cerca de la eY en cada clase de yoga que enseño, ya sea para niños o adultos, todos nos saludamos unos a otros. Me enseñaron que el arco tiene tres partes, cada una de las cuales alinea nuestros corazones y mentes con nuestros cuerpos, y mi instrucción de arco favorita es esta:

“Siéntate como una montaña (sentado erguido, asiento plantado, espalda recta, corazón abierto, hombros relajados). Dar como un río (inclinándose hacia adelante desde las caderas, ofreciendo el pecho y el corazón hacia adelante). Brilla como el sol (levantándose, irradia tu corazón, tu bondad, hacia afuera 360 grados)”.

Esta es la esencia del yoga, en instrucción simple. Aprendemos a habitar nuestros cuerpos, a ser conscientes de cada detalle y a sentarnos erguidos porque sentimos nuestra propia fuerza y ​​valía. Una vez que sentimos eso, el siguiente paso es natural: se lo ofrecemos a los demás. Entendemos que no nos pertenece, ni a nadie, y que todos estamos conectados. Finalmente, el círculo vuelve a girar y nos encontramos con que al ofrecernos, nos volvemos cada vez más despiertos, más sabios, más generosos, más brillantes. Y continúa.

Pero no siempre es fácil permitirnos ser brillantes, dejarnos brillar o confiar en quienes somos en nuestros corazones. Vivimos en una sociedad que pone gran énfasis en las medidas externas de éxito. Ser brillante en la forma en que la sociedad sugiere es tener cierto tipo de trabajo, una gran cantidad de dinero, una estructura familiar muy específica, tener una apariencia determinada, etc. Hay poco espacio para las referencias internas en este tipo de situaciones. .

Cada vez más, la gente está despertando a la realidad de que lo que hay dentro es el único camino hacia la autenticidad, la cordura, la satisfacción y también para ayudar a los demás. El yoga nos ayuda a encontrar esa luz, ese corazón dentro de nosotros mismos, ya confiar en él.

A medida que echamos un vistazo a cómo vivimos nuestras vidas y comenzamos a experimentar nuestra relación con nuestros cuerpos, estamos construyendo confianza en nosotros mismos.

Podemos unirnos con nuestras familias, nuestros amigos y especialmente nuestros hijos con la intención de confiar cada vez más en nuestro propio brillo. Confiando en los corazones genuinos de cada uno.

Una de las poses que más directamente enseña esto en el yoga es Garudasana. La historia de Garuda (en parte humano, en parte pájaro, a menudo llamado Eagle Pose, aunque no era un águila) es que su madre vinata dio a luz un huevo, y cuando eclosionó completamente formado, era resplandeciente y poderoso, brillando con la luz de un millón de soles. Los dioses estaban tan intimidados por esta brillantez y poder que de inmediato le pidieron que bajara el tono. Estuvo de acuerdo, volviéndose más pequeño y menos brillante. Más tarde, se le encargó robar una taza de Amrita de los dioses para rescatar a su madre de una guarida de serpientes. Tuvo que atravesar tres obstáculos mortales para poder recuperar la copa, y lo hizo con gran facilidad, ganándose la mirada de Vishnu, y ganando la inmortalidad en el acto. Pudo devolver el amrita y liberar a su madre, pero antes de que las serpientes pudieran beber de la copa, los dioses se la quitaron, dejando solo unas pocas gotas en el suelo. Lamer estas gotas es lo que les dio a las serpientes una lengua bífida.

Lo que es importante tener en cuenta es que la brillantez y la potencia de Garuda son lo que lo ayudó a superar los obstáculos. Aunque exteriormente había atenuado su brillo, interiormente estaba conectado con su propia luz, poder y fuerza.

El yoga nos enseña a todos a brillar como los millones de soles que somos, sin pedir disculpas, incluso si nuestra luz no es del agrado de los demás. La verdadera brillantez puede ser incómoda e incluso amenazante cuando nosotros mismos no estamos en contacto con nuestro propio brillo. Ver brillar a otro puede ser demasiado doloroso porque nos lleva a un lugar donde tenemos que mirar en lo que no confiamos. Pero en última instancia, cuanto más vemos el brillo de los demás, más comenzamos a reconocer nuestro propio brillo también.

Ya sea que practiques Garudasana o cualquier otra postura que te ayude a sentirte fuerte, equilibrado y brillante, recuerda que ser tú es la única forma de ser. Y si quieres aprender más sobre el yoga, desde las posturas hasta la filosofía, echa un vistazo a Desde el principio, ¡un curso en línea de 30 días diseñado específicamente para yoguis principiantes!

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