Attenzione! Se mandi i tuoi figli a fare yoga...
· Possono tornare a casa incredibilmente calmi e pronti a fare i compiti
Esatto, dopo un'ora in un programma di yoga appositamente progettato, tuo figlio avrà scosso e ridacchiato via, e avrà attraversato un periodo di savasana in cui i suoi corpi e le sue menti sono calmati e pronti per un po' di tempo per concentrarsi. Il post-yoga è il momento perfetto per completare i compiti.
· Potrebbero smettere di litigare con i loro fratelli
Ora non posso promettere la pace totale tra i tuoi bambini, ma offrirò l'idea di una lezione di yoga che esponga i tuoi piccoli alla consapevolezza. Cos'è la consapevolezza? E perché è tutto di moda in questo momento? Mi piace molto questa definizione che è spuntata su una rapida ricerca su Google: "uno stato mentale raggiunto focalizzando la propria consapevolezza sul momento presente, riconoscendo e accettando con calma i propri sentimenti, pensieri e sensazioni corporee, utilizzato come tecnica terapeutica. Probabilmente è abbastanza sicuro affermare che tra i progressi tecnologici, la fretta delle nostre vite e l'avere troppe scelte ad ogni turno, noi come razza umana possiamo sentirci sopraffatti e distaccati da noi stessi, così come l'uno dall'altro. Lo yoga ferma il rumore per un momento e ci riconnette alle nostre sensazioni, a livello fisico, mentale e spirituale, e mira a "aggiogare" queste tre parti di noi stessi insieme. Importante per creare armonia in se stessi, così come con la famiglia. E il mondo.
· Possono andare a letto facilmente
Il sonno è il risultato dell'attività parasimpatica del sistema nervoso, che è anche associata alla pratica dello yoga. La ricerca supporta la connessione tra i due. Cioè, la pratica dello yoga può aiutare a provvedere a notti riposanti. Esiste una forma di meditazione leggera che aiuta anche a indurre il sonno, lo yoga nidra. La meditazione è un parente stretto dello yoga e può essere appresa durante le lezioni di yoga. Questa è scienza gente!
· Potresti trovarli a praticare segretamente la loro respirazione profonda
Se li sorprendi mentre respirano o si muovono attraverso la stanza sulla pancia a soffiare un oggetto con l'aria dal naso, non allarmarti! Stanno praticando la respirazione profonda, come appreso durante la lezione di yoga! La respirazione profonda è lo strumento migliore che abbiamo nella nostra cassetta degli attrezzi del benessere emotivo!
· Potrebbero iniziare a parlare una lingua straniera
Alcuni termini usati nello yoga possono suonare estranei e sono probabilmente di origine sanscrita. Poiché la profondità e l'ampiezza dello yoga ha avuto origine in India, il dialetto sanscrito è usato per descrivere molte delle pose, così come gli ideali filosofici. Namaste è sicuramente la parola più popolare che sentirai. Quando è scomposta, la parola significa inchinarsi a un altro. L'idea è: la luce in me onora la luce in te. Mani premute insieme con i pollici sul petto, la testa china, questa è la tipica conclusione del tempo dello yoga. Il linguaggio trascende le nostre differenze e spiega la nostra somiglianza.
· Potrebbero provare a insegnarti una posa, o due, o dieci
I loro probabili preferiti? Leone, Cobra, Tartaruga, Corvo!! Gli yogi posturali originali imitavano gli allungamenti fatti dagli animali. Mucca e gatto sono spesso accoppiati insieme per uno straordinario allungamento della schiena e della gabbia toracica. Ma la parte davvero pazza? È così divertente che i bambini non si rendono nemmeno conto che stanno facendo miracoli per i loro corpi. Lo stretching è l'antidoto definitivo per la tensione e l'ansia. Lo stretching può essere fatto ovunque. E da chiunque.
· Possono lanciare pon pon in tutta la casa
Toe-ga!! Se trovi la tua famiglia in uno stato di discordia, tira fuori un sacchetto di pon pon, gettali a terra e chiedi a tuo figlio di insegnarti Toe-ga. Questo Scherzando intorno allo yoga il gioco si concentra con il respiro coordinato ed è così divertente! La maggior parte dei pon pon raccolti dai piedi vince. E sì, ci dovrebbero essere molti giochi durante le lezioni di yoga.
· Potresti imparare alcune parole nuove da melodie vecchie e famose
Musica è parte integrante di una lezione di yoga per bambini di successo. I bambini rispondono alle canzoni, e soprattutto alle melodie che già conoscono. Le parole sono solo diverse. E poiché i loro cervelli sono come spugne, memorizzano facilmente i nuovi brani. E poi ripetile facilmente, fino alla nausea. Comunque è divertente, davvero!
· Potrebbero scoppiare in una risata spontanea
Mai sentito parlare yoga delle risate? Nemmeno io, fino alla certificazione di formazione yoga di mio figlio. È stata la parte MIGLIORE del fine settimana! Personalmente amo ridere. Lo cospargo di altre varie forme di disciplina nel mio personale stile genitoriale. È un punto di svolta, scegliere di ridere. Totale. Gioco. Cambiatore. E a quanto pare, fa bene anche a noi: miglioramento dell'umore e salute del cuore!
· Pregheranno di tornare!
La lezione di yoga è una zona sicura. È un luogo di accettazione, gioco, creatività, amore e pace. Giochiamo, allunghiamo, aggiungiamo strumenti alle nostre cassette degli attrezzi. Ogni classe è diversa e l'insegnamento va in entrambe le direzioni. Chi non vorrebbe andare ancora e ancora?