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Selbstregulierung ist ein oft übersehenes, aber durchaus lehrbares Werkzeug, das wir den Kleinen in unserem Leben zur Verfügung stellen können. Ehrlich gesagt habe ich das Gefühl, dass es nur meine Erwachsenheit mit Yoga war, die mir wirklich geholfen hat, die Fähigkeit zu entwickeln, mich selbst zu beruhigen, meine Gedanken zu durchdenken ...
Meditieren ist mächtig. Meditation, die für den Schlaf praktiziert wird, ist unglaublich kraftvoll, besonders für die zunehmende Zahl von Kindern, die unter Angstzuständen leiden! Ich habe die Kraft dieser Art der Meditation in meinem eigenen Körper gespürt und ich habe die Ruhe gesehen, die sie meinem Yoga bietet ...
Pranayama. Es ist das größte Wort, das alle Kinder (und Erwachsenen) jetzt lernen müssen. Was ist Pranayama überhaupt? Einfach gesagt, es ist konzentriertes Atmen. Jede Atemübung hat ihren eigenen Rhythmus und ihre eigene Abfolge, aber sie alle helfen unserem Körper, sich zu beruhigen ... auch wenn ...
Beobachten Sie in Ruhe!
Beobachten Sie in Ruhe!
