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Giochi classici... Yoga!

È la fine dell'estate e i bambini sono probabilmente ANNOI. Incoraggiali a prendersi una pausa dallo schermo, prendi degli amici e insegna loro alcuni di questi giochi classici, stile yoga rinnovato.

Yoga quattro angoli: In un recente campo estivo di yoga per bambini, i bambini hanno chiesto l'elemosina di giocare Quattro angoli. L'ho subito approvato per lo yoga e siamo partiti. Era, di gran lunga, loro gioco preferito della settimana. Designa quattro angoli della stanza e assegna a ciascuno una posa yoga. Abbiamo preparato dei cartelli veloci con il nome della posa e una figura stilizzata in quella posa per ogni angolo. Un bambino conta (ho fatto sedere il bancone sul mio tappetino... è un vantaggio divertente, per qualche motivo J) mentre gli altri bambini si disperdono in uno dei quattro angoli. Una volta lì, si mettono in posa. Abbiamo usato le pose yoga che abbiamo imparato quel giorno, come la posa dell'albero, della barca, dell'airone e del bambino. Un'altra variazione sarebbe quella di assegnare un tipo di posa invece di una posa specifica, come la posa dell'equilibrio, la posa di torsione, il piegamento in avanti, il piegamento all'indietro, ecc. Quando il bambino finisce di contare, chiama un numero d'angolo (o una posa) e tutti quelli che sono in quell'angolo sono fuori e si siedono sul loro tappetino da yoga. Continua finché non rimane un solo bambino. Quel bambino può essere il prossimo contatore, o choose il prossimo contatore tra quelli che erano fuori. I bambini si sono divertiti tantissimo!

Tappetini musicali: Questo è un punto fermo in molte delle lezioni di yoga dei miei figli. Disponi i tappetini in cerchio e ascolta della musica fantastica. Scelgo spesso una canzone che piace ai bambini, come una canzone di una colonna sonora di un film in corso (pensate Moana or Trolls) o una canzone pop attuale, adatta alle famiglie, ovviamente in versione pulita. Ho anche messo giù una carta yoga su ogni tappetino che mostra una posa. Avvia la musica e i bambini iniziano a camminare intorno al cerchio. Quando la musica si ferma, devono essere su un tappetino e fare la posa che è lì. Un'altra variazione per i bambini più grandi o più esperti è far scegliere loro la propria posa. Forse stabilisci una regola che non possono ripetere una posa, quindi non fanno ogni volta un albero o un ragdoll. J Se giochi dove c'è un tappetino in meno rispetto ai bambini, quella persona è fuori, rimuovi un altro tappetino e magari chiedi a quel bambino di caricare la musica per il prossimo turno. Gioco spesso dove nessuno è fuori per evitare di ferire i sentimenti, specialmente in una classe singola dove molti bambini non si conoscono.

Posa di yoga del pallone da spiaggia: Scrivi una posa yoga su ogni sezione di un pallone da spiaggia. Chiedi ai bambini di stare in cerchio e, a turno, lanciare la palla a un altro bambino. Quando un bambino prende la palla, ovunque il pollice della sua mano dominante, o la mano che scrive, atterri è la posa che deve fare. Tutti seguono l'esempio. Quindi, lancia la palla a un nuovo bambino. Oppure, invece di usare le pose, scrivi i nomi degli animali sulla palla. Possono essere pose familiari come pesce, cane, gatto, tartaruga o aggiungi un paio di animali con cui devono essere creativi, come la giraffa o il pavone solo per divertimento. Puoi giocare con i sentimenti scritti sulla palla. Il bambino eseguirà una posa che associa alla sensazione su cui si posa il pollice. Ad esempio: "Sono triste. Sono una bambola di pezza”, “Ho paura, sono un leone” oppure “Sono eccitato. Sono un ballerino (o un albero….).” Lascia che siano creativi e scelgano la loro posa senza giudizio.

Gare di carriole: Questo non ha davvero bisogno di essere yogificato. Un bambino è in posizione plank e il suo partner solleva le gambe e lo spinge verso il traguardo. Può essere capovolto, tuttavia, in una varietà di altre staffette usando varie posizioni yoga, camminata del granchio, camminata dell'orso, camminata in Warrior 1, ecc. Allinea i bambini in 2 file o più a seconda del numero di bambini. Un bambino di ogni linea corre verso un punto designato e torna nella posa scelta (riferimento: camminata del granchio). Poi il prossimo bambino se ne va, e così via. Alza la posta aggiungendo un piccolo animale di peluche sulla testa o sulla pancia per un maggiore equilibrio. Rendilo un divertente gioco all'aperto aggiungendo una spugna bagnata fradicia. Le grandi spugne per autolavaggio wovabbè fantastico!

Jenga – Stile Yoga: Scrivi una posa yoga su ciascuno Jenga bloccare. I bambini, a turno, estraggono un blocco dalla pila, lo posizionano in cima alla torre, quindi eseguono la posa che è stata scritta su di esso. Tutti seguono. Continua a giocare finché la torre non cade.

Spero che ti divertirai con questi giochi infusi di yoga mentre aumentano la forza e aiutano a sviluppare le capacità di turni e team building. Buona fine estate!

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