Kürzlich hatte ich die Ehre, Yoga mit 80 Kindern einer öffentlichen Schule in meiner Nähe zu teilen … auf einmal. Ich habe einige große Klassen unterrichtet, aber sie waren immer drinnen und nie mehr als 60. Was sind 20 mehr, draußen, neben einem Bahngleis und einer Autobahn? Fügen Sie ein Megaphon hinzu und es war nichts als ein Ding.

Wir machten die üblichen Aufwärmübungen, Partnerstellungen, zwei Gruppen-Staffelaktivitäten und dann vielleicht eines der kraftvollsten Dinge, die ich je in einen Kinder-Yoga-Kurs aufgenommen habe. Mit zwei Gruppen von 40 Händchenhaltenden auf gegenüberliegenden Seiten des Fußballfeldes schrien wir. Wir schrien immer und immer wieder aus voller Kehle. Wir haben nach Frieden geschrien. Wir hatten einen „Wettbewerb“, um zu sehen, welche Gruppe unsere Meditation „Frieden beginnt mit mir“ am lautesten schreien konnte. Wir machten drei prickelnde Runden, und als wir fertig waren, liefen mir Tränen über mein Gesicht und ich hatte überall Gänsehaut.
Ich hörte Kinder und Lehrer Dinge sagen wie „Junge, das hat sich gut angefühlt“ und „Das habe ich gebraucht“. In der Vergangenheit wurde mir gesagt, ich solle in meine Hände schreien, wenn ich verärgert war, und dann mit einer positiven Affirmation oder Meditation abschließen, um negative Energie zu beseitigen und Stress abzubauen.

Nachdem ich die Erleichterung in den Gesichtern vieler gesehen hatte und sah, wie leicht sie sich in ihrer letzten Entspannung hinlegten, wusste ich, dass etwas dran sein musste. Schreien wird oft als negativ angesehen, und Kindern wird oft gesagt, dass sie ihre Lautstärke in fast allen Teilen des Tages niedrig halten sollen. Schreien verbinden wir oft mit Wut und Schreien mit Angst. Wenn wir vor Wut schreien, projizieren wir unsere eigenen Emotionen auf den Empfänger unserer Lautäußerungen und sind oft außer Kontrolle. Wenn wir mit der Absicht schreien, aufgestauten Stress abzubauen, haben wir die Kontrolle. Wir projizieren keine Emotionen auf eine andere Person, sondern öffnen sozusagen einfach den Deckel der Teekanne. Gesprächstherapien beschäftigen sich mit den Erinnerungen an belastende Ereignisse, die in der Großhirnrinde angesiedelt sind. Primäre Therapie befasst sich tatsächlich mit der Quelle schmerzhafter Emotionen, Stress und sogar Traumata, die auf einer tieferen Ebene im zentralen Nervensystem gespeichert sind.

Ich sage nicht, dass ich hier etwas Revolutionäres getan habe, aber Tatsache bleibt, die Schreie brachten Frieden in ihre Körper und Gedanken. Das Schreien ermöglichte es ihnen, das letzte bisschen Energie freizusetzen, damit sie sich inmitten von 80 Kindern draußen auf dem Rasen entspannen konnten, während ein Zug und Autos um sie herum fuhren. Geben Sie sich und den Kindern in Ihrem Leben die Chance, all die angestauten Frustrationen in einem Schrei herauszulassen. Gehen Sie nach draußen, erklimmen Sie einen Berg, gehen Sie an den Strand, stellen Sie sich neben einen lauten Zug oder schreien Sie in ein Kissen. Lass es einfach raus. Schrei nach Frieden.

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