Neem te midden van de vakantiedrukte even de tijd om te vertragen, op te laden en mindfulness te oefenen. Omarm een โโbewuste aanpak om je volledig onder te dompelen in de magie van het seizoen en het welzijn van je kinderen, familie en jezelf te koesteren.
Flexibel denken: een levensvaardigheid voor alle leeftijden
EP. 54|Flexibel denken: een levensvaardigheid voor alle leeftijden Stel je dit eens voor: je was van plan een pizza te halen voor het avondeten, maar als je bij het restaurant aankomt, realiseer je je dat het op maandag gesloten is. Als volwassene kun je een aantal oplossingen bedenken, maar stel je nu voor dat je 5 bent...
Mindfulness brengen in onze dagelijkse taken: Vind vreugde in aanwezig zijn
EP. 49 | Mindfulness toevoegen aan onze dagelijkse taken: vind vreugde in het aanwezig zijn Toon notities De meesten van ons leiden een druk leven met eindeloze lijsten met dingen die we moeten doen. Het is gemakkelijk om op de automatische piloot over te schakelen, vooral voor de meer alledaagse taken zoals de afwas doen en stofzuigen. In deze...
Jesse Bennett
EP. 48 |Creating a "Ripple" - Een interview met kinderboekenauteur en yogaleraar Jess Bennett Show Notes "Elke dag is een geschenk en mijn vraag aan jou is hoe je een rimpeling kunt creรซren in alles wat je doet?" Jesse Bennet, yogaleraar, auteur van kinderboeken en...
4 dierenyogaboeken die je MOET hebben
Het lijkt erop dat de meeste jonge kinderen dol zijn op het maken van dierengeluiden; Sterker nog, voordat mijn dochter zelfs maar kon praten, blafte ze als een hond en loeide ze als een koe. Ze imiteert me ook graag terwijl ik yoga doe in de woonkamer, dus voor haar herhaalde ik een kat-koe-neerwaartse hond...
Bewuste maart
We hebben allemaal gehoord over de voordelen van meditatiebeoefening, maar hoe beginnen we, vooral met kinderen? Kidding Around Yoga is hier om te helpen! We hebben deze 30-daagse MEDITATIEKALENDER gemaakt om jou en je gezin (of je klaslokaal) te voorzien van een dagelijkse meditatie...
Yoga bouwt zelfvertrouwen op
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat yoga gunstig is voor het lichaam van een groeiend kind, maar wist je dat het meer is dan alleen een geweldige fysieke oefening? Het heeft een hele reeks voordelen, waaronder het opbouwen van een gezond gevoel van eigenwaarde. Ouders en leerkrachten overal willen niets liever...
Geef me een pauze - een yogapauze!
Het lijkt erop dat er nooit een einde komt aan de takenlijst, voor jou of voor je kinderen. Ik ben hier om je te vertellen dat je jezelf en je kinderen een pauze moet gunnen! Een YOGA-pauze, dat is het! Het is aangetoond dat een korte pauze tijdens werktijd echte voordelen heeft voor kinderen (en volwassenen) van alle...
Creรซer een kalmeerbox
Het maken van een Calm Down Box is een leuke en praktische activiteit om thuis met je eigen kinderen, in je klas of in je volgende kinderyogales te proberen! Het maken van een Calm Down Box is meer dan waarschijnlijk een project van lange adem. Hoe meer we leerden over hoe je kunt kalmeren, hoe meer we...
Savasana - Drijvend op een wolk
Aan het einde van elk van mijn yogalessen (zowel kinderen als volwassenen), nodig ik mijn studenten uit om het lawaai van de rest van de wereld af te stemmen, de energie die ze naar iedereen hebben verspreid terug naar zichzelf te trekken, een comfortabele ligplaats te vinden positie, en gewoon rusten. Deze heilige...
Snelle rust voor kinderen
Het constante wiebelen. Stuiteren. Dartelende ogen en zenuwachtige vingers. Soms kan het heel moeilijk zijn voor onze kleine mensen om gewoon stil te zijn. Of je nu in een formele schoolomgeving zit, aan de eettafel zit, of gewoon leert om hun reacties onder controle te houden, les te geven...
Waarom zouden kinderen yoga moeten beoefenen?
"Om echte verandering te laten plaatsvinden, moet het lichaam leren dat het gevaar geweken is en in de realiteit van het heden leven." -Bessel Van Der Kolk, MD van The Body Keeps the Score De basiselementen van een yogabeoefening (beweging, ademwerk en meditatie) helpen...
5 gewoonten voor geluk
Allereerst, hoe geweldig is de functietitel "Happiness Researcher"? Blijkbaar is het een echte carriรจre en Shawn Achor is precies dat - een geluksonderzoeker van de Harvard University en auteur van The Happiness Advantage. Zijn TedTalk over geluk en succes is een van de...
Leer je brein kennen!
Het is grappig, niet? De plek waar we de meeste tijd doorbrengen, dag en nacht, is precies dezelfde plek waar we het minst van weten. Ons brein is het ultieme mysterie. Het stelletje kleverige cellen en onzichtbare vezelige zenuwen die onze schedels bewonen, beheersen ALLES in ons leven....
Zelfregulatie beoefenen met kinderyoga
Zelfregulering is een vaak over het hoofd gezien, maar toch heel leerbaar hulpmiddel dat we de kleintjes in ons leven kunnen bieden. Eerlijk gezegd heb ik het gevoel dat het alleen mijn blootstelling aan yoga als volwassene is geweest die me echt heeft geholpen om het vermogen te ontwikkelen om mezelf te kalmeren, na te denken over mijn ...