Cos'è il sangha? Che cos'è un sangha e come possiamo portare questo elemento nelle lezioni di yoga per bambini? Sangha è una comunità, in particolare una comunità spirituale. Il termine iniziò nella tradizione buddista per riferirsi a comunità monastiche ed è anche usato per riferirsi a comunità di praticanti di yoga. Dal momento che le classi dei bambini sono così sociali e interattive, sono il luogo perfetto per creare un sangha. È facile includere bambini di ogni estrazione culturale e religiosa se ti concentri sugli aspetti universali delle festività natalizie.

Alcune cose da considerare: Swami Satchidananda ha insegnato che 'La verità è una, i sentieri sono molti'. Durante le festività natalizie, possiamo esplorare il terreno comune di varie tradizioni. Ad esempio, nei mesi di novembre e dicembre, il tema della luce prevale nelle feste di tutto il mondo.

Prima di entrare nei dettagli su come incorporarlo in classe, è essenziale pensare ai dati demografici della tua classe. In un ambiente diversificato con bambini di diversa estrazione, i bambini possono condividere alcuni aspetti delle proprie tradizioni con il gruppo. In un ambiente in cui la maggior parte o tutti i bambini hanno un background simile, può essere un momento per collegare quel terreno comune allo yoga o per immergersi più a fondo nel legame condiviso tra la loro tradizione e quella degli altri. Potresti non conoscere il background dei bambini, quindi dovrai chiedere la settimana prima che tipo di feste i bambini celebrano a dicembre prima di usare le feste e il sangha come argomento.

Unità attraverso la diversità: Man mano che i bambini si conoscono attraverso le loro somiglianze e differenze, è utile sottolineare che il sangha è inclusivo e serve ad espandere sia la mente individuale che la comunità. In altre parole, è molto probabile che i bambini sentano parlare per la prima volta del sangha e pensino a un qualche tipo di cricca esclusivamente include un certo tipo di persona. Spiega che un sangha è un gruppo di persone che pratica yoga e accetta di sostenersi a vicenda trovando un terreno comune, anche quando sembra che ci siano più differenze che somiglianze.

Questo ci riporta al tema della luce: come possiamo usare questa idea per aiutare i bambini a capire che l'uniformità non è necessariamente migliore e che la varietà può creare un sangha più forte? Qui è dove possiamo toccare il vero significato di namaste e una delle mie canzoni di yoga preferite dai bambini, La mia piccola luce di scherzando intorno allo yoga. Altre canzoni che potresti includere: Questa mia piccola luce, La luce in te, o qualsiasi altra canzone che ritieni sia adatta al tuo gruppo! Fai una breve chiacchierata sulla luce e su cosa gli fa pensare o su come li fa sentire. A seconda del tuo gruppo, questo può far emergere molte idee diverse, quindi sii aperto e non strutturare troppo la conversazione. Dopo un po', porta la discussione su come la luce sia correlata allo yoga e all'idea di namastè.

Accendo! Una volta introdotta l'idea, ecco un'attività furba per mostrare che le cose possono sembrare diverse anche se la stessa luce le illumina. Preparati a realizzare lanterne di carta per un gioco di yoga! Se il tempo di lezione è breve, puoi farli prima della lezione affinché i bambini possano sceglierli e usarli. Per i ragazzi più grandi, lanterne di origami sono un modo divertente e visivo per celebrare l'unità attraverso la diversità. Una versione più semplice di questo è da fare lanterne di sacchetti di carta. Avrai bisogno di una sola luce per illuminare le lanterne. Una torcia è una fonte di luce facile da portare in classe. Altre opzioni includono una lampada con il paralume rimosso o un candela artificiale. La luce che scegli dovrebbe adattarsi alle dimensioni delle lanterne che prevedi di utilizzare.

Per prima cosa, disponi i bambini in cerchio con la fonte di luce al centro, se possibile. Se è più facile avere la fonte di luce nella parte anteriore della stanza e i bambini tutti in fila di fronte ad essa, va bene lo stesso. Ogni bambino ha una lanterna da posizionare sulla luce. Ecco dove diventa fisico (lo so, probabilmente ti starai chiedendo: "Ma dove sono le posizioni? E tutti i giochi divertenti in cui i bambini possono usare il proprio corpo e fare yoga?").

Quindi, spegni le luci in modo che le lanterne possano davvero apparire. Attiva della musica che si adatta al tema, come le canzoni sopra menzionate. Mentre la musica suona, designa un bambino come primo. Iniziano mettendosi nella posa del granchio e mettendo la lanterna sulla pancia mentre camminano verso la luce. Quindi accendono la lanterna per tre secondi (contano in silenzio, oppure l'intera classe conta fino a tre. Quest'ultimo è di solito più opzione popolare!). Poi tornano nel gruppo e scelgono il prossimo bambino, e così via fino a quando tutti hanno avuto un turno.

Alcune varianti:

1. Invece di camminare verso la luce del granchio, designa un altro modo per arrivarci, come camminare nella posa del gatto, una versione ambulante di Warrior 2 o saltare su un piede
2. Per le classi più grandi, puoi farli andare in coppia
3. Svolgi l'attività alla fine della lezione durante il cerchio di chiusura e passa una torcia in giro affinché i bambini accendano le loro lanterne.

Mantieni vivo il sangha: Ho letto di recente an articolo sui sangha di Thich Nhat Hanh, un monaco buddista. Dice che include i non umani in un sangha (un cuscino da meditazione, un albero, una roccia). Adoro questa idea perché i bambini piccoli sono molto fantasiosi e danno vita naturalmente agli oggetti che li circondano. Questa idea apre anche la strada ai bambini per trovare il loro sangha ovunque si trovino e per esercitarsi a casa.

Le lanterne dell'attività qui descritta possono diventare parte del sangha mentre si siedono appollaiate nella stanza o quando i bambini le portano a casa. Ricorda ai bambini che qualsiasi oggetto che porti loro pace o ricordi loro quella luce comune in tutti può far parte del loro sangha. Puoi anche portare questo nella parte del Giardino pacifico (meditazione guidata) della classe mentre li aiuti a immaginare il loro giardino e tutte le cose che lo aiutano a rilassarsi.

Queste sono solo alcune idee di base per riscaldare i bambini all'idea del sangha prima che possano approfondire il modo in cui il sangha li aiuta a intraprendere azioni e fare scelte nel gruppo e nella comunità oltre la lezione di yoga.

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