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Hier auf der Nordhalbkugel treten wir tiefer in die Herbstsaison ein. Die Temperaturänderungen, die Farbänderungen und die Tageslichtänderungen wirken sich alle auf offensichtliche und subtile Weise auf unsere Kinder aus. Helfen wir ihnen, die Unvermeidlichkeit des Wandels und die Schönheit anzunehmen...
Der Autor des heutigen Blogs ist Kaden, ein 11-jähriger Yogi (Bild unten). Das alles begann, als meine Mutter, meine Großmutter und ich in ein Yogastudio gingen, um einen Kurs über restauratives Yoga zu machen. Ich war wirklich aufgeregt, weil dies meine erste restaurative Yogastunde sein würde. Wir...
Lassen Sie uns über einige Achtsamkeitspraktiken sprechen, um mit dem Leben umzugehen, wie wir es jetzt alle kennen, diese seltsame Fahrt, auf der wir uns alle befinden. Wenn wir von großen Veränderungen im Leben überrumpelt werden, neigen wir dazu, einen festen Boden unter den Füßen zu finden. Das ist nicht immer einfach, besonders wenn die Kleinen...
Wir sprechen oft über Selbstfürsorge und warum es wichtig ist, sie zu praktizieren, aber wir erwähnen nicht, dass sie auch für die Menschen um uns herum von Vorteil ist! Wenn es um Yoga geht, ist es eine bestimmte Form der Selbstfürsorge. Es ermöglicht uns, unseren physischen Körper durch Bewegung zu pflegen, ...
Wer sagt, dass man auf den Valentinstag warten muss, um jemandem Liebe zu zeigen (sich selbst eingeschlossen)? Und wie könnte man Kindern das Konzept der Selbstliebe besser nahe bringen als durch einen Yoga-Kurs? In welchem Zeitrahmen Sie auch immer haben, Sie können ein Thema der Selbstliebe einbauen (und …
„Self-Care“ ist heutzutage vielleicht ein ebenso großes Schlagwort wie „Achtsamkeit“, und das aus gutem Grund: Wir brauchen es! Als Yogalehrer beschäftigen wir uns oft mit dem Unterrichten, weil wir uns um andere Menschen kümmern, manchmal bis zu dem Punkt, an dem wir unsere eigenen Bedürfnisse vergessen. ICH...
Der heutige Blog-Artikel wurde vom erwachsenen KAY-Kind Whitney James geschrieben, der derzeit ein Studienanfänger an der Elon University in North Carolina ist. Wenn Sie etwas wie ich sind, scheint Meditation ein bisschen wie „Voodoo“ zu sein. Ganz still und still sitzen? Befreien Sie Ihr Gehirn von ...
Kinder sind von Natur aus egozentrisch, und ich sage das als Erzieher ohne Urteil und Bosheit. Der revolutionäre Kinderpsychologe Jean Piaget beschrieb 1951 den „Egozentrismus“ als einen natürlichen Teil der kindlichen Entwicklung. Er sagte, dass Kinder bis zum Alter von etwa 7 Jahren...
Meditation ist eine uralte Praxis, die unserem modernen Gehirn viele Vorteile bietet. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass sich die kognitiven Fähigkeiten von Meditierenden (Aufmerksamkeit aufrechterhalten, visuell-räumliche Verarbeitung, Arbeitsgedächtnis, exekutive Funktionen) verbesserten, nachdem sie nur 20 Minuten pro Tag meditiert hatten ...
„Achtsamkeit – Ein Zustand aktiver, offener, bewusster Aufmerksamkeit für die Gegenwart.“ Psychologie heute „Achtsamkeit“ scheint in letzter Zeit ein beliebtes Schlagwort zu sein, aber in Wirklichkeit ist es etwas, das alte Zivilisationen kannten und praktizierten. Unser „Affenverstand“ (als Buddhisten...
Wenn es etwas über das Unterrichten von Kindern zu sagen gibt, dann, dass es eines der lohnendsten Dinge ist, die Sie mit Ihrer Zeit tun können. Das Unterrichten von Achtsamkeit, Meditation und Yoga für Kinder ist da keine Ausnahme. Es gibt endlose Vorteile, Kindern Werkzeuge beizubringen, die sie können ...
Damals in den 90er Jahren, bevor ich den Begriff „Achtsamkeit“ überhaupt gehört hatte, kam mein älterer Bruder voller Geschichten von einer Auslandsreise zurück. Eines der Dinge, die er lustig fand, war ein Schild mit der Aufschrift „Mind your head“. Als Praktizierender des Buddhismus interpretierte er ihn automatisch als...
Unsere Kinder zu disziplinieren oder auch nur unerwünschte Verhaltensweisen umzuleiten, ist ein heißes Thema, das Generationen und Kulturen umspannt. Unsere Schulen sind da keine Ausnahme. Achtsamkeit und Yoga werden in Schulen als zeitgemäße Wege angenommen, um den sozialen und...
Passt auf! Du musst dich konzentrieren! Kannst du dich nicht konzentrieren? Klingt bekannt? Haben Sie diese Dinge schon einmal gehört oder gesagt? Ja ich auch. Wir haben wahrscheinlich alle. Es scheint, dass wir alle hin und wieder Hilfe brauchen, um achtsam zu sein. Achtsamkeit ist einfach darauf zu achten, was ist ...
Achtsamkeit ist eine Meditationspraxis, die den Praktizierenden trainiert, mit allen fünf Sinnen vollständig in den Moment einzutauchen. Mit etwas Übung lernen wir, unsere verstreute Aufmerksamkeit und Energie auf das zurückzubringen, was wir gerade erleben, ohne zu urteilen, ohne ...
Beobachten Sie in Ruhe!
Beobachten Sie in Ruhe!
