El otro día, todos mis alumnos en la clase de yoga estaban tirados, tirados y tirados en el suelo. Se las habían arreglado para entrar en el estudio, quitarse los zapatos, desenrollan sus esteras y se derrumban. Era como fichas de dominó. Uno de ellos en el piso les dio permiso a los demás para admitir la verdad: ¡estaban agotados! La mitad de la clase acababa de tener su primer día de regreso a la escuela después de las vacaciones de primavera. La otra mitad acababa de tener su primer día de vacaciones de primavera y, en ambos casos, estaban agotados. Montar a caballo todo el día, jugar videojuegos, sentarse en clase e incluso una niña que había ido de excursión para ver Jack y las habichuelas magicas realizado en el escenario. Estos niños habían estado yendo sin parar desde la mañana. Y todo lo que realmente querían hacer era acostarse en el suelo.

¿Cuántos de nosotros vivimos toda nuestra vida así? ¡Ve! Ve! Ve! A menudo nos vemos atrapados en la falsa suposición de que cuando no hacemos nada, estamos perdiendo el tiempo. ¡Hay tanto que hacer! Si estás cansado, ¡bebe un poco de café! ¡Haz una parada de manos! Encuentra energía y sigue adelante. Pero, ¿qué ha pasado con la sabiduría de escuchar nuestros cuerpos? ¿Y de dejar que nuestros hijos escuchen a los suyos?

Donde vivo, hay mucha presión sobre los niños para que triunfen. Es una cultura acelerada, de puesta en marcha e impulsada por la tecnología, donde el aprendizaje es agresivo, el dinero es la única medida de valía y la mayoría de las personas no tienen tiempo, especialmente para cuidar de sí mismos. Y veo los efectos de esto en los niños a los que enseño (y en los padres con los que me conecto).

Las verdaderas enseñanzas del yoga nos invitan a encontrar la unión de la mente y el cuerpo, a aprender a prestar atención a nuestras mentes y cuerpos y a medir nuestro valor en función de nuestras cualidades inherentes y fundamentales en lugar de factores externos. Nuestra sociedad se está alejando cada vez más de la sabiduría de estas enseñanzas, y pronto todos seremos desparramados, desollados y tirados por el suelo, ¡incapaces de hacer nada para ayudarnos a nosotros mismos oa los demás!

A pesar de tener algunas dudas sobre cómo reaccionarían los padres si estuvieran pagando por la oportunidad de que sus hijos se tumbaran en el suelo, los dejé. Hicimos un montón de poses relajantes en el suelo, nos quedamos en un giro restaurador, y poco a poco consiguió que nuestros cuerpos se movieran y se pusieran de pie. Fue discreto y practicamos encontrar la facilidad en cada pose. El yoga nos enseña acerca de la fuerza y ​​la facilidad juntos. No podemos simplemente abrirnos paso.

Te animo a encontrar formas de descansar, solo o con tu familia.

– Apóyese en un cojín de yoga (o almohadas o cojines de sofá), recuéstese en una abridor de corazón restaurativo, y relaja todas tus extremidades. Pon música relajante y respira profundamente.

– Toma mini-sabanas a lo largo del día, como durante las sesiones de deberes, después de mucha actividad, antes de cenar, etc.

– Programar tiempo para no hacer nada. Sin agenda, sin requisitos. Solo quédate donde estás. Siéntate si te apetece sentarte y acuéstate si te apetece.

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