Wie zegt dat je op Valentijnsdag moet wachten om iemand liefde te tonen (inclusief jijzelf)? En wat is een betere manier om het concept van eigenliefde bij kinderen te introduceren dan door middel van een yogales?

In welk tijdsbestek je ook hebt, je kunt een thema van zelfliefde (en zelfzorg) opnemen in de verschillende stadia van je klas. Bij het lesgeven aan kinderen nemen we altijd een moeilijk concept en splitsen het op in een minder gecompliceerd idee door het gebruik van bij de leeftijd passende taal en demonstratie. Toevallig denk ik dat het concept van liefde extreem ingewikkeld is. Ik heb er uitgebreid over geschreven voor het volwassen publiek, en toch is het moeilijk om het idee van onvoorwaardelijke liefde volledig te verwerken.

Het heeft me 40 jaar gekost om volledig te begrijpen hoe ik 'liefde' definieer. Verwachten dat in één yogasessie naar een kind te vertalen is onrealistisch. De discussie kan echter beginnen met praten over hoe een kind denkt over andere gezinsleden, een huisdier of een bepaalde hobby. Stel vragen over hoe ze liefde kunnen definiëren. Creëer scenario's voor hen om zich een liefdes-achtige reactie voor te stellen. Ga een discussie aan over hoe we het beste van onszelf kunnen houden, door echt goed voor onszelf te zorgen.

Voor drie specifieke aspecten van een kinderyogales zijn hier enkele ideeën:

Een verhaal naspelen Praat niet alleen over liefde en van onszelf houden. Gebruik yogahoudingen (en een paar leuke verzonnen poses) om uit te beelden wat zelfliefde betekent. Wat zijn de dingen die we kunnen doen om voor onszelf te zorgen die zich vertalen in yogaposities? Een goede nachtrust, goed eten aan tafel en rechtop zitten in onze stoelen, een berg op wandelen, wandelen en bomen en honden en katten zien. Kun je nog iets bedenken? Je zou er zelfs een van kunnen maken charades-achtig spel!

Geleide meditatie Neem uw kinderen mee op reis naar een spa waar ze zoveel tijd kunnen besteden als ze willen om voor zichzelf te zorgen. Hoe ziet hun spa eruit? Is het in een natuurlijke ruimte, of een kasteel voor prinsessen? Hebben ze mensen om hun haar en nagels te doen en gezichtsbehandelingen te geven? Of kunnen ze alleen slapen, lezen, sporten en wandelen? Hun spa is er voor hen om te doen wat ze het liefste voor zichzelf doen.

Craft Dit is mijn favoriete onderdeel! Laat de kinderen zelf liefdesbrieven schrijven. Geef ze mooi papier en enveloppen, en zeg als ze klaar zijn dat ze hun brieven op een plek moeten bewaren waar ze gemakkelijk bij kunnen. Het onderstaande wordt als voorbeeld gegeven, waarbij ik mezelf gebruik.

Beste Heather

Ik ken je al je hele leven, en ik denk dat je heel speciaal bent.

Je doet de meest verbazingwekkende dingen, zoals je kinderen aan het lachen maken als ze van streek zijn. Ik vond vooral de tijd dat je Gabriela's frons op zijn kop zette met een grappig gezicht, in plaats van boos op haar te worden.

En dat lichaam dat je gebruikt om over deze aarde te reizen? Mijn oh mijn, het is perfect! Sterk, flexibel en onvermoeibaar om de dag door te komen. Je kunt alles doen waar je zin in hebt, omdat je voor je lichaam zorgt met yoga, rust en verzorging. Je lacht naar iedereen die je de hele dag tegenkomt. Wist je dat de kleine handeling van glimlachen iemands dag zomaar kan veranderen?

Maar niets is aantrekkelijker dan je slimheid. Moeilijke beslissingen nemen, jezelf kalmeren door adem te gebruiken en problemen in je huis oplossen. Houd je geest fris door regelmatig te sporten, goed te slapen en lekker te eten. Speel ook spelletjes met je kinderen! Ik denk dat je een geweldig persoon bent, en ik hoop dat je in je botten voelt hoe speciaal je bent voor deze wereld.

Kortom, ik hou van je.

Met vriendelijke groet,  Heather

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om je yogalessen trauma-geïnformeerd te maken. Creëer een veilige ruimte voor je leerlingen om te ontdekken en te groeien met KAY's Trauma-geïnformeerde yoga training.