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La nave è a posto! La posizione della barca (navasana) è una posa yoga semplice ma impegnativa che costruisce la forza addominale, dell'anca e della colonna vertebrale inferiore. Praticare la posizione della barca migliora anche la digestione, stimola la tiroide e aiuta le funzioni renali, prostatiche e intestinali. Inoltre, per i bambini,...
Quando la maggior parte delle persone pensa allo yoga, in genere immagina di allungare il corpo in forme divertenti e cantare OM nella posa del loto. Ma come forse saprai, c'è molto di più nello yoga. Nella nostra pratica, compreso il tempo che dedichiamo a insegnare ai bambini, possiamo portare il...
Questo piano di lezione è perfetto da usare con lezioni di persona o in classi virtuali! “Un esempio è una lampadina trasparente o una lampadina colorata. Se la lampadina è colorata, emette luce colorata. Ma non diresti che anche l'elettricità all'interno è colorata". -Swami Satchidananda, Il...
Paul Bunyan, il leggendario boscaiolo gigante, è un eroe folcloristico del Nord America. I racconti della sua grande forza e del suo successo si diffusero in tutto il continente; con voci sui suoi inizi che variano dal Pacifico nord-occidentale al Maine e praticamente ovunque nel mezzo!...
Abbassa le luci e alza il divertimento! Con un po' di pianificazione e molta creatività, puoi creare un'esperienza yoga memorabile per tutta la famiglia. • Decorazioni: ovviamente, questo significa bastoncini luminosi! Puoi acquistarli nella maggior parte dei negozi di dollari, quindi carica. Alcuni possono essere...
Sono uno spazzino - amo trovare i tesori all'interno della spazzatura. Penso a me stesso come a un MacGyver educativo. Dammi qualche oggetto a caso e scoprirò come insegnare con esso. Questa abitudine (regalo?) è nata quando ero uno studente-insegnante, finendo la mia elementare...
"Signorina Julie, hai portato quelle cose che ci coprono gli occhi oggi?" Questa domanda è spesso la prima cosa che viene posta da almeno uno dei bambini quando vede la mia "borsa di trucchi" all'inizio della nostra lezione di Yoga. La mia "borsa dei trucchi" è ben fornita e contiene le mie graffette:...
I pompon potrebbero essere il perfetto supporto per lo yoga per bambini. Sono economici, colorati, leggeri e hanno innumerevoli usi creativi. Porto sempre una grande borsa piena di pompon alle lezioni di yoga dei miei figli da usare in molti modi: Pompon Poppers: a coppa le tue due mani...
Prima di tutto, perché usiamo gli oggetti di scena per lo yoga? Questo è facile! Gli oggetti di scena ci aiutano ad avere un migliore allineamento senza ferire o forzare i nostri corpi. Gli oggetti di scena sono anche un modo per rendere lo yoga accessibile a tutti i praticanti, indipendentemente dall'esperienza e dalle capacità. Nello yoga per bambini, possiamo anche usare oggetti di scena...
Il potere trasformativo dell'immaginazione Hai mai visto un bambino giocare felicemente con una semplice scatola di cartone per 30 minuti? Che dire dei bambini che amano tamburellare su qualsiasi cosa, dai contenitori vuoti di avena Quaker agli stampini per biscotti? Quando si tratta di oggetti di scena, si può fare molto con...
Attenzione! Se mandi i tuoi figli a fare yoga... · Potrebbero tornare a casa incredibilmente calmi e pronti a fare i compiti Esatto, dopo un'ora in un programma di yoga appositamente progettato, tuo figlio avrà tremato e ridacchiato...
I bambini sono intrinsecamente più attivi in estate a causa della libertà dalla scuola e, naturalmente, del clima estivo e delle attività che comporta. A seconda di dove vivi, tenerli attivi nei mesi invernali può essere difficile a causa del freddo...
Fai un bel respiro. Inspira, gonfia la pancia come un palloncino. Espira, fai scoppiare il palloncino. Respira con il diaframma…. Che si tratti di insegnare agli adulti o ai bambini, c'è una grande attenzione in ogni lezione di yoga sul respiro. Allora, qual è il problema? Pranayama è la parola che usiamo...
Una tecnica incredibile que aprendí en mi entrenamiento de profesora de yoga para niños, fue la de el “bastón de la palabra”. No sólo se trata de una manualdad infantil sencilla y muy divertida, sino que además resulta una útil herramienta para ayudar a mantener el...
È la fine dell'estate e i bambini sono probabilmente ANNOI. Incoraggiali a prendersi una pausa dallo schermo, prendi degli amici e insegna loro alcuni di questi giochi classici, stile yoga rinnovato. Yoga Four Corners: In un recente campo estivo di yoga per bambini i bambini hanno chiesto di giocare a Four...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
