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Todos hemos oído hablar de los beneficios de la práctica de la meditación, pero ¿cómo empezamos, especialmente con los niños? ¡Kidding Around Yoga está aquí para ayudar! Hemos creado este CALENDARIO DE MEDITACIÓN de 30 días para brindarle a usted y a su familia (o al aula de su escuela) una meditación diaria...
¡Comencemos el nuevo año con PAZ! Pensé en compartir un poco sobre la ciencia detrás de sentirse en paz. El programa internacional de formación de profesores de yoga, Kidding Around Yoga, tiene un mantra que enseñan a todos los profesores y niños que experimentan su programa: Paz...
“Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente”. -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Los elementos básicos de una práctica de yoga (movimiento, respiración y meditación) ayudan...
La autorregulación es una herramienta que a menudo se pasa por alto, pero que se puede enseñar, que podemos proporcionar a los pequeños en nuestras vidas. Honestamente, siento que solo ha sido mi exposición al yoga en la edad adulta lo que realmente me ha ayudado a desarrollar la capacidad de calmarme, pensar en mis...
¿Sabes lo que creo que necesitan los niños de hoy? No más lecciones u oportunidades de aprendizaje. No más juguetes, aparatos o aparatos electrónicos. Y ciertamente no más presión y estrés. Nuestros hijos necesitan tiempo para relajarse, solos. Al igual que nosotros los adultos, necesitan tiempo para...
El artículo del blog de hoy fue escrito por la niña KAY, Whitney James, actualmente estudiante de primer año en la Universidad de Elon en Carolina del Norte. Si eres como yo, la meditación se parece un poco al "vudú". ¿Sentarse completamente quieto y en silencio? Limpiando tu cerebro de...
Los niños son naturalmente egocéntricos, y lo digo como educador sin juicio ni malicia. El revolucionario psicólogo infantil Jean Piaget describió el "egocentrismo" en 1951 como una parte natural del desarrollo de un niño. Dijo que hasta la edad de 7 años, los niños son...
Si hay algo que decir acerca de enseñar a los niños, es que es una de las cosas más gratificantes que puedes hacer con tu tiempo. Enseñar atención plena, meditación y yoga a los niños no es una excepción. Hay un sinfín de beneficios de enseñar a los niños las herramientas que pueden...
Disciplinar a nuestros hijos o simplemente redirigir comportamientos no deseados ha sido un tema candente que abarca generaciones y culturas. Nuestras escuelas no son una excepción. La atención plena y el yoga se están adoptando en las escuelas como formas contemporáneas de satisfacer las necesidades sociales y...
Un maestro ayurvédico dijo una vez: “Una enfermedad es consecuencia de la pérdida de la sonrisa interior”. ¿Qué es la sonrisa interior? ¿Donde esta exactamente? Y, si es tan importante para la salud, ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo mantenemos nuestra sonrisa interior, incluso cuando nuestro mundo exterior no sea...
Los niños son seres completos: cuerpo, mente y espíritu. No son solo sus mentes pensantes las que pueden resolver ecuaciones matemáticas o recordar la importancia de las lecciones del Dr. Martin Luther King Jr. sobre la paz y la tolerancia. Son sus cuerpos físicos, que pueden...
Aquí en los Estados Unidos, noviembre es el mes icónico de Acción de Gracias. No solo asociamos el Día de Acción de Gracias con estar agradecidos, sino también con reunirnos con seres queridos para deleitarnos con comidas tradicionales que nos traen toda una vida de amorosos recuerdos. Si eres de tu familia...
“Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente”. -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Los elementos básicos de una práctica de yoga (movimiento, respiración y meditación) ayudan...
Los mudras, los elaborados gestos con las manos y los dedos utilizados en muchas tradiciones de yoga y ayurvédicas, son herramientas eficaces y sencillas de emplear para calmarse, energizarse, calmar las emociones y concentrarse. Como pequeñas poses de yoga para tus manos, los mudras hacen uso de la energía,...
La respiración es el puente entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Es una fuerza muy poderosa para sanar y ser más consciente. En yoga, llamamos pranayama a las prácticas de respiración y es una gran parte de una práctica de yoga. En sánscrito prana significa aliento o energía vital y yama es el control...
¡Mira en tu tiempo libre!
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