En su mente, imagine una parcela de tierra vacía que se está preparando para plantar un jardín. La parcela del jardín se encuentra caliente al sol. El suelo ha sido removido y está bien nutrido con rico abono orgánico. Las lombrices de tierra, las mariquitas, las mariposas y las abejas son abundantes para mantener el jardín polinizado y libre de plagas. Y semillas de todo tipo ya están plantadas. Están justo debajo de la superficie del suelo, esperando brotar.

Pero estas no son flores o semillas de vegetales. Estas son semillas de alegría, paz, comprensión y gratitud. También hay semillas de ira, codicia y miedo en el suelo, esperando brotar también.

El jardín es en realidad tu mente.. Los pensamientos y sentimientos de todo tipo son las semillas de tu jardín mental. Estas semillas sanas y malsanas siempre están ahí, durmiendo en el suelo de tu mente. La calidad de tu vida depende de qué tipo de semillas riegas y nutrir. Entonces, por ejemplo, en un huerto, si plantas semillas de tomate, riegas y cuidas las semillas de tomate, entonces las semillas de tomate producirán plantas de tomate. Exactamente así en tu jardín mental. Si riegas una semilla de paz en tu mente, la paz crecerá. Cuando se riegan las semillas de la felicidad en ti, crecerás plantas más felices y te volverás más feliz. También trabaja de la otra manera. Si riegas las semillas de la ira, cultivas más plantas de ira que hacen crecer las sensaciones de ira que sientes por dentro.

Las semillas que se riegan con frecuencia son las que crecerán fuertes. ¿Cómo riegas tus semillas? Cada vez que reaccionas ante una situación, nutres esas semillas. Si compartes tu postre con alguien, riegas semillas de generosidad. Cuando le dices a tu mamá gracias, tus semillas de gratitud crecen. Del mismo modo, si llamas a alguien por un nombre, estás regando semillas celosas. O si eliges discutir con tu hermana, las semillas de la ira se riegan.

El acto de regar tus semillas es muy poderoso porque cuando estás cuidando un tipo de semilla, los otros tipos de plantas comienzan a marchitarse y eventualmente pueden desaparecer. Por ejemplo, si pasas tiempo mirando el océano y respirando, estás regando tus semillas pacíficas mientras, al mismo tiempo, tus plantas de estrés comienzan a marchitarse. O si eliges para correr y jugar, tus plantas de fuerza se nutren y crecen mientras que las semillas de la pereza no se riegan. Pero recuerda, lo contrario también es cierto. Todo el tiempo que pasas preocupándote, esas semillas desagradables están siendo regadas y tus semillas felices no reciben alimento.

Tómate un momento todos los días, tal vez cuando se despierte por primera vez o mientras se duerme, para examinar su jardín. ¿Qué tipo de semillas has estado cultivando? ¿Tu jardín mental te proporciona plantas positivas para cosechar? ¿Estás nutriendo las semillas que quieres que prosperen? Su jardín depende completamente de usted y de las decisiones que tome. Elige tus semillas con cuidado y cultiva plantas que te hagan sentir fuerte, feliz, ligero y libre.

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