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Attenzione! Se mandi i tuoi figli a fare yoga...

Attenzione! Se mandi i tuoi figli a fare yoga...

·       Possono tornare a casa incredibilmente calmi e pronti a fare i compiti

Esatto, dopo un'ora in un programma di yoga appositamente progettato, tuo figlio avrà scosso e ridacchiato via, e avrà attraversato un periodo di savasana in cui i suoi corpi e le sue menti sono calmati e pronti per un po' di tempo per concentrarsi.  Il post-yoga è il momento perfetto per completare i compiti.

·       Potrebbero smettere di litigare con i loro fratelli

Ora non posso promettere la pace totale tra i tuoi bambini, ma offrirò l'idea di una lezione di yoga che esponga i tuoi piccoli alla consapevolezza.  Cos'è la consapevolezza?  E perché è tutto di moda in questo momento?  Mi piace molto questa definizione che è spuntata su una rapida ricerca su Google: "uno stato mentale raggiunto focalizzando la propria consapevolezza sul momento presente, riconoscendo e accettando con calma i propri sentimenti, pensieri e sensazioni corporee, utilizzato come tecnica terapeutica.  Probabilmente è abbastanza sicuro affermare che tra i progressi tecnologici, la fretta delle nostre vite e l'avere troppe scelte ad ogni turno, noi come razza umana possiamo sentirci sopraffatti e distaccati da noi stessi, così come l'uno dall'altro.  Lo yoga ferma il rumore per un momento e ci riconnette alle nostre sensazioni, a livello fisico, mentale e spirituale, e mira a "aggiogare" queste tre parti di noi stessi insieme.  Importante per creare armonia in se stessi, così come con la famiglia.  E il mondo.

·       Possono andare a letto facilmente

Il sonno è il risultato dell'attività parasimpatica del sistema nervoso, che è anche associata alla pratica dello yoga.  La ricerca supporta la connessione tra i due.  Cioè, la pratica dello yoga può aiutare a provvedere a notti riposanti.  Esiste una forma di meditazione leggera che aiuta anche a indurre il sonno, lo yoga nidra.  La meditazione è un parente stretto dello yoga e può essere appresa durante le lezioni di yoga.  Questa è scienza gente!

·       Potresti trovarli a praticare segretamente la loro respirazione profonda

Se li sorprendi mentre respirano o si muovono attraverso la stanza sulla pancia a soffiare un oggetto con l'aria dal naso, non allarmarti!  Stanno praticando la respirazione profonda, come appreso durante la lezione di yoga!  La respirazione profonda è lo strumento migliore che abbiamo nella nostra cassetta degli attrezzi del benessere emotivo!

·       Potrebbero iniziare a parlare una lingua straniera

Alcuni termini usati nello yoga possono suonare estranei e sono probabilmente di origine sanscrita. Poiché la profondità e l'ampiezza dello yoga ha avuto origine in India, il dialetto sanscrito è usato per descrivere molte delle pose, così come gli ideali filosofici.  Namaste è sicuramente la parola più popolare che sentirai.  Quando è scomposta, la parola significa inchinarsi a un altro.  L'idea è: la luce in me onora la luce in te.  Mani premute insieme con i pollici sul petto, la testa china, questa è la tipica conclusione del tempo dello yoga.  Il linguaggio trascende le nostre differenze e spiega la nostra somiglianza.

·       Potrebbero provare a insegnarti una posa, o due, o dieci

I loro probabili preferiti?  Leone, Cobra, Tartaruga, Corvo!!  Gli yogi posturali originali imitavano gli allungamenti fatti dagli animali.  Mucca e gatto sono spesso accoppiati insieme per uno straordinario allungamento della schiena e della gabbia toracica.  Ma la parte davvero pazza?  È così divertente che i bambini non si rendono nemmeno conto che stanno facendo miracoli per i loro corpi.  Lo stretching è l'antidoto definitivo per la tensione e l'ansia.  Lo stretching può essere fatto ovunque.  E da chiunque. 

·       Possono lanciare pon pon in tutta la casa

Toe-ga!!  Se trovi la tua famiglia in uno stato di discordia, tira fuori un sacchetto di pon pon, gettali a terra e chiedi a tuo figlio di insegnarti Toe-ga. Questo Scherzando intorno allo yoga il gioco si concentra con il respiro coordinato ed è così divertente!  La maggior parte dei pon pon raccolti dai piedi vince.  E sì, ci dovrebbero essere molti giochi durante le lezioni di yoga.

·       Potresti imparare alcune parole nuove da melodie vecchie e famose

Musica è parte integrante di una lezione di yoga per bambini di successo.  I bambini rispondono alle canzoni, e soprattutto alle melodie che già conoscono.  Le parole sono solo diverse.  E poiché i loro cervelli sono come spugne, memorizzano facilmente i nuovi brani. E poi ripetile facilmente, fino alla nausea. Comunque è divertente, davvero! 

·       Potrebbero scoppiare in una risata spontanea

Mai sentito parlare yoga delle risate?  Nemmeno io, fino alla certificazione di formazione yoga di mio figlio.  È stata la parte MIGLIORE del fine settimana!  Personalmente amo ridere.  Lo cospargo di altre varie forme di disciplina nel mio personale stile genitoriale.  È un punto di svolta, scegliere di ridere.  Totale. Gioco. Cambiatore.  E a quanto pare, fa bene anche a noi: miglioramento dell'umore e salute del cuore!

·       Pregheranno di tornare!

La lezione di yoga è una zona sicura.  È un luogo di accettazione, gioco, creatività, amore e pace.  Giochiamo, allunghiamo, aggiungiamo strumenti alle nostre cassette degli attrezzi.  Ogni classe è diversa e l'insegnamento va in entrambe le direzioni.  Chi non vorrebbe andare ancora e ancora?

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