posturas de yoga es a través de una historia sobre las tareas del hogar. es cy haga algo como esto Juntos, usted y sus hijos pueden inventar movimientos o poses para las tareas (barrer, aspirar, lavar y quitar el polvo): Un día mi mamá (o papá/hermano/hermana/abuela) me pidió que ayudara a limpiar la casa. Primero, me pidió que BARRERA el piso y ASPIRARA la alfombra de la sala. Luego me pidió que LIMPIARA el polvo de las estanterías y luego pusiera el MESA DE NOCHE para la cena. Después de la cena, quería sentarme y VER TV (Postura del zapatero con los codos en el suelo y el mentón en las manos), pero dijo que primero tenía que ayudar a LAVAR los platos. Después de todo eso, estaba tan cansada que me senté en mi SILLA; Decidí leer un LIBRO (abrir y cerrar piernas como si fueran páginas de un libro) en lugar de VER TV.

Dado que el yoga nos enseña mucho sobre el equilibrio entre uno mismo y los demás, puede agregar que un hogar no es solo una casa donde vive, sino que también su propio cuerpo es un hogar para su mente y espíritu. Pienso en un caracol y en cómo lleva su 'casa' en la espalda. Bueno, cada 'cuerpo' es una casa y podemos pensar en las cosas que hacemos para mantener nuestros cuerpos puros/limpios. Pregúntele a sus hijos. Podrían decir algo como: cepillarme los dientes, tomar un baño/ducha, comer bien, usar ropa limpia, cepillarme el cabello. Dígales que también pueden usar su respiración para 'limpiar' sus cuerpos. Más específicamente, la exhalación es la parte de la respiración que limpia. Una exhalación larga y agradable puede ayudar a eliminar la tensión y el estrés tanto del cuerpo como de la mente. Algunos maestros lo llaman 'respiración de limpieza' y, a menudo, se hace inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

¡Descubrí que, además de hacer líos, a los niños también les encanta hacer sonidos! Por lo tanto, es divertido agregar sonido a la exhalación, como ssss, hahhh, shhhh, thhhhhh, o un sonido como si soplara velas en un pastel de cumpleaños. Por lo general, agrego este tipo de respiración al final de la clase como una forma de sacudirme los movimientos y las tonterías que quedan, especialmente si los niños están inquietos en Peaceful Garden (lo que yo llamo savásana).
Lleve un plumero (¡limpio!) a la clase y utilícelo al final cuando los niños estén en Peaceful Garden. Explícales a los niños que solo cuando estén recostados tranquilamente con los ojos cerrados, el Hada Saucha (o a quien quieras referirte) vendrá con su plumero a barrerlos de pies a cabeza para ayudarlos a despejar la mente y el cuerpo. relajarse. Esto proporciona un reconocimiento simple y táctil de que los nota participando en su Jardín pacífico. Si el tiempo lo permite, puede pedirles a los niños que hagan su propio plumero, ya sea antes en la clase o en la siguiente para repasar el tema. Traiga una bolsa de plumas y proporcione palos y cuerdas o bandas elásticas para atarlos. ¡Asegúrese de que haya suficiente de cada color para que los niños puedan irse felices!

Para obtener más formas de hacer que la limpieza de primavera sea divertida, mira las ideas en este blog!

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