È abbastanza facile mostrare ai bambini la connessione tra l'estate e l'elemento fuoco. Meno ovvio è il collegamento tra l'autunno e l'elemento acqua. Anche se non tutti i sistemi relativi agli elementi creano questa particolare associazione, continua a leggere per vedere come puoi aiutare i tuoi piccoli yogi a stabilire le connessioni tra le diverse forme di acqua e la stagione che chiamiamo autunno o autunno.

L'autunno riguarda il cambiamento: L'acqua assume sempre forme diverse! Non intendo solo oceani, laghi e fiumi. A un livello più astratto, aiuta a partire dall'idea dell'acqua come qualcosa che può assumere forme diverse: liquida, solida e gassosa. Naturalmente, quando si insegna ai bambini è sempre meglio rendere i concetti più amichevoli o memorabili. Puoi iniziare con le caricature di questi, ad esempio, Dewey the Water Drop, Iggy the Ice cube e Victor Vapor; fai i tuoi disegni di questi personaggi prima della lezione o riserva del tempo ai bambini per disegnare i propri.

Spiega che Dewey tende a scendere perché è acqua liquida e segue la gravità (se i bambini non capiscono la gravità, puoi nominare le forme di acqua liquida che scendono, come una cascata o la pioggia); Iggy sta fermo perché è congelato (come cubetti di ghiaccio, ghiacciai o neve); e Victor sale perché sale come vapore (come nuvole o vapore di acqua bollente). Riproduci una versione di Freeze Dance in cui la musica si interrompe e urli "Liquid!", "Vapor!" o "Ice!" e i bambini fanno una posa che si abbassa, si alza o rimane immobile, a seconda della forma che chiami. I bambini possono improvvisare una posa per ogni forma di acqua, oppure puoi impostare l'attività con una decisione di gruppo su quali pose rappresentano liquido, vapore e ghiaccio. Pubblica i disegni di Dewey, Iggy e Victor sul muro come riferimento durante la lezione e per aiutarli a ricordare alla lezione successiva.

Saluti d'acqua: Avanti, piuttosto che il tradizionale Saluti al sole, guidali attraverso il Saluto dell'Acqua: inspira, il vapore sale (muovi le dita mentre ti alzi lentamente per estendere le braccia); espirare, formare una nuvola (soffiare lentamente attraverso le labbra increspate ed espandere delicatamente le braccia sopra la testa per creare una nuvola, le mani che si toccano); inspirare, rimanere nella stessa posizione; espira, la pioggia scende (espira con un suono shhh e piegati in avanti fino a quando la punta delle dita tocca terra, picchiettando leggermente il terreno alcune volte con polpastrelli per imitare le gocce di pioggia); inspirare, rimanere nella stessa posizione; espirare, flusso fluente (piegare le ginocchia, camminare con le mani in avanti attraverso la tavola e abbassarsi lentamente sul ventre); 3 respiri completi mentre nuotano (fingi di fare il gattonare o la rana).

Questo è il punto centrale del saluto. È qui che è diverso dal tuo solito saluto: da a faccia in giù, porta le braccia sopra la testa e rotola come un bastone che rotola nella marea. Porta le ginocchia al petto e dondola avanti e indietro come una conchiglia che rotola nella marea finché i piedi non si appoggiano a terra, quindi raddrizza le gambe in RAG DOLL (i bambini spesso hanno bisogno di usare le mani per aiutarli a spingere in questa posizione, oppure le ginocchia prima di appoggiare i piedi in questo piegamento in avanti). Inspira, il vapore sale (lo stesso del primo movimento all'inizio del saluto), espira, la pioggia scende (espira con un suono shhhh finché le mani non si uniscono al cuore). Ora saranno in piedi rivolti nella direzione opposta in cui hanno iniziato. Ripetere per finire di nuovo rivolti in avanti. Guarda il video qui sotto per vedere il Saluto all'Acqua in azione!

L'acqua è calma e tempeste: Ecco un breve racconto per introdurre questa idea dell'acqua come un'arma a doppio taglio: C'era una volta una nuvola in alto nel cielo e un MONTAGNA così in alto che si alzò sopra la nuvola. Ma anche più in alto della MONTAGNA c'erano i STARS. Improvvisamente ci fu un fulmine (Chair) e tuoni e la pioggia hanno cominciato a scendere. Ha riempito laghi e fiumi e WATERFALLS (Rag Doll) sono precipitati dappertutto. Ha piovuto tanto, si è allagato e ho dovuto fare un BARCA per raggiungere la terraferma.

Alla fine della storia, dì ai bambini: "Sapete, l'acqua può essere pericolosa, ma è anche molto importante per la salute". Questa è una grande opportunità per ricordare ai bambini il semplice ma importante vantaggio dell'acqua potabile. L'autunno è spesso un periodo di siccità: aria e vegetazione più secche dopo la calura estiva. Come possiamo ricostituire il nostro elemento acqua in autunno? Con l'acqua potabile, ovviamente! Un modo semplice per incoraggiare i bambini a bere acqua più regolarmente è creare uno spunto divertente per bere acqua, ad esempio pronunciando una parola o una frase. Lascia cadere la stecca più volte durante la lezione per mantenere i bambini sulle spine (e anche idratati).

Concentrati sull'acqua: Infine, l'acqua è stata usata così spesso come an oggetto di meditazione, che vale la pena rivisitare qui. Metti su un po' di pioggia, oceano o altra colonna sonora d'acqua e guida i tuoi piccoli yogi a entrare in un Giardino pacifico ispirato all'acqua. Tocca tutto ciò che potrebbe essere emerso in classe (ad esempio, ricorda loro Dewey the Water Drop e come può fondersi nell'ampio oceano; oppure affronta la paura di un bambino per l'acqua se è emersa durante la lezione). Dopo che sono usciti dal loro Giardino pacifico (meditazione guidata in Savasana) e siediti nel cerchio di chiusura, guidali attraverso tre giri di respiro oceanico: denti uniti come per dire "sh", rilassa il viso e inspira attraverso i denti ed espira attraverso la bocca aperta come se appannasse una finestra.

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