Februari is vol harten; hartsnoepjes, hartkunst en -ambachten, hartdecoraties en harten overal op wenskaarten. Ze zeggen dat Valentijnsdag een door het keurmerk gecreëerde feestdag is. Meh ... ik zeg who cares en vier de harten in je leven. Terwijl je toch bezig bent, open...
Karma Yoga
EP. 42 | Karma Yoga: kinderen leren over onbaatzuchtige dienstbaarheid en actie ondernemen Show Notes In een op yoga gebaseerde context betekent karma onbaatzuchtige dienstbaarheid en actie ondernemen. Elke actie die we ondernemen in ons dagelijks leven en hoe we die acties uitvoeren zonder verwachting van erkenning...
Het belang van rust
Onlangs werden al mijn studenten in de yogales op de grond gepropt, languit gespreid en uitgespreid. Ze waren erin geslaagd de studio binnen te komen, hun schoenen uit te doen, hun matten uit te rollen en in elkaar te zakken. Het was als dominostenen. Een van hen op de vloer gaf de rest...
De zaden van vrede zaaien
Stel je in gedachten een leeg stuk land voor dat wordt voorbereid om een tuin aan te leggen. Het tuinperceel ligt lekker warm in de zon. De grond is omgedraaid en goed gevoed met rijke, organische compost. Regenwormen, lieveheersbeestjes, vlinders en bijen zijn er in overvloed om de tuin...
Wat voor soort tuin wil je laten groeien?
Als ik naar de yogales van mijn kind ga, vertel ik ze dat mediteren het belangrijkste is dat ze ooit in hun hele leven zullen leren. Yoga maakt ons lichaam sterk en ook onze geest. We werken aan de spieren door middel van de houdingen en ik vraag ze om me hun spieren te laten zien....
Verspreid vriendelijkheid met Karma Yoga
Vriendelijkheid is een belangrijk onderdeel van het beoefenen van yoga. In je fysieke yogabeoefening wil je vriendelijk zijn voor je lichaam. En in de wereld wil je aardig zijn voor anderen. In de yogalessen van mijn kinderen beoefenen we Karma Yoga – we doen vriendelijke daden zonder...
Waarom zouden kinderen yoga moeten beoefenen?
"Om echte verandering te laten plaatsvinden, moet het lichaam leren dat het gevaar geweken is en in de realiteit van het heden leven." -Bessel Van Der Kolk, MD van The Body Keeps the Score De basiselementen van een yogabeoefening (beweging, ademwerk en meditatie) helpen...
Mindful Momenten om de herfst te verwelkomen
Hier op het noordelijk halfrond stappen we dieper het herfstseizoen in. De temperatuurveranderingen, de kleuren veranderen en het daglicht veranderen allemaal onze kinderen op voor de hand liggende en subtiele manieren. Laten we ze helpen de onvermijdelijkheid van verandering en de schoonheid te omarmen...
Mindfullness aanleren
"Mindfulness- Een staat van actieve, open, opzettelijke aandacht voor het heden." Psychologie Tegenwoordig lijkt 'Mindfulness' een populair modewoord te zijn dat de laatste tijd de ronde doet, maar in werkelijkheid is het iets dat oude beschavingen kenden en in praktijk brachten. Onze "apengeest" (zoals boeddhisten...
Een gevoel van thuishoren
Een paar jaar geleden heb ik deelgenomen aan een cursus genaamd "The Happiness Program". Een van de activiteiten die we deden was naar elk lid van de groep gaan, ze in de ogen kijken en zeggen: "Ik hoor bij jou." De hele situatie bracht onhandigheid, verlegen glimlachen en sommige...
Yoga en teambuilding
Een ding dat we bij ons thuis vaak zeggen, is: "In welk team zit je?" Deze vraag wordt gesteld in tijden van gekibbel, maar ook in tijden van algemene onvrede. Het juiste antwoord is: "Ik zit in team Ruggieri." We hebben teams op alle gebieden van ons leven: familie, vrienden, sport,...
Sangha: een gemeenschap van yogakinderen
Het is geen geheim dat iedereen een stam nodig heeft. Een sangha. Als mensen gedijen we goed als we steun, hulp en vriendschap hebben. We hebben de neiging om aangetrokken te worden tot die mensen die meer op onszelf lijken en van daaruit onze gemeenschap te laten groeien. En dat is oké! Het is echter een goede zaak om te bouwen ...
Schijn als de zon
Tegen het einde van elke yogales die ik geef, of het nu aan kinderen of volwassenen is, buigen we allemaal voor elkaar. Ik heb geleerd dat de boog uit drie delen bestaat, die elk ons hart en onze geest op één lijn brengen met ons lichaam, en mijn favoriete booginstructie is deze: "Zit als een berg...
Kleine Yogi's Voorjaarsschoonmaak: Saucha
Saucha, of zuiverheid, is een van de belangrijkste ideeën waarover Patanjali schreef in de Yoga Sutra's. Het is van vitaal belang om de geest te zuiveren en een sterk, gezond lichaam te creëren. De meeste kinderen zijn waarschijnlijk niet bezig met zuiverheid, vooral niet als het maken van rotzooi zoveel leuker is! Natuurlijk,...
Wisseling van seizoenen: een les met een lente-equinoxthema
Velen op het noordelijk halfrond kijken uit naar de maand maart. Dit is wanneer de lente- of lente-equinox plaatsvindt, meestal rond 19-21 maart. De lente-equinox signaleert de overgang van een lange, donkere winter naar een lichte lente. In het zuiden natuurlijk...