Am Ende jeder meiner Yogastunden (sowohl für Kinder als auch für Erwachsene) lade ich meine Schüler ein, den Lärm vom Rest der Welt auszublenden, die Energie, die sie an alle anderen verteilt haben, zu sich selbst zu ziehen und eine bequeme Liege zu finden positionieren und einfach ausruhen. Dieses heilige...
Neulich wurden alle meine Schüler im Yoga-Kurs auf den Boden geplumpst, ausgestreckt und gespreizt. Sie hatten es geschafft, sich ins Studio zu begeben, ihre Schuhe auszuziehen, ihre Matten auszurollen und zusammenzubrechen. Es war wie Dominosteine. Einer von ihnen auf dem Boden gab den Rest...
Silvester ist eine großartige Zeit für alle – nicht nur für Erwachsene. Kinder machen sich genauso gerne Neujahrsvorsätze wie ihre Eltern. Egal, ob sie ihr Lesen verbessern oder auf dem Fußballplatz schneller werden wollen, Tore können das neue Jahr umso spannender erscheinen lassen....
Kürzlich hatte ich die Ehre, Yoga mit 80 Kindern einer öffentlichen Schule in meiner Nähe zu teilen ... auf einmal. Ich habe einige große Klassen unterrichtet, aber sie waren immer drinnen und nie mehr als 60. Was sind 20 mehr, draußen, neben einem Bahngleis und einer Autobahn? Füge ein Megafon hinzu...
Das ständige Wackeln. Springen. Zuckende Augen und zappelige Finger. Manchmal kann es für unsere kleinen Leute wirklich hart sein, einfach still zu sein. Ob in einer formellen Schulumgebung, am Esstisch sitzen oder einfach nur lernen, ihre Reaktionen zu kontrollieren, zu unterrichten ...
Beginnen wir das neue Jahr mit FRIEDEN! Ich dachte, ich würde ein wenig über die Wissenschaft hinter dem Gefühl von Frieden erzählen. Das internationale Yogalehrer-Ausbildungsprogramm Kidding Around Yoga hat ein Mantra, das sie jedem Lehrer und Kind beibringen, das ihr Programm erlebt: Frieden ...
Stellen Sie sich in Gedanken ein leeres Stück Land vor, das für die Anlage eines Gartens vorbereitet wird. Das Gartengrundstück liegt warm in der Sonne. Der Boden wurde gewendet und ist mit reichhaltigem, organischem Kompost gut genährt. Regenwürmer, Marienkäfer, Schmetterlinge und Bienen sind reichlich vorhanden, um den Garten ...
Wenn ich in den Yoga-Kurs meiner Kinder gehe, sage ich ihnen, dass Meditieren das Wichtigste ist, was sie jemals in ihrem ganzen Leben lernen werden. Yoga stärkt unseren Körper und auch unseren Geist. Wir arbeiten durch die Posen an den Muskeln und ich bitte sie, mir ihre Muskeln zu zeigen....
Wir alle werden mit Werbung bombardiert, unter Druck gesetzt, immer mehr zu sammeln, und sind selten damit zufrieden, einfach nur zu sein. Dies gilt insbesondere für unsere Kinder, da sie möglicherweise noch nicht in der Lage sind, die materialistischen Botschaften zu filtern; stattdessen ihr "Bedürfnis" ...
Wir alle wissen, wie wichtig Freundlichkeit ist – eine lebenswichtige Charaktereigenschaft, die wir in uns und unseren Kindern entwickeln möchten. Hier sind einige schnelle Möglichkeiten, um die Freundlichkeitsmuskeln bei Ihren Kindern und Schülern aufzubauen: Haftnotizen - Dies ist eine lustige Aktivität, um Freundlichkeit in Ihrem...
Freundlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis. In Ihrer körperlichen Yoga-Praxis möchten Sie freundlich zu Ihrem Körper sein. Und draußen in der Welt möchten Sie freundlich zu anderen sein. In den Yoga-Kursen meiner Kinder praktizieren wir Karma Yoga – das Ausführen von freundlichen Handlungen ohne ...
„Damit eine echte Veränderung stattfinden kann, muss der Körper lernen, dass die Gefahr vorüber ist, und in der Realität der Gegenwart leben.“ -Bessel Van Der Kolk, MD von The Body Keeps the Score Die Grundelemente einer Yoga-Praxis (Bewegung, Atemarbeit und Meditation) helfen...
Zunächst einmal, wie toll ist die Berufsbezeichnung „Glücksforscher“? Anscheinend ist es eine echte Karriere und Shawn Achor ist genau das – ein Glücksforscher von der Harvard University und Autor von The Happiness Advantage. Sein TedTalk über Glück und Erfolg ist einer der...
Es ist lustig, nicht wahr? Der Ort, an dem wir Tag und Nacht die meiste Zeit verbringen, ist genau der Ort, über den wir am wenigsten wissen. Unser Gehirn ist das ultimative Mysterium. Der Haufen klebriger Zellen und unsichtbarer, fadenziehender Nerven, die unseren Schädel bewohnen, kontrollieren ALLES in unserem Leben....
Selbstregulierung ist ein oft übersehenes, aber durchaus lehrbares Werkzeug, das wir den Kleinen in unserem Leben zur Verfügung stellen können. Ehrlich gesagt habe ich das Gefühl, dass es nur meine Erwachsenheit mit Yoga war, die mir wirklich geholfen hat, die Fähigkeit zu entwickeln, mich selbst zu beruhigen, meine Gedanken zu durchdenken ...
Beobachten Sie in Ruhe!
Beobachten Sie in Ruhe!
