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Al igual que nosotros, nuestros hijos viven en un mundo muy ocupado.
Desde el momento en que nacen, los niños son bombardeados con presiones cada vez mayores: innumerables lecciones, expectativas académicas, deportes competitivos, socialización y ¡el negocio de crecer!
El ritmo vertiginoso de la vida moderna les deja pocas posibilidades de relajarse o las habilidades para hacerlo. Este estrés constante afecta directamente la salud mental y física de un niño.
A través del yoga, la meditación y la atención plena, los niños aprenden a regular, concentrarse y conectarse. Se les enseñan herramientas y conceptos que les facilitarán prosperar a pesar del caos de la experiencia humana.
¿Cómo enseñas yoga, meditación y atención plena a los niños?
A través de juegos, canciones, cuentos, manualidades y más, se puede enseñar a los niños:
instrucción de respiración
Para equilibrar su energía y aprovechar la respuesta de relajación.
práctica de meditación
Explorar el descanso para el cerebro y la conciencia de los pensamientos para iniciar una práctica de por vida en paz y poder.
Exploración de movimiento
A través de posturas de yoga tradicionales y movimientos imaginativos para construir un cuerpo fuerte y flexible, crecer en confianza y calmarse a sí mismo.
Relajación profunda
Eso da acceso a un espacio tranquilo y centrado para que su mente descanse, lo que permite que comience la calma y la curación.
¡El plan de estudios de Kidding Around Yoga lo hace fácil!
GRABACIÓN GRATUITA DEL TALLER:
Relajación y Meditación para Niños
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Beneficios en el Aula
Los métodos de Kidding Around Yoga se integran a la perfección en los currículos escolares y las rutinas del aula, brindando oportunidades basadas en el yoga para la atención plena, el manejo del estrés y el comportamiento, la conciencia de la salud y el aprendizaje socioemocional.
los resultados de la investigación
Investigación de la Universidad de Virginia Occidental
Kidding Around Yoga tuvo el honor de compartir nuestra EduKAY programa con docenas de escuelas y cientos de maestros en West Virginia. El siguiente es un resumen de los hallazgos.
- Los educadores informaron un aumento significativo en la capacidad de los estudiantes para regular sus emociones luego de la implementación de las estrategias EduKAY en el aula.
- Los maestros en el punto medio y posterior a la encuesta informaron que las estrategias de atención plena en el aula les permitieron dedicar más minutos al tiempo de instrucción en el aula.
- Los educadores en la encuesta posterior informaron un aumento en sentirse equipados y con conocimientos en estrategias para apoyar a los estudiantes, reconocer a los niños en crisis, la capacidad de reducir las situaciones y los recursos disponibles para apoyar a los estudiantes en la escuela y la comunidad.
- En general, parece haber una tendencia a la baja en las acciones disciplinarias y las derivaciones por problemas conductuales/emocionales a las enfermeras/consejeras escolares según los informes de los directores, pero se necesita más investigación.
Haga Clic en AQUÍ para leer el informe completo del Centro de Investigación de Prevención de Virginia Occidental.
Los programas de yoga en las escuelas se están implementando cada vez más en los Estados Unidos como resultado de la evidencia producida por la investigación. Estos programas abordan el estrés y la ansiedad, promueven el aprendizaje social y emocional y la salud física y emocional. Todos estos son requisitos básicos para la preparación para aprender y para un ambiente escolar positivo y saludable.
Esto es lo que dice la investigación:
Investigación basada en evidencia
- El yoga en la escuela ayuda a desarrollar Conciencia Mente-Cuerpo entrenando a los estudiantes cómo prestar atención a la relación entre los dos. Como resultado, los estudiantes notan el impacto del estrés en su bienestar. Esta conciencia (también conocida como atención plena) puede conducir a cambios en el comportamiento. Consulte estos estudios a continuación para obtener más información.
- Autorregulación puede referirse a nuestra capacidad para manejar nuestro estrés, emociones y comportamientos. Las investigaciones están empezando a demostrar que el yoga y la meditación pueden ayudar a los jóvenes a controlar el estrés y el estado de ánimo y a comportarse de manera más positiva. Consulte estos estudios a continuación para obtener más información.
- La investigación sugiere que el yoga puede mejorar la condición física en adolescentes, además de dar como resultado una función respiratoria mejorada, una mayor adherencia al ejercicio y una reducción de los factores de riesgo de obesidad. Una diferencia importante entre el yoga y la meditación consciente es que el yoga incluye posturas físicas. Esencialmente, el yoga es una práctica de "atención plena en movimiento" que utiliza el cuerpo para promover la conciencia del momento presente. Consulte estos estudios a continuación para obtener más información.
- Investigaciones recientes sugieren que brindar a los educadores capacitación en yoga y habilidades basadas en la atención plena puede tener varios efectos beneficiosos para los educadores, incluidos aumentos en la calma, la atención plena, el bienestar y el estado de ánimo positivo, mejoras en el manejo del aula, reactividad emocional, presión arterial estabilizada, respuesta de cortisol al despertar y disminución del estrés mental y corporal. Brindarles a los maestros habilidades y prácticas para mejorar su propio cuidado personal es un paso crucial para mejorar el ambiente en el aula, la eficacia de los maestros y los resultados de los estudiantes. Consulte estos estudios a continuación para obtener más información.
Podcast de atención plena
¡Escucha Nuestro Podcast!
El podcast Kidding Around Yoga es otro recurso maravilloso para explorar los muchos beneficios del yoga para niños. En el episodio debut de Conversaciones conscientes con KAY, la creadora de "KAY Way", Haris Lender (también conocida como Momma KAY) describe su viaje para descubrir el yoga, su inspiración para diseñar KAY y sus experiencias enseñando KAY en todo el mundo. Encuentra el podcast en cualquier servicio de transmisión.
