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Hula Hoop e Yoga per bambini

17223780305_35b03ca062_zGli hula hoop sono un simbolo naturale dello yoga: i cerchi rappresentano l'unità, l'inclusività e un buco attraverso il quale puoi saltare, dentro e intorno in modi creativi e divertenti! Uso anche gli hula hoop quando insegno ginnastica e movimento creativo ai bambini in quanto forniscono un chiaro punto di riferimento esterno per i bambini.

Se c'è una cosa davvero conveniente che ho imparato attraverso il mio Formazione Yoga per bambini, è che puoi comunque essere creativo e originale mentre usi canzoni e giochi classici per bambini famosi, amati e classici come Duck, Duck, Goose e If You're Happy and You Know It. Introduci lo yoga in classe usando giochi e canzoni familiari delle tipiche attività scolastiche. Questa familiarità aiuta a rendere i bambini più a loro agio e desiderosi di partecipare e di solito non si preoccupano delle ripetizioni. Ecco alcune idee per usare gli hula hoop dando ai bambini la possibilità di giocare ai loro giochi preferiti durante le lezioni di yoga:

Anello intorno al Rosie: Questa è una variante della versione tradizionale. In gruppi di 3 o 4, ogni bambino tiene il cerchio con una o due mani in modo che si sollevi da terra e agisca come una sorta di "mozzo della ruota" che i bambini muovono mentre girano. Poi cantano o cantano questi testi: "Fai un giro dell'hula hoop/mescola la pentola della zuppa dell'alfabeto,/spaghetti, tagliatelle/ cadiamo tutti". Sulla parola "giù", ogni bambino crea la forma di una lettera con il proprio corpo. È meglio farlo se pre-insegna la canzone guidando i bambini attraverso un'esplorazione per creare le forme di lettere diverse con i loro corpi. Quindi ripassa brevemente la canzone, magari anche scrivendola su una stecca o su una lavagna in modo che possano impararla più velocemente. Provalo una volta per assicurarti che tutti lo capiscano, quindi ripeti tutte le volte che vuoi.14565865189_b53cdcba7c_z

Eeny-meeny-miney-moe: Invita tutti i bambini a sedersi per terra in cerchio con le punte dei piedi sull'hula hoop. Questo di per sé è così utile per i gruppi che hanno difficoltà a formare un bel cerchio rotondo poiché il telaio fornisce loro un oggetto concreto per definire il loro cerchio. Poi tu, o uno dei ragazzi, andate in giro dicendo il canto: "Eeny meeny miney moe, prendi uno yogi per il dito del piede. Se è in equilibrio, lasciala andare. Eeny meeny miney moe” mentre picchietta delicatamente la testa dei bambini. Il bambino che viene scelto alla fine della rima fa una posa yoga e la tiene. Continua finché tutti i bambini non sono in posa. Potresti voler specificare una posa che dovrebbero fare in modo che non ne scelgano una che non possono tenere per molto tempo.

Corsi ad ostacoli: Crea un percorso ad ostacoli usando gli hula hoop. Diffondi gli hula hoop nella stanza (e aggiungi altri ostacoli, come blocchi su cui camminare o pompon da raccogliere con le dita dei piedi). Mentre si muovono attraverso il corso, i bambini saltano in ogni cerchio e mettono una posa yoga a loro scelta, oppure puoi assegnare loro una posa per esercitarsi in ogni cerchio.17222055122_ea7d782f09_z

Congelamento tag: Proprio come nel tradizionale Freeze Tag, il giocatore che è "It" cerca di taggare gli altri giocatori. Se un bambino viene taggato, viene congelato in una posa yoga (a sua scelta o a te assegnata) finché un altro bambino non lo sblocca toccandolo. I bambini possono usare gli hula hoop come base di partenza (dove non possono essere taggati, ma devono fare una posa yoga mentre stanno nel cerchio. Anche in questo caso, puoi consentire loro di scegliere la posa o suggerirne di specifici come Albero or Ballerino).

Puoi anche mettere in relazione la forma rotonda dei cerchi con altre forme simili utilizzate in classe, come la forma rotonda realizzata da borse (o grani del martedì grasso) che usi per la meditazione e il canto, e mandala se li usi come un progetto artistico correlato. I bambini sono attenti e probabilmente indicheranno molte altre cose in classe che sono circolari proprio come gli hula hoop.

Un ostacolo che ho incontrato nell'usare gli hula hoop con i bambini più piccoli (di età compresa tra 2 e 3 anni) è che spesso vogliono afferrarlo, il che si traduce in un tiro alla fune. Preparati, poiché ciò potrebbe accadere durante il 17222072422_ed53f9668b_zRing Around the Rosie e Eeny-meenie-miney-moe attività. Questo è successo per me nelle classi di età mista in cui i bambini più grandi capiscono le regole (cioè, tenere il canestro con una mano, saltarci dentro o usarlo come base di partenza), ma i bambini più piccoli spesso vogliono solo afferrare il canestro e correre. In questi casi, cerco di organizzare un qualche tipo di attività in cui l'"arraffatore" riesce a tenere il canestro affinché gli altri lo facciano, come nell'attività Corsa ad ostacoli spiegata sopra. Ad ogni modo, questo presenta una possibile lezione sulla condivisione e puoi dire ai bambini che aiutare gli altri e condividere fa parte del Karma Yoga (fare del bene per qualcun altro senza aspettarsi una ricompensa).

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