Gebruik code BLOOM bij het afrekenen
Vriendelijkheid is een belangrijk onderdeel van het beoefenen van yoga. In je fysieke yogabeoefening wil je vriendelijk zijn voor je lichaam. En in de wereld wil je aardig zijn voor anderen. In de yogalessen van mijn kinderen beoefenen we Karma Yoga โ we doen vriendelijke daden zonder...
"Om echte verandering te laten plaatsvinden, moet het lichaam leren dat het gevaar geweken is en in de realiteit van het heden leven." -Bessel Van Der Kolk, MD van The Body Keeps the Score De basiselementen van een yogabeoefening (beweging, ademwerk en meditatie) helpen...
Zelfregulering is een vaak over het hoofd gezien, maar toch heel leerbaar hulpmiddel dat we de kleintjes in ons leven kunnen bieden. Eerlijk gezegd heb ik het gevoel dat het alleen mijn blootstelling aan yoga als volwassene is geweest die me echt heeft geholpen om het vermogen te ontwikkelen om mezelf te kalmeren, na te denken over mijn ...
Hier op het noordelijk halfrond stappen we dieper het herfstseizoen in. De temperatuurveranderingen, de kleuren veranderen en het daglicht veranderen allemaal onze kinderen op voor de hand liggende en subtiele manieren. Laten we ze helpen de onvermijdelijkheid van verandering en de schoonheid te omarmen...
Het is een drukke wereld daarbuiten! En voor velen van ons is het ook binnenin een drukke wereld. Onze geest wordt gestimuleerd, vrijwillig of onvrijwillig, de hele dag en vaak de hele nacht door. We hebben veel manieren gekregen om rustige momenten te vinden, om balans te vinden in ons leven:...
Laten we het hebben over enkele mindfulness-oefeningen om met het leven om te gaan zoals we het nu allemaal kennen, deze rare rit waarin we ons allemaal bevinden. Wanneer we overrompeld worden door enorme veranderingen in het leven, hebben we de neiging om vaste grond te zoeken. Het is niet altijd gemakkelijk om dit te doen, vooral niet als de kleintjes...
Wie zegt dat je op Valentijnsdag moet wachten om iemand liefde te tonen (inclusief jijzelf)? En wat is een betere manier om het concept van eigenliefde bij kinderen te introduceren dan door middel van een yogales? In welk tijdsbestek je ook hebt, je kunt een thema van eigenliefde (en...
Kinderen zijn van nature egocentrisch, en ik zeg dit als opvoeder zonder oordeel en boosaardigheid. De revolutionaire kinderpsycholoog Jean Piaget beschreef 'egocentrisme' in 1951 als een natuurlijk onderdeel van de ontwikkeling van een kind. Hij zei dat kinderen tot de leeftijd van ongeveer 7 jaar...
"Mindfulness- Een staat van actieve, open, opzettelijke aandacht voor het heden." Psychologie Tegenwoordig lijkt 'Mindfulness' een populair modewoord te zijn dat de laatste tijd de ronde doet, maar in werkelijkheid is het iets dat oude beschavingen kenden en in praktijk brachten. Onze "apengeest" (zoals boeddhisten...
Als er iets te zeggen valt over het lesgeven aan kinderen, dan is het wel dat het een van de meest lonende dingen is die je met je tijd kunt doen. Het onderwijzen van mindfulness, meditatie en yoga aan kinderen is geen uitzondering. Er zijn eindeloze voordelen van het aanleren van hulpmiddelen voor kinderen die ze kunnen...
In de jaren 90, voordat ik de term 'mindfulness' had gehoord, kwam mijn oudere broer terug van een reis naar het buitenland, vol verhalen. Een van de dingen die hij grappig vond, was een bord met de tekst 'Let op je hoofd'. Als beoefenaar van het boeddhisme interpreteerde hij het automatisch als...
Let op! Je moet je concentreren! Kun je je niet gewoon concentreren? Klinkt bekend? Heb je deze dingen eerder gehoord of gezegd? Ja ik ook. Dat hebben we waarschijnlijk allemaal. Het lijkt erop dat we allemaal wel eens hulp nodig hebben om mindful te zijn. Mindfulness is simpelweg aandacht schenken aan wat er is...
Een paar jaar geleden heb ik deelgenomen aan een cursus genaamd "The Happiness Program". Een van de activiteiten die we deden was naar elk lid van de groep gaan, ze in de ogen kijken en zeggen: "Ik hoor bij jou." De hele situatie bracht onhandigheid, verlegen glimlachen en sommige...
Een heerlijke manier om een โโluie middag door te brengen is om uit te rusten in de schaduw van een grote boom - de takken en bladeren ruisen boven je en de zachte aarde voedt zijn wortels onder je. Bomen geven een gevoel van tijdloosheid en geduld, van kracht met flexibiliteit. Die vakbond...
Met een knipoog naar de grote Aretha Franklin hebben we allemaal een beetje respect nodig ("een klein beetje"): respect voor anderen, voor de aarde, voor onszelf. Als kinderyogaleraar heb ik ontdekt dat lesgeven over respect in zijn verschillende vormen meer vergt dan een snelle...
Kijk op je gemak!
Kijk op je gemak!
