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Parece que a la mayoría de los niños pequeños les encanta hacer sonidos de animales; de hecho, antes de que mi hija pudiera siquiera hablar, estaba ladrando como un perro y mugiendo como una vaca. A ella también le encanta imitarme mientras hago yoga en la sala, así que por su bien repetí un Gato-Vaca-Perro Boca Abajo...
A casi todos los niños pequeños les encanta imitar los sonidos y el comportamiento de los animales. Afortunadamente, hay tantas posturas de yoga con nombres de animales que crear canciones e historias sobre animales es fácil. Decidí intentar incorporar sonidos de animales en un saludo al sol y se me ocurrió...
"Cuidado personal" es quizás una palabra de moda tan grande como "atención plena" en estos días, y por una buena razón: ¡la necesitamos! Como profesores de yoga, a menudo nos metemos en el negocio de la enseñanza porque nos preocupamos por otras personas, a veces hasta el punto de olvidarnos de nuestras propias necesidades. YO...
En los años 90, antes de que hubiera escuchado el término 'mindfulness', mi hermano mayor regresó de un viaje al extranjero, lleno de historias. Una de las cosas que encontró divertidas fue un letrero que decía "Cuida tu cabeza". Como practicante del budismo, lo interpretó automáticamente como...
Hace unos años participé en un curso llamado “El Programa de la Felicidad”. Una de las actividades que hicimos fue ir a cada miembro del grupo, mirarlos a los ojos y decirles: “Yo te pertenezco”. Toda la situación trajo incomodidad, sonrisas tímidas y algo...
Saucha, o pureza, es una de las ideas clave sobre las que escribió Patanjali en los Yoga Sutras. Es vital para despejar la mente y crear un cuerpo fuerte y saludable. La mayoría de los niños probablemente no estén preocupados por la pureza, ¡especialmente cuando hacer líos es mucho más divertido! Por supuesto,...
¿Qué es el elemento tierra? Ya sea que la marmota vea o no su sombra este año, el invierno está vivo y bien. Los días todavía son algo cortos y todavía tenemos semanas antes de la primavera y meses antes del verano. El invierno todavía está aquí en el hemisferio norte, y es un...
Los niños tienen tanta energía... hasta que ya no la tienen. Cuando los pequeños se quejan de que están demasiado cansados, a veces realmente están cansados y otras veces, puede ser su forma de decir: "Estoy aburrido", "No quiero hacer eso" o "Yo". Estoy triste." A estas alturas del año, mientras...
¿Qué es la sangha? ¿Qué es una sangha y cómo podemos incorporar este elemento a las clases de yoga para niños? Sangha es una comunidad, específicamente una comunidad espiritual. El término comenzó en la tradición budista para referirse a comunidades monásticas y también se usa para referirse a comunidades...
Es bastante fácil mostrarles a los niños la conexión entre el verano y el elemento fuego. Lo que es menos obvio es la conexión entre el otoño y el elemento agua. Si bien no todos los sistemas con respecto a los elementos hacen esta asociación en particular, sigue leyendo para ver cómo...
Los hula hoops son un símbolo natural del yoga: los círculos representan la unidad, la inclusión y un agujero por el que puedes saltar, dentro y alrededor de formas creativas y divertidas. También uso aros de hula hula cuando enseño gimnasia y movimiento creativo a los niños, ya que proporcionan un claro, externo...
Muchos adultos tienden a pensar en el yoga como una práctica solitaria. Sin embargo, con los niños tiende a ser en gran medida un evento social, por lo que los rompehielos son un elemento muy importante. Para las clases en las que los niños aún no se conocen, podemos ofrecer formas divertidas de ayudarlos a aprender nombres;...
¿Cuántas veces le ha preguntado a un niño qué hizo ese día, solo para escuchar la respuesta, "No sé" o "Nada"? Esto es algo con lo que me he encontrado a menudo al enseñar a los niños. Después de clase, corren a ponerse los zapatos y hacen fila para recibir un sello o una calcomanía. Cuando yo digo,...
Puede comenzar una clase con el tema de la primavera con una guía visual durante la meditación: los niños se sientan en BUTTERFLY o CRISS-CROSS APPLESAUCE. Dígales que cierren los ojos e imaginen una hermosa flor con muchos pétalos en su color favorito. A continuación, dígales que se acerquen y...
El 2 de febrero no solo es el Día de la Marmota, sino que históricamente también se ha celebrado y continúa celebrándose como el punto medio entre el solsticio de invierno y el equinoccio de primavera. Se le ha llamado Imbolc, Candelaria y Oimelc, y es una época de celebración del alargamiento de los días...
¡Mira en tu tiempo libre!
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